2013-01-19, 19:32
|
#8026
|
Star Wars
Reg.datum: Sep 2012
Ort: Kalmar
Inlägg: 2 444
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lallle
Är det många här - likt mig - som upplever att man kissar konstant på periodisk fasta? Börjar bli ganska tröttsamt nu känner jag.
|
jag brukar vakna mitt i natten för att pissa. men det har väl snarare med mitt höga proteinintag och göra, samt sista shaken innan läggdags
|
|
|
2013-01-19, 20:03
|
#8027
|
Hey Moon
Reg.datum: Dec 2004
Inlägg: 4 001
|
Tänker på glukagon-initierad glukoneogenes där kvävet ska tas om hand :/
|
|
|
2013-01-19, 21:22
|
#8028
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2010
Inlägg: 1 109
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lallle
Är det många här - likt mig - som upplever att man kissar konstant på periodisk fasta? Börjar bli ganska tröttsamt nu känner jag.
|
Du har ju inget i magen som fångar upp och fördröjer vätskans passage genom kroppen osv.. Så det rinner ju rakt igenom, koffein på det också så är det ännu värre
__________________
This is my favorite song! Dance to the drum beat of the ballistic, fetishistic, sadistic piss-stick!
|
|
|
2013-01-19, 21:38
|
#8029
|
Pink belt
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Var du bor
Inlägg: 5 490
|
Citat:
Ursprungligen postat av Beelz
Du har ju inget i magen som fångar upp och fördröjer vätskans passage genom kroppen osv.. Så det rinner ju rakt igenom, koffein på det också så är det ännu värre
|
Kan nog också ha att göra med det parasympatiska nervsystemet , som bl a stimulerar blåsan.
__________________
Har någon varit riktigt långt även som beslutat att använda ens gå vill göra ser mer ut?
Senast redigerad av Doctor Snuggles den 2013-01-19 klockan 21:39.
|
|
|
2013-01-19, 22:01
|
#8030
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 590
|
Eller nått mycket enklare som ett alldeles för högt vätskeintag överlag? Eller så börjar han bli gammal? Eller så har han dåligt tränad på att hålla sig? (Ja, man kan vara det)
|
|
|
2013-01-20, 12:00
|
#8031
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 6
|
Precis börjat köra leangains.. Kört 1½ vecka nu och har lite frågor angående detta.
Jag kör två st måltider innan träning då det passar mig bäst med jobb och liknande. Som jag förstått skall ju en stor majoritet av kcal tas efter träning. Dock är jag lat och orkar inte äta så jävla mycket (uppemot 1600kcal) så jag fuskar med 450 kcal gainer direkt efter gymmet - jag vet att man inte ska dricka sina kcal men fan det går inte annars så det får vara så :P -
Dock så har jag legat på väldigt högt kolhydratsintag på "lunchen" typ 2 timmar innan träning.. uppemot 130g kolhydrater från fullkornsris. Här kommer min optinoja in (ja, den finns kvar.. men den börjar försvinna) Ska jag flytta det till efter träningen istället? Målet består av fullkornsris, en burk tonfisk med lite lite tomatsås och en avokado.
tar 10g eaa när jag vaknar (en del av min optinojja jag vet men det ger mig psykologiskt lugn, sen bryter det ju inte fastan så som ajg förstått det)
Måltiden som jag bryter fastan med ser ur så här:
690.4kcal
Protein 56.4g
Kolhydrater 86.9g
Fett 11.1g
En blandning av ärtor, ägg, kalkon, kvarg och apelsin(frukt inte juice) samt blåbärsoppa från proviva.
Sen kommer då "lunchen" jag pratade om innan.
Om ni vill veta vad jag äter efter träning så är det då:
Pasta/ris runt 100g okokt. Oftast 10% nötfärs 200g och sen 250g kvarg med 100g blåbär. Dricker oftast lättmjölk till det 3dl. sen 200g frysta grönsaker som är tinade i varmt vatten med påse för att slippa nuka dem i micro eller koka sönder dem.
Som sagt, frågan är, flytta typ 70g kolhydrater efter träning istället för innan? :P
Om jag optinojjar får ni slå mig på fingrarna.
|
|
|
2013-01-20, 13:30
|
#8032
|
Star Wars
Reg.datum: Sep 2012
Ort: Kalmar
Inlägg: 2 444
|
Citat:
Ursprungligen postat av färsking1
Precis börjat köra leangains.. Kört 1½ vecka nu och har lite frågor angående detta.
