 |
2021-10-24, 13:33
|
#826 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Militärpress
10x20 5x30 3x35 5x40 3x45 6x50 Bänkpress 5x20 5x40 5x50 5x60 3x70 2x80 3x95 3x95 3x95 Latsdrag 8x33,5 8x33,5 8x33,5 |
|
|
|
2021-10-25, 09:20
|
#827 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
5x60 5x80 5x102,5 3x115 7x127,5 3x127,5 3x127,5 3x127,5 Bicepscurls 5x27 7x27 5x27 Tricepsextensions med hantel 8x32,5 8x32,5 8x32,5 |
|
|
|
|
2021-10-26, 09:14
|
#828 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20 5x40 5x50 5x57,5 5x67,5 15x77,5 3x97,5 2x100 0x105 Skivstångsrodd 10x70 10x70 10x70 Baksida axlar i maskin 8x47 8x47 8x47 |
|
|
|
|
2021-11-01, 15:56
|
#829 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20 5x60 5x82,5 5x95 11x107,5 5x107,5 5x107,5 5x107,5 Biceps i kabel 10x24,5 8x21 8x2 Triceps i kabel 10x28 5x28 8x21 |
|
|
|
|
2021-11-03, 15:30
|
#830 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Militärpress
10x20 5x30 5x35 5x40 10x45 Bänkpress 10x40 5x50 5x60 3x70 1x90 3x97,5 3x97,5 3x97,5 1x100 1x102,5 1x105 0x107,5 Latsdrag 12x28,5 12x28,5 12x28,5 |
|
|
|
|
|
2021-11-04, 15:11
|
#831 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
5x60 5x90 5x105 5x117,5 2x140 Bicepscurls med skivstång 4x20 10x30 10x30 Tricepsextensions med hantel 9x35 9x35 7x35 Biceps i maskin 7x46 5x46 2x53 |
|
|
|
|
2021-11-07, 10:20
|
#832 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20 5x40 5x50 3x62,5 3x72,5 10x80 Bänkpress med stopp 3x87,5 3x87,5 3x87,5 Skivstångsrodd? 10x60 10x60 10x60 |
|
|
|
|
2021-11-08, 15:11
|
#833 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20 5x60 5x80 3x87,5 3x100 9x112,5 3x122,5 3x122,5 3x122,5 Biceps i maskin 10x46 6x46 7x39 Triceps i maskin 5x27 15x20 10x20 Baksida axlar i maskin 12x33 12x33 12x33 |
|
|
|
|
2021-11-09, 15:09
|
#834 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Militärpress
10x20 5x30 3x37,5 3x42,5 9x47,5 Bänkpress 10x40 5x50 5x60 3x70 3x80 1x90 1x100 10x60 10x60 10x60 Chins x10 x8 x4 Latsdrag 8x28,5 8x28,5 8x28,5 |
|
|
|
|
2021-11-12, 10:46
|
#835 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
5x60 3x60 3x90 3x97,5 3x112,5 8x125 3x125 3x125 3x125 Bicepscurls med hantlar 8x16 7x16 6x16 Tricepsextensions med hantel 6x37,5 6x37,5 6x37,5 Biceps i maskin 8x46 8x46 8x32 |
|
|
|
|
|
|
2021-11-15, 08:38
|
#836 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20 5x40 5x50 3x60 5x67,5 3x77,5 9x85 Bänkpress med stopp 3x90 3x90 3x90 3x90 3x90 Skivstångsrodd 6x75 6x75 6x75 6x75 6x75 |
|
|
|
|
2021-11-18, 10:50
|
#837 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20 5x40 5x50 5x60 3x70 3x80 5x95 3x107,5 7x120 4x120 4x120 4x120 Biceps med skivstång 6x30 6x30 6x30 Tricepsextensions med hantel 5x40 5x40 5x40 |
|
|
|
|
2021-11-19, 10:22
|
#838 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Militärpress
10x20 5x30 5x35 5x40 3x45 6x52,5 Bänkpress 10x20 5x40 5x60 3x70 3x80 1x90 2x100 2x100 2x100 Chins x11 x7 x5 Latsdrag 9x28,5 9x28,5 9x28,5 |
|
|
|
|
2021-11-21, 10:04
|
#839 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
10x20 5x60 3x90 5x105 3x117,5 7x132,5 3x132,5 3x132,5 3x132,5 Biceps i kabel 10x21 10x21 10x21 Triceps i kabel 15x21 15x21 15x21 |
|
|
|
|
2021-11-23, 13:55
|
#840 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20 5x40 5x50 5x60 5x70 16x77,5 5x92,5 5x92,5 5x92,5 Sälrodd 8x60 8x60 8x60 8x60 8x60 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:44.
