 |
2021-10-14, 19:23
|
#1696 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 367
|
Träningspass 20 min hemma. Youtubepass.
Ryggvärk börjar släppa igen…
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3 En lång 90:as kamp mot vekheten |
|
|
|
2021-10-17, 15:06
|
#1697 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 367
|
Youtubepass 20 min
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3 En lång 90:as kamp mot vekheten |
|
|
|
|
2021-10-19, 18:16
|
#1698 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 367
|
MARK
100x5 110x5,5 HANTELRODD 30x14,12,12 LATSDRAG 50x12,12,10 Mage, biceps Tog det lite lugnt med marklyften. Noga med buktryck. Försöka skydda ryggen mot skada. Ingen smärta nu.
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3 En lång 90:as kamp mot vekheten |
|
|
|
|
2021-10-22, 14:53
|
#1699 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 367
|
BÄNK
70x12 80x5,4 PRESS 40x10,5,5 Pushdowns, facepulls Råkade skippa leg day.. Men ganska bra pass! Högsta rep på 70 bänk samt 40 press på länge
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3 En lång 90:as kamp mot vekheten |
|
|
|
|
2021-10-24, 14:14
|
#1700 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 367
|
MARK
100x5,5,5 KABELRODD 65x12,12,10 Latsdrag, mage, biceps Ganska svagt pass. Fortsätter försiktigt
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3 En lång 90:as kamp mot vekheten |
|
|
|
|
|
2021-10-27, 18:19
|
#1701 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 367
|
UTFALL
70x9,9,5 Säte, vader, mage.
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3 En lång 90:as kamp mot vekheten |
|
|
|
|
2021-10-28, 17:58
|
#1702 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 367
|
BÄNK
80x8,6,5 PRESS 40x10,5,5 Pushdowns, facepulls.
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3 En lång 90:as kamp mot vekheten |
|
|
|
|
2021-10-31, 20:16
|
#1703 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 367
|
MARK
110x5,5,5 KABELRODD 75x10 65x12,12 Latsdrag, mage, biceps
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3 En lång 90:as kamp mot vekheten |
|
|
|
|
2021-11-03, 19:12
|
#1704 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 367
|
UTFALL
70x10,8,8 Säte, sidobenlyft, mage Låg energi idag, lite skakig nästan inför passet.
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3 En lång 90:as kamp mot vekheten |
|
|
|
|
2021-11-06, 19:44
|
#1705 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 367
|
BÄNK
80x6,5,5 PRESS 50x3 40x8,5,6 Pushdowns, facefulls, mage
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3 En lång 90:as kamp mot vekheten |
|
|
|
|
|
2021-11-08, 21:43
|
#1706 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 367
|
MARK
100x5 120x5 110x6,6 KABELRODD 65x12,12,12 Latsdrag, biceps
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3 En lång 90:as kamp mot vekheten |
|
|
|
|
2021-11-10, 22:33
|
#1707 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 367
|
UTFALL
70x10,10,10 PB Vader, benlyft åt sidan, säte, mage Bra pass. Bästa beslutet på länge att byta ut knäböj mot utfall. Detta var väl ett PB, men saknar referenser sedan tidigare så ingen jättebragd.
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3 En lång 90:as kamp mot vekheten |
|
|
|
|
2021-11-11, 19:44
|
#1708 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 367
|
BÄNK
80x5,6,6 PRESS 40x10,7,7 Pushdowns, facepulls, mage
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3 En lång 90:as kamp mot vekheten |
|
|
|
|
2021-11-14, 22:19
|
#1709 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 367
|
Youtubepass 20 min.
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3 En lång 90:as kamp mot vekheten |
|
|
|
|
2021-11-20, 18:59
|
#1710 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 367
|
MARK
100x5 120x5,3 100x5 Hantelrodd, latsdrag, biceps, mage
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3 En lång 90:as kamp mot vekheten |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:06.
