Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
>
Träning
>
Träningsjournaler & Bilder
Hur fan blir man stark?!
Användarnamn
Kom ihåg mig?
Lösenord
Registrera
FAQ
Kalender
Markera forum som lästa
Sidan 79 av 79
«
First
<
29
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
Ämnesverktyg
Visningsalternativ
2020-03-25, 20:53
#
1171
bustz0rz
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
Onsdag, 2020-03-25
Böj
(utan värmare och utan bälte)
4x8 x 90
Smala böj
2x15 x 50
Ryggres
15 x kv
2x12 x 10kg
Sittande axelpress m. hantlar
15 x 12,5 kg
2x10-12 x 15 kg
Latsdrag bakom nacke
3 set
+biceps, triceps och mage
bustz0rz
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av bustz0rz
2020-04-03, 23:29
#
1172
bustz0rz
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
Fredag, 2020-04-03
Högt ryckdrag + styrkeryck + fullryck (allt från lår)
2 + 1 + 1 x 30
2 + 1 + 1 x 30
2 + 1 + 1 x 40
2 + 1 + 1 x 40
2 + 1 + 1 x 40
Böj
1 x 100
3x2 x 80
Armhävningar
2 set
Blir väldigt dåligt med träning nu pga renovering av ny lokal till gymmet
bustz0rz
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av bustz0rz
2020-08-25, 06:22
#
1173
bustz0rz
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
Dags att börja skriva här igen nu, svårt att få någon struktur på träningen alls när jag inte har koll här. Har tränat minst 1 gång i veckan sedan sist i alla fall.
Måndag, 2020-08-24
Sumomark
1 x 170
1 x 190
2x10 x 130
2x5 x 140
Armhävningar
3x20 x KV
+lite mage
bustz0rz
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av bustz0rz
2020-08-26, 21:17
#
1174
bustz0rz
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
Onsdag, 2020-08-26
Styrkevändning + styrkevändning från övre lår + splitstöt
1+2+1 x 60
1+2+1 x 70
1+2+1 x 70
1+2+1 x 80
Böj
1 x 100
Frontböj
4x5 x 60
Armhävningar
4x15 x KV
+lite situps
bustz0rz
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av bustz0rz
2020-10-06, 20:41
#
1175
bustz0rz
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
Måndag, 2020-10-05
Löpning
2.5 km - 15-16 min
Tisdag, 2020-10-06
Styrkevändning
2x3 x 60 kg
3x2 x 80 kg
Böj
6 x 40
6 x 60
6 x 80
6 x 100
Sittande press
3x6 x 40
Ryggres
->
Sittande rodd
3 set -> 3 set
bustz0rz
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av bustz0rz
2020-10-09, 22:46
#
1176
bustz0rz
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
Fredag, 2020-10-09
Sumomark
1 x 130
1 x 160
Smalmark
4 x 120
1 x 140
1 x 160
1 x 170
12 x 100
Chins
1
2
3
4
5
6
5
bustz0rz
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av bustz0rz
2020-10-20, 22:18
#
1177
bustz0rz
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
Måndag, 2020-10-19
Hängryck
3 x 50
Frontböj
3 x 70
1 x 90
Ryckdrag
3 x 80
Tisdag, 2020-10-20
Överstöt
3 x 80
Pushpress
3x4 x 60
Ryckböj
5 x 50
bustz0rz
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av bustz0rz
2020-10-23, 21:38
#
1178
bustz0rz
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
Fredag, 2020-10-23
Stöt
3 x 50
3 x 70
2 x 80 - fail på sista överstöt
3 x 80
Böj
8 x 90
Stötdrag
2x3 x 100
bustz0rz
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av bustz0rz
2020-10-27, 20:31
#
1179
bustz0rz
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
Tisdag, 2020-10-27
Hängryck
2 x 50
2 x 60
Frontböj
3-4x2 x 80
Ryckdrag
2 x 90
2 x 110
3 x 90
bustz0rz
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av bustz0rz
2020-10-31, 01:23
#
1180
bustz0rz
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
2020-10-30
Stöt
4x2 x 70
1 x 70
1 x 75
1 x 80
0 x 85 - failade på överstöten
Böj
30 x 20kg
2x20 x 40
Stötdrag
3 x 70
3 x 90
3 x 90
bustz0rz
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av bustz0rz
2020-11-02, 22:07
#
1181
bustz0rz
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
2020-11-02
Ryck
1 x 60
1 x 70
1 x 70
1 x 60
1 x 70
0 x 75
1 x 60
Frontböj
6 x 90
Ryckdrag
3x4 x 80
bustz0rz
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av bustz0rz
2020-11-09, 23:22
#
1182
bustz0rz
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
2020-11-09
Ryck
3x2 x 50
3x2 x 55
3x2 x 60
Frontböj med paus
3 x 70
3 x 80
3 x 70
Ryckdrag
4x3 x 90
bustz0rz
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av bustz0rz
Sidan 79 av 79
«
First
<
29
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Ämnesverktyg
Visa utskriftsvänlig version
E-posta den här sidan
Visningsalternativ
Linjär visning
Växla till hybrid-visning
Växla till trådad visning
Regler för att posta
Du
får inte
posta nya ämnen
Du
får inte
posta svar
Du
får inte
posta bifogade filer
Du
får inte
redigera dina inlägg
BB-kod
är
på
Smilies
är
på
[IMG]
-kod är
på
HTML-kod är
av
Forumets regler
Forumhopp
Kontrollpanel
Privata meddelanden
Prenumerationer
Vilka besöker forumet just nu
Sök i forum
Forumets hemsida
Om Kolozzeum
Forum Information
Best of Kolozzeum
Träning
Träning - Vikter & Kondition
Träningsskador & Rehab
Kost & Näring
Kosttillskott
Diet, Deff & Fettminskning
Matlagning & Recept
Träningsjournaler & Bilder
Medlemsbilder
Allmänt Forum
Tävlingsforum
Tävlande/aktiva
Tävlingar/Tävlingsförberedelser - tips och tricks m.m.
Styrkesport
Tävlingar och serien
Allmänt - Styrkelyft
Sport
Bollsport
Fotboll
Hockey
Kampsport
Vintersport
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu
16:43
.
-- Kolozzeum
-- Kollo_Mobile
-- English (US)
-- Svenska
Kontakta oss
-
Kolozzeum - Samlingsplatsen för dig som tränar
-
Arkiv
-
Topp
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av:
Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)