Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2021-10-22, 12:57   #6601
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 513
Brukar du köra tng mark? Funderar på att testa det en period (vid lättare %)


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-10-23, 09:19   #6602
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 066
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Brukar du köra tng mark? Funderar på att testa det en period (vid lättare %)


Skickat från min iPhone med Tapatalk
I hela en vecka, så två pass kan lägga till temporär länk här med singeln och ett set från https://photos.app.goo.gl/w3C9sf92FTZq7NYt6

Göteborg nu över helgen då. Pizzeria Mums igår. God pizza, men rätt degfyllda kanter istället för bara luft.

Lite kondition i morse innan hotellfrukosten. Sprang typ 1,5 km för att få upp flåset, cyklade därefter med lite intervaller och sen sprang jag en kort sträcka igen. Inget jättetufft, men skönt att svettas och få upp flåset lite. Satt väldigt fint med hotellfrukost sen

IMG_20211022_182112.jpg

IMG_20211022_182734.jpg

IMG_20211023_091904.jpg
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-10-24, 07:43   #6603
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 066
Liknande idag. Jogg 1,5 km, en stunds cyklande med lite intervaller och sen 1 km jogg till. Skönt!
Givet besök på magazzino igår
IMG_20211023_183342.jpg
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-10-24, 07:45   #6604
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 8 544
Men fi fan vad gott. Jag vill ha en magazzino-pizza

Grym helg


Edit: Ansiktet på ägget.....
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-10-25, 08:36   #6605
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 066
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Men fi fan vad gott. Jag vill ha en magazzino-pizza

Grym helg


Edit: Ansiktet på ägget.....
Haha, den är fin! Ja, gulligt med målade ägg

W3P4

Bänkpress med paus
117,5 x 6, 6, 6, 6

Sälrodd
77,5 x 8, 8, 8

JM-press och facepulls
57,5 x 10, 10, 9
13,75 x 15, X, 15?

Kabelsidlyft med cuffs och bakåtlutande hantelcurls
7,25 x 15?, 14, 13
14 x 12, 11, 10?
Kunde inte räkna idag
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal igår, 08:51   #6606
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 066
W3P5

Knäböj med safety bar
117 x 7, 7, 7
Prova +3 kg

Rumänska marklyft
155 x 6, 6
Från golvet
Lägg till ett set eller 2,5 kg

Benspark och stående vader
95 x 11, 10, 9
100 x 9, 8, 8
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal idag, 06:30   #6607
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 066
Spinning. Samma intervaller som tidigare veckor
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:39.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)