Vem har relativt starkast axlar på Kolozzeum? (tävling!) - Sidan 2 - Kolozzeum Forum

Langster · 2021-10-10, 19:15

Citat:

Ursprungligen postat av Beemel

Jag klarar
4 strikta.
6 med lite fusk.

Ja just det, fusk tolereras ej. De ska vara strikta med germanskt utförande. Inget crossfit-"skipping". Ingen rörelse i knä- eller höftled. Enda rörelsen sker i axlar och armbågar.
Kontaktytor är handflator mot det förhöjda underlaget och hälar mot väggen och huvudet mot golvet mellan repsen. Minuspoäng om man tar av sig skorna för att få mindre friktion mot väggen. En sekunds vila i huvudstående position mellan reps är tillåtet.

Langster · 2021-10-10, 19:19

Citat:

Ursprungligen postat av R0B

njeee, 10 reps. Smithen var ju bara 5kg pga motvikter.

Fast trädgårdsmöbels regler tillät att man låtsades att smithstången vägde 20 kg, oavsett vad den faktiskt väger, så du leder nog ändå.

Langster · 2021-10-10, 19:24

Citat:

Ursprungligen postat av meathead

Starkt av trädgårdsmöbel. Har inte tillgång till smith själv så kan tyvärr inte delta. Hur mycket tyngre blir övningen om man kör stående strikta militärpressar?

Det är natt och dag. Man kan tro att man är stark i axelpress om man kör mycket i smithen på 100+. Sen får man gå ned till 70% av vikten och 70% av repsen om man testar stående militärpress.

exevision · 2021-10-10, 19:43

Citat:

Ursprungligen postat av Langster

Testa handstående armhävningar där man ställer sig på händerna på 2 step-up brädor och sänker sig ned mellan dem, så man får full rom, mot en vägg. Då spelar det ingen roll vad man väger eller vad smithstången väger, det blir lika för alla. Och iom att man lutar sig mot en vägg behöver man inga speciella akrobatiska skillnad.

Jag klarar 15, nån som slår det?

Eftersom du inte kräver filmbevis så klarar jag 100, med ena armen!

Langster · 2021-10-10, 20:04

Citat:

Ursprungligen postat av exevision

Eftersom du inte kräver filmbevis så klarar jag 100, med ena armen!

Har du testat någon gång?

trädgårdsmöbel · 2021-10-10, 21:35

Citat:

Ursprungligen postat av meathead

Starkt av trädgårdsmöbel. Har inte tillgång till smith själv så kan tyvärr inte delta. Hur mycket tyngre blir övningen om man kör stående strikta militärpressar?

Hade en inte alltför gammal ohp-film. 8 på 80kg
https://www.instagram.com/p/CNuoZzqA...dium=copy_link

(Ignorera den tekniskt perfekta frivändningen)

Så det är "viss" skillnad

Citat:

Ursprungligen postat av Langster

Fast trädgårdsmöbels regler tillät att man låtsades att smithstången vägde 20 kg, oavsett vad den faktiskt väger, så du leder nog ändå.

Exakt! 19 reps är rekordet fn.

Citat:

Ursprungligen postat av Langster

Det är natt och dag. Man kan tro att man är stark i axelpress om man kör mycket i smithen på 100+. Sen får man gå ned till 70% av vikten och 70% av repsen om man testar stående militärpress.

Tror att den matten stämmer rätt bra på mig.

exevision · 2021-10-11, 05:50

Citat:

Ursprungligen postat av Langster

Har du testat någon gång?

Nej. Tror jag endast skulle klara någon enstaka, om ens någon.

Langster · 2021-10-11, 07:38

Citat:

Ursprungligen postat av exevision

Nej. Tror jag endast skulle klara någon enstaka, om ens någon.

Du kanske skulle bli förvånad. Tror mycket handlar om ovana att stå på händerna, bara koordinationen kräver en hel del koncentration - men egentligen inte, att stå på händer mot en vägg kräver i princip noll av utövaren. Och presskänslan kan kännas väldigt annorlunda än att pressa en stång över huvudet.
I mitt tycke är detta den överlägset bästa pressövningen för axlarna, då den involverar mycket mer av skuldergördelns muskler än pressar med stång över huvudet.

trädgårdsmöbel · 2021-10-11, 08:08

Citat:

Ursprungligen postat av Langster

Du kanske skulle bli förvånad. Tror mycket handlar om ovana att stå på händerna, bara koordinationen kräver en hel del koncentration - men egentligen inte, att stå på händer mot en vägg kräver i princip noll av utövaren. Och presskänslan kan kännas väldigt annorlunda än att pressa en stång över huvudet.
I mitt tycke är detta den överlägset bästa pressövningen för axlarna, då den involverar mycket mer av skuldergördelns muskler än pressar med stång över huvudet.

Den lättaste är diverse maskiner där man pressar upp och lätt ihop. Där i den rörelsen tror jag man kan förlytta mest belastning istället för varianter där man bara pressar upp. Upp och lätt ihop. Ännu lamare än smith

Ribcage · 2021-10-11, 09:57

Trist med bara ett bidrag(video) än. Jag testar gärna. Länge sen jag körde smithpressar och varit dålig på pressträning på sistone så får se vad det blir. För att ha en till bortförklaring så kommer jag att köra bänk innan.

Kan även testa handstående efteråt. Håller inte med om att det inte kräver något akrobatiskt eller att det inte är en enorm fördel att ha hållit på med kroppsviktsövningar där dock.

Citat:

Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel

Hade en inte alltför gammal ohp-film. 8 på 80kg
https://www.instagram.com/p/CNuoZzqA...dium=copy_link

Är det pga rörlighet du inte går ner på bröstet i OHP? Defintivt mycket starkare än mig hur som helst. Mitt 1rm är nog 75 kg.

trädgårdsmöbel · 2021-10-11, 11:49

Citat:

Ursprungligen postat av Ribcage

Trist med bara ett bidrag(video) än. Jag testar gärna. Länge sen jag körde smithpressar och varit dålig på pressträning på sistone så får se vad det blir. För att ha en till bortförklaring så kommer jag att köra bänk innan.

Kan även testa handstående efteråt. Håller inte med om att det inte kräver något akrobatiskt eller att det inte är en enorm fördel att ha hållit på med kroppsviktsövningar där dock.

Är det pga rörlighet du inte går ner på bröstet i OHP? Defintivt mycket starkare än mig hur som helst. Mitt 1rm är nog 75 kg.

Japp. Jag kan komma ner, men då blir det "stående bänkpress"