 |
2021-10-23, 20:07
|
#541 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Lördag 23/10-21
Chins 100 st Utfall 200 st Armhävningar 100 st
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
2021-10-24, 17:38
|
#542 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Söndag 24/10-21
2h promenad 15 min meditation 3 set plankan 3 set sidoplankan
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
2021-10-25, 17:35
|
#543 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Dagens
Push volym fokus Mili 40x15 40x15 40x12 40x12 Sidolyft 6 kg x25 4 set Smal bänk 50 10x10 Uppåtlutad Hantelpress 22 4x10 Hantelflyes 12,5 4x10 Kabelcrunch 4x15 Roligt pass ikväll 
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
2021-10-27, 14:56
|
#544 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Dagens
Pull Chins kv 5x5 Stångrodd brett grepp 50 5x12 Hantelrodd 25 4x10 Pullovers 14 4x25 Stångcurls 30 4x10 Face pulls 4x15 Crunches 3x20 Leg raise 3x15 Snabbt igenom bara idag
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
2021-10-28, 21:08
|
#545 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Dagens
Löpning ~ 4km Meditation 1h Innebandy 1,5h Riktigt rolig dag idag
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
|
2021-10-29, 15:43
|
#546 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Dagens
Boxböj 20x5 50x5 80x5 100x5 110x5 120x5 130 x3,3,3,3,3 Benpress 4x10 tunga Benspark 4x15 tunga Vader 4x15 tunga "Whatever it takes" - Rich Piana Trevlig helg!
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
2021-10-30, 22:15
|
#547 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Dagens
2h promenad 30 min meditation
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
2021-10-31, 20:01
|
#548 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Dagens
Axlar + Armar med Sampe JR Axelpress 25x11 PB 25x9 25x8 25x8 Bra set! Sidolyft 5 kg 5x20 Stångcurls med fatgripz 25 4x10-12 Dips kv 4x12-15 bekväma Hammercurls 12,5 4x10-12 Triceps overhead extension 4x10-12 Preacher curl 4x12-15 Rope Extension 4x12-15 Vader 5x25 Crunches 3 set / Plankan 2 set Skönt en dimmig och regning söndag kväll som denna.
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
2021-11-01, 19:49
|
#549 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Dagens sportdag
Multihall Padel Innebandy Pingis Fotboll Basket J*vla rolig dag!
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
2021-11-06, 22:50
|
#550 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Update:
Tisdag - Chest & Back Onsdag - Legs Torsdag & igår - vila pga feber Idag - Löpning
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
|
|
2021-11-07, 18:19
|
#551 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Dagens
1h promenad Innebandy 1,5h
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
2021-11-09, 16:27
|
#552 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Gårdagens Överkropp
Blev något spontant bara Chins kv 6x6 Frivändningar 6-7 set 1-3 reps 40-75 kg Armhävningar 5x20 Crunches 3x20 Hyperextensions 3x20 10 min hopprep
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
2021-11-09, 16:31
|
#553 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Dagens Underkropp
Knäböj 60 4x15 Utfallssteg 50 4x10 per ben tunga Vader 5 set tunga Crunches 3x20 Bicycles 3x25 Hyperextensions 3x20 Assault bike intervall 5x 1 min
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
2021-11-11, 08:45
|
#554 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Gårdagens
Eftermiddag 1h promenad Överkropp kväll Chins kv 8,8,8 PB såja 6,6 4,4,4 2 (bara så jag fick 50 lol) Bra! Bänkpress 70 5x10 Latsdrag 4x12 Mili 45 3x10 möjligt PB Stångcurls 30 4x10 Dips kv 4x12 Hanging leg raise 3 set Crunches 3 set
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
2021-11-13, 00:09
|
#555 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Torsdag - Innebandy 1,5h
Fredag - Vilodag Fredag
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:01.
