Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2021-10-22, 13:57   #6601
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 572
Brukar du köra tng mark? Funderar på att testa det en period (vid lättare %)


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-10-23, 10:19   #6602
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 110
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Brukar du köra tng mark? Funderar på att testa det en period (vid lättare %)


Skickat från min iPhone med Tapatalk
I hela en vecka, så två pass kan lägga till temporär länk här med singeln och ett set från https://photos.app.goo.gl/w3C9sf92FTZq7NYt6

Göteborg nu över helgen då. Pizzeria Mums igår. God pizza, men rätt degfyllda kanter istället för bara luft.

Lite kondition i morse innan hotellfrukosten. Sprang typ 1,5 km för att få upp flåset, cyklade därefter med lite intervaller och sen sprang jag en kort sträcka igen. Inget jättetufft, men skönt att svettas och få upp flåset lite. Satt väldigt fint med hotellfrukost sen

IMG_20211022_182112.jpg

IMG_20211022_182734.jpg

IMG_20211023_091904.jpg
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-10-24, 08:43   #6603
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 110
Liknande idag. Jogg 1,5 km, en stunds cyklande med lite intervaller och sen 1 km jogg till. Skönt!
Givet besök på magazzino igår
IMG_20211023_183342.jpg
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-10-24, 08:45   #6604
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 8 635
Men fi fan vad gott. Jag vill ha en magazzino-pizza

Grym helg


Edit: Ansiktet på ägget.....
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-10-25, 09:36   #6605
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 110
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Men fi fan vad gott. Jag vill ha en magazzino-pizza

Grym helg


Edit: Ansiktet på ägget.....
Haha, den är fin! Ja, gulligt med målade ägg

W3P4

Bänkpress med paus
117,5 x 6, 6, 6, 6

Sälrodd
77,5 x 8, 8, 8

JM-press och facepulls
57,5 x 10, 10, 9
13,75 x 15, X, 15?

Kabelsidlyft med cuffs och bakåtlutande hantelcurls
7,25 x 15?, 14, 13
14 x 12, 11, 10?
Kunde inte räkna idag
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-10-26, 09:51   #6606
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 110
W3P5

Knäböj med safety bar
117 x 7, 7, 7
Prova +3 kg

Rumänska marklyft
155 x 6, 6
Från golvet
Lägg till ett set eller 2,5 kg

Benspark och stående vader
95 x 11, 10, 9
100 x 9, 8, 8
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-10-27, 07:30   #6607
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 110
Spinning. Samma intervaller som tidigare veckor
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-10-28, 10:53   #6608
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 110
W3P6

Chins m angles90 och militärpress
85,8 x 7, 7, 6
50 x 8, 8, 8

Dips och kabelrodd med angles90
85,8+22,5 x 8, 8, 7
70 x 9, 9, 8
Kabelrodd ursprung nästlängst ned och fotstöd sjunde ifrån närmast

Kabelextensioner och kabelsidlyft med cuffs kring handleder
23,75 x 12, 10
7,25 x 13, 13 - långsammare tempo

Scottcurls med rak stång, MYO-set
Stång+15 kg x 14 -> 5x4
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-02, 06:25   #6609
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 8 635
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Spinning. Samma intervaller som tidigare veckor
Jag tänker mig att du inte var så exalterad när du skrev ner detta
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-02, 09:41   #6610
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 110
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Jag tänker mig att du inte var så exalterad när du skrev ner detta
Hehehe, det i kombination med lite stress. Baserat på tiden då jag skrev det så höll jag förmodligen på att kasta i mig frukost innan jag skulle till jobbet
Inte tränat sedan i torsdags. Började känna någon konstig känsla i kroppen, och har sedan dess haft varierande symtom med halsont, (ordentlig) snuva, lite tryck i bihålor samt hosta. Testade mig för covid i fredags och det var lyckligtvis negativt. Lite småkul med att jag åker till Göteborg nästan exakt samma helg två år i rad och blir sjuk efter båda gångerna. Skönt att det inte var covid denna gången som förra året
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-02, 10:28   #6611
intepurewhey
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2021
Inlägg: 21
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
I hela en vecka, så två pass kan lägga till temporär länk här med singeln och ett set från https://photos.app.goo.gl/w3C9sf92FTZq7NYt6
Det gymmet ser riktigt gött ut
intepurewhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-03, 15:21   #6612
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 572
Mycket fin singel!


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-05, 07:55   #6613
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 110
Citat:
Ursprungligen postat av intepurewhey Visa inlägg
Det gymmet ser riktigt gött ut
Friskis is teh shit!

Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Mycket fin singel!


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Tyty

W1P1 - börjar om

Knäböj med kort paus
130 x 7, 6, 6
Med knävärmare
Uppvärmningssingel på 150 kändes svintungt, men arbetsseten gick bra

Benpress med kort paus
140 x 10, 10
Med knävärmare
Lägg till ett set eller bara närmare fail?

Sittande lårcurls
135 lbs x 9, 8

Sittande vader och maghjul
50 x 8, 8, 8
9, 8

Äntligen tillbaka. Tog det rätt lugnt. Kändes bättre än väntat!
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-05, 08:20   #6614
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 8 635
Gött mos, tut tut!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-06, 13:40   #6615
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 110
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Gött mos, tut tut!
Wohoo!! Rätt bra med DOMS i underkroppen idag även om jag tog det rätt lugnt

Bänkpress, utan paus
145 x 1 - bra
115 x 9, 9, 10
Oj, tänkte typ 3x9. Första två seten @7-8.

Hantelrodd, båda armar samtidigt
30 x 9, 8

Pronerade chins
85,7 x 7, 7

Liggande tricepsextensioner och supinerande hantelcurls
18 x 8, 7, 7
18 x 8, 8, 7

Sidlyft
10 x 14->6x5
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:53.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)