Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2009-07-06, 23:12   #16
W.J
Marklyft!
 
W.Js avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 2 594
Citat:
Ursprungligen postat av Joakim pettersen Visa inlägg
Orka pwna mig i allt

Bra böjar! Imponerad över hur lätt det var också, tränar du aldrig tungt?
jag pwnar dej i allt pga jag har tränat längre och är äldre

Citat:
Ursprungligen postat av TheGredde Visa inlägg
Kul Jonas att du fixat en journal så att jag kan hålla koll på dig när du rusar förbi mig viktmässigt!
du får träna ännu hårdare så rusar jag inte förbi, då kanske jag går förbi

Citat:
Ursprungligen postat av jmkdavid Visa inlägg
Vilken/vilka kampsporter och vilken klubb? Kör hårt nu!
Luleå ju-jutsuklubb jag hann på brunt bälte

Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Det är ju det som är grejen. Det borde gå tungt, men med den här rackarn får man ju tänka om lite. Före idag tex var Jonas pb en 5x120 kg och 8x100 kg. Efter att ha sett han leka med övriga vikter tvekade jag inte en sekund på att han skulle klara droppet och kommenderade 8x120 kg vilket han också gjorde utan problem. Veckorna framöver kommer bli väldigt intressanta och att dömma av idag så finns det "viss" maginal att höja 3:orna med

Bra jobbat!!!
tack så mycket, nästa vecka får det väl bli ''lite'' tyngre
Citat:
Ursprungligen postat av David-Tajik Visa inlägg
mitt namnförslag på journalen då?
tyvärr tajj... jag är inte homo
__________________
Journal Dedication to powerlifting
W.J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-07, 19:29   #17
W.J
Marklyft!
 
W.Js avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 2 594
Dagens pass - bröst - mage

Bänkpress
3x95
3x100 PB
3x95
10x80

snehantelpress
5x30
5x32.5
5x35

snehantelflyes
8x15
8x20
9x20

mage
crunches 3 set

Betyg 1-10
energi - 7
styrka - 8
sömn - 5
totalt - 8

kommentar
detta bänk pass gick faktiskt riktigt bra, det brukar sällan göra det när det gäller bröst det var på tiden att jag persade i bäänk,
tyvärr blev det ingen film idag, eftersom kameran är i Töre... men Börje filmade min 3x100 så den kommer kanske bli publicerad ,
återigen ett riktigt kul pass alla var på humör och vi hade Large och Angelica B här igen, fett trevligt,
hej svejs lingon fejs
__________________
Journal Dedication to powerlifting
W.J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-07, 19:32   #18
David-Tajik
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Malmberget
Inlägg: 1 060
jävlar bra bänkpass, nu måste jag köra hårt. annars vinner du
David-Tajik är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-07, 19:42   #19
W.J
Marklyft!
 
W.Js avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 2 594
Citat:
Ursprungligen postat av David-Tajik Visa inlägg
jävlar bra bänkpass, nu måste jag köra hårt. annars vinner du
tss oroa dej inte, kommer aldrig klå dej i bänk.. jag öka typ.. 1 kg i månaden..
__________________
Journal Dedication to powerlifting
W.J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-07, 19:49   #20
Davidzor3
Registered User
 
Davidzor3s avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 1 705
Smile

Duktigt såg dina böjar idag.... du är så duktig.....Och dina bänkar idag har haft feber nu i 4 dar..och halfluss..mått skit ;/..men ska träna bänk och mark imorn
__________________
It is just you and the iron bar, but most important, it`s you!

Min"SK" Lillens Journal
INSTAGRAM: Daviddadvandelitrico
Davidzor3 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-07, 20:58   #21
Joakim pettersen
Registered User
 
Joakim pettersens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Kiruna
Inlägg: 1 389
Sa ju att du skulle höjja till 100 och göra en 3a Grattis till PB och ett bra pass!
__________________
Dagboken
Instagram

Citat:
Ursprungligen postat av Magik Visa inlägg
Jag har extremt mkt östrogen runt mina lår
Joakim pettersen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-07, 21:19   #22
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 671
Top of the line idag Jonas!
Visst fick jag med din 3:a och jag hoppas hinna klippa ihop en lite rulle under veckoslutet
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-07, 23:11   #23
W.J
Marklyft!
 
