Proteinpulver när?

[fredde85]

Hej, När är bäst att ta proteinpulver när man styrketränar? Innan, under eller efter träning. För mig blir det oftast under träning men skulle vara intressant att veta vad ni tycker?

[Pepz]

Ursprungligen postat av fredde85

Hej, När är bäst att ta proteinpulver när man styrketränar? Innan, under eller efter träning. För mig blir det oftast under träning men skulle vara intressant att veta vad ni tycker?

efter.

under ger inget.

[Beemel]

inom närmsta timmarna efter ett pass brukar jag försöka få i mig något proteinrikt. och sedan utspritt över dagen som vanligt. Aldrig under passet.
Dels då det inte ger något och dels för att jag blir illamående om jag har något i annat än vatten i magen när jag tränar