Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2014-03-25, 18:02   #61
Huungg
Registered User
 
Huunggs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 937
militärpress
5x35
5x45
6x50 PB

bänkpress
5x40
5x50
5x60
1x70
1x80
1x90 PB
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70

chins med tjock stång
3 x kv +10 kg
3 x kv +10 kg
5 x kv
5 x kv
5 x kv
5 x kv
5 x kv

liggande tricepsextensions med hantel
10x24
10x24
10x24
10x24
10x24

sidolyft
10x10
10x10
10x10
15x7
15x7
Huungg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-03-26, 19:09   #62
Huungg
Registered User
 
Huunggs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 937
marklyft
5x60
5x80
5x100
5x115
8x130 PB
3x120
3x120
3x120
3x120
3x120

benspark
10x80
10x70
10x70
10x70
10x70

mage i maskin
15x50
15x50
15x50
Huungg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-03-28, 17:28   #63
Huungg
Registered User
 
Huunggs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 937
bänkpress
5x57,5
5x65
10x75

Med stopp
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70

30x40

hantelrodd
10x28
10x28
10x28
10x28
10x28

skivstångscurl
8x30
7x30
6x30
5x30
5x30

facepulls
10x21,25
10x21,25
10x21,25
10x21,25
10x21,25
Huungg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-03-28, 21:06   #64
Huungg
Registered User
 
Huunggs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 937
Efter att ha slagit PB i huvudövningarna tio pass på raken tog det roliga nu slut. Gjorde en 11:a på 75 kg i bänkpress för två veckor sedan, och idag siktade jag på att göra fler, men det blev t.o.m. en repetition mindre.
Jaja, nästa gång så!
Huungg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-03-30, 19:49   #65
Huungg
Registered User
 
Huunggs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 937
knäböj
5x50
5x65
3x77,5
5x85
5x97,5
7x110
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95

bencurl
10x65
10x65
10x65
10x65
10x65

mage i maskin
8x55
8x55
8x55
10x40
10x40
Huungg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-01, 17:51   #66
Huungg
Registered User
 
Huunggs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 937
militärpress
5x20
5x25
5x30
3x35
3x40
3x47,5
5x52,5 PB

bänkpress
5x20
5x40
5x50
5x60
10x70
10x70
10x70
10x70
9x70

chins
7xkv
7xkv
6xkv
5xkv
5xkv

liggande tricepsextensions med hantel
10x26
10x26
10x26
10x26
10x20

sidolyft
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10

Senast redigerad av Huungg den 2014-04-01 klockan 17:53.
Huungg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-02, 18:31   #67
Huungg
Registered User
 
Huunggs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 937
Jävla dåligt markpass. Siktade på 7 reps på 137,5 men failade på femte. Gjorde 6 reps förra cyklen. Blir nog en deload efter denna.

marklyft
5x70
3x90
3x107,5
3x122,5
4x137,5
2x130
2x130
2x130
2x130
2x130

benspark
10x60
10x60
10x60
10x60
10x60

cablecrunches
20x70
20x70
20x70
Huungg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-05, 17:34   #68
Huungg
Registered User
 
Huunggs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 937
bänkpress
5x40
5x50
5x55
3x62,5
3x70
5x80
10x65
10x65
10x65
10x65
10x65

hantelrodd
10x26
10x26
10x26
10x26
10x26

skivstångscurl
5x30
5x30
5x30
5x30
5x30

baksida axlar
10x6
10x4
10x4
10x4
10x4
Huungg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-06, 19:09   #69
Huungg
Registered User
 
Huunggs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 937
knäböj
5x50
5x65
3x77,5
3x92,5
3x105
3x117,5
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

bencurl
10x65
10x65
10x65
10x65
20x50

cablecrunches
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80
Huungg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-08, 20:59   #70
Huungg
Registered User
 
Huunggs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 937
militärpress
5x20
5x30
3x35
5x45
3x50
5x55 PB

bänkpress
5x30
5x40
5x50
10x60
10x60
10x60
10x60
10x60

chins
10xkv
10xkv
5xkv
5xkv
5xkv
5xkv

liggande tricepsextensions med hantel
10x26
10x26
10x26
10x26
10x26

sidolyft
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
Huungg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-09, 20:25   #71
Huungg
Registered User
 
Huunggs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 937
marklyft
5x70
5x90
5x115
3x130
1x145
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120

benspark
10x60
10x60
10x60
10x60
10x60

cablecrunches
12x80
12x80
12x80
12x80
12x80
Huungg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-11, 10:59   #72
Huungg
Registered User
 
Huunggs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 937
bänkpress
5x20
5x35
5x45
3x52,5
5x65
3x75
5x82,5 PB
10x70
7x70
5x72,5 med stopp
5x72,5 med stopp
5x72,5 med stopp

hantelrodd
10x28
10x28
10x28
10x28
10x28

skivstångscurl
6x30
6x30
6x30
6x30
6x30

baksida axlar
10x5
10x5
10x5
10x5
10x5
Huungg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-14, 20:02   #73
Huungg
Registered User
 
Huunggs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 937
Jävla skitpass

knäböj
5x50
5x65
3x80
3x95
3x110
1x125
10x60
10x60
10x60
10x60
10x60

bencurl
10x50
10x50
10x50
10x50
10x50
Huungg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-21, 19:55   #74
Huungg
Registered User
 
Huunggs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 937
Varit borta en vecka och legat på stort underskott och inte tänkt på proteinintaget överhuvudtaget. Men dagens pass gick ändå bättre än förväntat.

militärpress
5x20
5x20
5x30
5x35
5x40
11x45 tangerat PB

bänkpress
10x20
5x40
5x50
10x60
10x60
10x60
10x60
10x60

latsdrag med brett grepp
10x50
10x50
10x50
10x40
10x40

liggande tricepsextensions med hantel
10x26
10x26
10x26
10x26
8x26

sidolyft
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
Huungg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-23, 18:48   #75
Huungg
Registered User
 
Huunggs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 937
marklyft
5x60
5x70
3x80
5x87,5
5x100
12x115 PB
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

benspark
10x60
10x60
10x60
10x60
10x60

cablecrunches
12x80
12x80
12x80
12x80
12x80
Huungg är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:31.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)