 |
2020-01-25, 20:38
|
#1741 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Blev en del säck på kvällen också. Känner mig fan rätt duktig på att använda kroppen nu, blir en del riktigt nasty kombinationer även i full fart och med full kraft. Konditionen är obefintlig och säcken kan förstås inte slå tillbaka men baserat på fakta är jag nog GOAT i boxning.
__________________
Winners win |
|
|
|
2020-01-26, 21:43
|
#1742 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Dagens:
Frontböj 112.5x3x3 LTE rehab Summa: ok
__________________
Winners win |
|
|
|
|
2020-01-27, 14:50
|
#1743 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Dagens:
Pronation 40kgx3,5,7 Unbraced: 28x10 Tricepsslakt Summa: bra pass. Trögt att öka i pronation.
__________________
Winners win |
|
|
|
|
2020-01-28, 14:13
|
#1744 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Dagens:
Frontböj 125x1 Pinch 7.5kgx5x5 Summa: kändes helt okej i tumlederna nu så 
__________________
Winners win |
|
|
|
|
2020-01-29, 17:08
|
#1745 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Dagens:
Axelmaskin 200x5 MPBN 20x5x5 STE 20x5,10,15 Lite säck Summa: bra pers i axelpressmaskinen.
__________________
Winners win |
|
|
|
|
|
2020-01-30, 20:37
|
#1746 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Dagens:
Wrench slow, femmor upp till 5 plattor Pronation fullt vrid långsamt 16kgx5 Nerdragsmaskin 75 kg långsamt 5x3 Mini RT cupdrag 5 plattor långsamt 5x3 Reverse wrench 1 platta 22 reps Summa: formförberedande inför söndag. Kanske egentligen borde ha vilat helt men whatever lär ju återhämta mig fullt från det här på 72 timmar ändå.
__________________
Winners win |
|
|
|
|
2020-01-31, 13:24
|
#1747 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Dagens:
Frontböj 50x5x5 LTE 5 långsamma set på 20 kg
__________________
Winners win |
|
|
|
|
2020-02-02, 17:21
|
#1748 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Dahens: brytning i Hammarby. Tänkte försöka iaf vid varje loggat brytpass skriva ner något man lärt sig eller så under passet. Idag var det inte jättemycket förutom att jag insåg att det visst går att stoppa folks top med lill och ringfinger, bara man inte försöker nypa fast dem utan låter dem delvis spinna till sitt naturliga Rom-stopp. (eller genom att bara vika in dem förstås)
__________________
Winners win |
|
|
|
|
2020-02-03, 16:13
|
#1749 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Dagens pass gick i efterblivenhetens tecken.
Brytning med Cristian Pinch 8kgx5x5 CoC 1.5x5 Multispinner 4x10x3 Wrench 10x3 (det här var bland det mest korkade jag gjort det senaste året) Reverse wrench 1x25, 2x10 Summa: ont
__________________
Winners win |
|
|
|
|
2020-02-03, 16:48
|
#1750 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 488
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2020-02-03, 16:56
|
#1751 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
__________________
Winners win |
|
|
|
|
2020-02-04, 20:38
|
#1752 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Dagens:
Rehab triceps, axelpressmaskin Armbrytning med Per och Cristian... Summa: skönt.
__________________
Winners win |
|
|
|
|
2020-02-05, 17:54
|
#1753 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Dagens:
Frontböj 60x5x5 Rehaaaaaaab Summa: ska slå pers i multispinnern imorn. Det kommer bli kämpigt
__________________
Winners win |
|
|
|
|
2020-02-06, 12:28
|
#1754 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Dagens:
Multispinner (kör alltid på supinationssättet): 2x25x3 Wrench: 5x20 Det är alltså antal plattor (2 och 5), inte vikt.
__________________
Winners win |
|
|
|
|
2020-02-07, 18:06
|
#1755 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Dagens:
Bänk: cringe Triceps Pinch 8.5kgx5x5, 2.5kgx30 Rehab och stretch
__________________
Winners win |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:37.
