2021-10-23, 09:20
|
#2311
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Tackar! All Time High!
|
Makes sense
Vad var det för dojor?
|
|
|
2021-10-23, 09:45
|
#2312
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Makes sense
Vad var det för dojor?
|
Adidas Power Perfect 3 (Tokyo) Kändes riktigt stabila och sköna. Bättre än mina gamla, trots lite lägre klack.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-10-23, 11:28
|
#2313
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Jogg typ 6 km. Köpte nya löparskor i morse. Adidas Adizero. Kändes riktigt fint
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-10-23, 15:56
|
#2314
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Jogg typ 6 km. Köpte nya löparskor i morse. Adidas Adizero. Kändes riktigt fint
|
Lika sköna som hoka?
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-10-23, 16:21
|
#2315
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Lika sköna som hoka?
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
Njäää det tycker jag nog inte. Fast dom här känns snabbare!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-10-23, 16:54
|
#2316
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Hörde om Bondi x och blev sugen. Men prislappen hindrar mig.
Hur är det att springa där nere? Platt o fint?
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-10-24, 06:22
|
#2317
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Hörde om Bondi x och blev sugen. Men prislappen hindrar mig.
Hur är det att springa där nere? Platt o fint?
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
Försök hitta något på nätet där dom säljer billigare. Typ Bikester, Outnorth och XXL brukar ha bra nedsatta priser ibland.
Har aldrig handlat Hoka för över 1000 kr min smärtgräns går där för skor
Haha jo, riktigt platt! Det känns nästan overkligt. Det mesta uppför här är typ i centrum och det är inte många höjdmeter. Så man kan inte springa några backintervaller iallafall
Men det är ändå skönt. Skönt att inte behöva börja med typ 2 km uppförsbacke som i Piteå...
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-10-24, 06:23
|
#2318
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Körde bara 10 set armar idag. Ska jogga lite senare så jag kör benen imorgon istället.
Liggande tricepsext:
40 kg x 8
45 kg x 4,4
Det är enda jag orkar notera
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-10-24, 08:56
|
#2319
|
Gammal Farbror
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Mogadonien
Inlägg: 510
|
Förstår det är jobbigt att skriva mer efter det passet :-)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Kalle40
King Grub. Din lilla hjärna är så förvirrad av alla ovetenskapliga studier, och lekmannastudier du tittat på att du inte längre förstår den enklaste logik.
|
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan
Du får väl svara på dina egna jävla frågor om du ska grina över svaren du får.
|
|
|
|
2021-10-24, 10:06
|
#2320
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Citat:
Ursprungligen postat av Don H
Förstår det är jobbigt att skriva mer efter det passet :-)
|
Når inte upp till tangentbordet efter det där passet
~9 km jogg. Kändes bra Andra passet med nya skorna, löpsteget känns riktigt fint, mycket bättre än senaste månaderna.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-10-25, 05:13
|
#2321
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Benspark:
40 x 6,6 - ett ben
70 x 10,10 - två ben
3 set adduktorer in och ut
Böj:
100 kg x 3,3,3
4 set hip-thrust i smith
"Kronlyft":
160 kg x 3 - pronerat
180 kg x 3 - mixat
190 kg x 2 - mixat
3 set röv till + 2 set benspark till (70 x 10,10)
Bra pass, ville dock inte stiga upp idag....
Vill inte kalla det för riktigt kronlyft eftersom att jag börjar precis ovanför knäskålarna, så lyftvägen är otroligt kort. Men bättre än inget.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-10-26, 05:24
|
#2322
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Bänk:
95 kg x 3
97,5 kg x 1
100 kg x 1
102,5 kg x 1
90 kg x 3
Lutande hantelpress:
32 kg x 7,7 (+1 rep/set)
26 kg x 14 (+1 rep)
2 set flyes på 21 (pb)
8 set mage
6 set baksida lår
Hyfsat pass! Trött i triceps däremot, kände i utlåsningarna. Men nöjd med 102,5 kg, hade bra fart i lyftet tyckte jag.
Några pass kvar, sen behövligt deload. Tar nog även en vilodag på fredag.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-10-27, 05:01
|
#2323
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Rodd:
38 x 9,9 (+1 rep/set)
33 x 7 (+1 rep) - enhandshantag
Militärpress:
55 kg x 3,3
40 kg x 5,5 - bakom nacke
2 set T-bar
Chins:
KV+20 kg x 3,3
KV x 12
2 set latsdrag superset med lat pulldown
4 set sidolyft
3 set baksida axlar
Körde lättare i axlarna idag, välbehövligt tror jag. Inget för underarmarna heller, behöver vilas.
Annars riktigt bra. Ökningar så jag klagar inte
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-10-28, 05:25
|
#2324
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Böj:
122,5 kg x 2 (+2,5 kg)
112,5 kg x 2,2 (+2,5 kg)
2 set frontböj på 40 kg för att få känna på lite teknik.
3 set benspark
9 set röv
6 set triceps/biceps lättare
Riktigt trött och sliten idag. Joggade förresten 5 km igår också.
Skippade mark/markvariant. Kanske kör lite imorgon.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-10-29, 05:15
|
#2325
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Marklyft pronerat:
160 kg x 1,1,1 (+5 kg)
130 kg x 3,3,3
2 set rygglyft
5 set upphopp
2 set barhold
Snabbt pass. Lite sliten i underkroppen från igår.
Men greppet känns bättre och bättre.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:24.
|
|