Kul!
Jag tycker ett par ordentliga underarmar är ett måste, för en bra totalfysik.
Tränat dem intensivt i perioder, och mina bästa tips är att köra de stora musklerna i underarmarna, likt som du tränar andra muskler.
Jag kör underarmscurl
https://www.youtube.com/watch?v=vFhghS5C18g
Blandar med att sätta ett enhandshantag i kablar också, tycker man kan få en vinkel med bättre ROM då.
Här kör jag 3-5 set x 10-15 reps så tungt jag kan (likt som jag tränar för att bygga tex biceps).
Den andra övningen som gett bra massa är
https://www.youtube.com/watch?v=nRgxYX2Ve9w
Utöver det har jag köpt en gripper (köpt en där jag kan göra relativt många repetioner, men det kanske är en smaksak. Grippern ligger i köket, och används i tid och otid
).
Det tycker jag fungerat toppen.
Reverse underarm curl tar på väldigt små muskler, kanske bra för något, men ger inga gigantiska underarmar.
Lycka till!