W.Js avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 2 594
Citat:
Ursprungligen postat av Davidzor3 Visa inlägg
Duktigt såg dina böjar idag.... du är så duktig.....Och dina bänkar idag har haft feber nu i 4 dar..och halfluss..mått skit ;/..men ska träna bänk och mark imorn
gör en rejäl comeback nu !! och krossa meej !
Citat:
Ursprungligen postat av Joakim pettersen Visa inlägg
Sa ju att du skulle höjja till 100 och göra en 3a Grattis till PB och ett bra pass!
innerst inne var jag inte så överraskad att jag klarade det, men jag ville inte säga så mycket.. du vet.. press
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Top of the line idag Jonas!
Visst fick jag med din 3:a och jag hoppas hinna klippa ihop en lite rulle under veckoslutet
ingen brådska, dom blir alltid lika bra, och vänta på dom äre fasimej värt det
__________________
Journal Dedication to powerlifting
W.J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-08, 12:00   #24
W.J
Marklyft!
 
W.Js avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 2 594
här sitter jag på jobbet och drömmer om torsdags passet som snart är här !
jag ska köra marklyft och tänkte avslöja lite vikter
jag ska försköka dra 3x200kg i sumomarklyft ( med dräkt ) och sen får vi se om jag lägger på mer vikt,
smala marklyft ska jag försköka dra 5x150kg ståendes på platta, 5cm
jag längtar som en galning,
jag hör av mej
__________________
Journal Dedication to powerlifting
W.J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-08, 13:29   #25
thatice
Registered User
 
thatices avatar
 
Reg.datum: Feb 2008
Ort: norrbotten
Inlägg: 823
Citat:
Ursprungligen postat av W.J Visa inlägg
här sitter jag på jobbet och drömmer om torsdags passet som snart är här !
jag ska köra marklyft och tänkte avslöja lite vikter
jag ska försköka dra 3x200kg i sumomarklyft ( med dräkt ) och sen får vi se om jag lägger på mer vikt,
smala marklyft ska jag försköka dra 5x150kg ståendes på platta, 5cm
jag längtar som en galning,
jag hör av mej
Kom och lyft åt mig istället, är grymt sugen på att dra mark idag men har sådan träningsvärk i benen att jag knappt når att klia mig på knäna.

Grymt lyft och nu har du ju börjat få riktig fason på både bänkandet 3x100 och benböjandet 3x135 + 8x120 också.
thatice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-08, 15:11   #26
W.J
Marklyft!
 
W.Js avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 2 594
Citat:
Ursprungligen postat av thatice Visa inlägg
Kom och lyft åt mig istället, är grymt sugen på att dra mark idag men har sådan träningsvärk i benen att jag knappt når att klia mig på knäna.

Grymt lyft och nu har du ju börjat få riktig fason på både bänkandet 3x100 och benböjandet 3x135 + 8x120 också.
tack så mycket
jo.. jag behöver verkligen öka i både böj och bänk, men mest i bänken... otroligt skönt att veta att 100kg inte är Max nå mer,
kul att du också har träningsvärk då har du lyckat bra med ett pass
__________________
Journal Dedication to powerlifting
W.J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-08, 21:55   #27
Morin
Registered User
 
Morins avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Sjulnäs
Inlägg: 374
Ska till lule imorrn och besöka er nere grottan. Har ju hört och läst lite om dina marklyft så ser fram emot att beskåda detta Världen behöver mer markfantomer
Morin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-09, 12:22   #28
W.J
Marklyft!
 
W.Js avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 2 594
Citat:
Ursprungligen postat av Morin Visa inlägg
Ska till lule imorrn och besöka er nere grottan. Har ju hört och läst lite om dina marklyft så ser fram emot att beskåda detta Världen behöver mer markfantomer
Härligt !!
de blir kul att få träffa dej och få se dej krossa vikterna
jag däremot ska vara snäll mot vikterna
__________________
Journal Dedication to powerlifting
W.J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-09, 22:10   #29
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 671
Citat:
Ursprungligen postat av W.J Visa inlägg
jag ska försköka dra 3x200kg i sumomarklyft ( med dräkt ) och sen får vi se om jag lägger på mer vikt,
smala marklyft ska jag försköka dra 5x150kg ståendes på platta, 5cm
jag längtar som en galning
Du kan ju ta jobb som spådam ju

Fint pass idag. Nu vet vi ju att du är dåraktigt stark och dessutom har Taiwanesisk greppstyrka. Nu blir det till att slipa tekniska detaljer som bara f-n så får du tokmaxa i Jokkmokk!!
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-09, 23:32   #30
Davidzor3
Registered User
 
Davidzor3s avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 1 705
du är så liten och söt med den dära dräkten =)<3...Hursomhelst mindre dräkt fatta vad du skulle få utav den ^^...Du är sjuk med en stor Kyyk
__________________
It is just you and the iron bar, but most important, it`s you!

Min"SK" Lillens Journal
INSTAGRAM: Daviddadvandelitrico
Davidzor3 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:20.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)