Jag kör två st måltider innan träning då det passar mig bäst med jobb och liknande. Som jag förstått skall ju en stor majoritet av kcal tas efter träning. Dock är jag lat och orkar inte äta så jävla mycket (uppemot 1600kcal) så jag fuskar med 450 kcal gainer direkt efter gymmet - jag vet att man inte ska dricka sina kcal men fan det går inte annars så det får vara så :P -
Dock så har jag legat på väldigt högt kolhydratsintag på "lunchen" typ 2 timmar innan träning.. uppemot 130g kolhydrater från fullkornsris. Här kommer min optinoja in (ja, den finns kvar.. men den börjar försvinna) Ska jag flytta det till efter träningen istället? Målet består av fullkornsris, en burk tonfisk med lite lite tomatsås och en avokado.
tar 10g eaa när jag vaknar (en del av min optinojja jag vet men det ger mig psykologiskt lugn, sen bryter det ju inte fastan så som ajg förstått det)
Måltiden som jag bryter fastan med ser ur så här:
690.4kcal
Protein 56.4g
Kolhydrater 86.9g
Fett 11.1g
En blandning av ärtor, ägg, kalkon, kvarg och apelsin(frukt inte juice) samt blåbärsoppa från proviva.
Sen kommer då "lunchen" jag pratade om innan.
Om ni vill veta vad jag äter efter träning så är det då:
Pasta/ris runt 100g okokt. Oftast 10% nötfärs 200g och sen 250g kvarg med 100g blåbär. Dricker oftast lättmjölk till det 3dl. sen 200g frysta grönsaker som är tinade i varmt vatten med påse för att slippa nuka dem i micro eller koka sönder dem.
Som sagt, frågan är, flytta typ 70g kolhydrater efter träning istället för innan? :P
Om jag optinojjar får ni slå mig på fingrarna.
|
rekommendationen att inte dricka kalorierna är för att det knappt ger någon mättnad. Det är inte förbjudet.
Jo eaa bryter fastan. Om du tar det så fastar du inte riktigt
|
|
|
2013-01-20, 14:08
|
#8033
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 6
|
Citat:
Ursprungligen postat av Fuark
rekommendationen att inte dricka kalorierna är för att det knappt ger någon mättnad. Det är inte förbjudet.
Jo eaa bryter fastan. Om du tar det så fastar du inte riktigt
|
Mätt är jag så det räcker
Ok, då skippar jag EAA på morgonen då. Har väl aminosyror i blodet så det sprutar ut ur svettkörtlarna ändå xD
|
|
|
2013-01-22, 20:36
|
#8035
|
Mästerbantaren
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 983
|
Läste Jacobs analys tidigare idag, intressant utvärdering..
|
|
|
2013-01-23, 17:27
|
#8037
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 6
|
En fundering jag har angående bryta fastan.
När jag bryter fastan så verkar det som jag får sådan insulintopp. Blir helt skakig och orolig i kroppen. Sticker och har sig i huden osv.
Idag åt jag typ inget fett alls när jag bröt fastan.. Mer komplexa och långsamma kolhydrater eller lägga till mer fett för att stabilisera? Det är sjukt irriterande. Gå från att må tipp topp under fastan till att få ett nervsammanbrott ungefär :/
|
|
|
2013-01-24, 07:53
|
#8038
|
Sjukt färsk
Reg.datum: Nov 2011
Ort: Göteborg
Inlägg: 437
|
Citat:
Ursprungligen postat av färsking1
En fundering jag har angående bryta fastan.
När jag bryter fastan så verkar det som jag får sådan insulintopp. Blir helt skakig och orolig i kroppen. Sticker och har sig i huden osv.
Idag åt jag typ inget fett alls när jag bröt fastan.. Mer komplexa och långsamma kolhydrater eller lägga till mer fett för att stabilisera? Det är sjukt irriterande. Gå från att må tipp topp under fastan till att få ett nervsammanbrott ungefär :/
|
Vad äter/dricker du när du bryter fastan då?
__________________
Varför göra grejer i tid, när man kan skjuta på det till sista minuten?
|
|
|
2013-01-24, 08:31
|
#8039
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 477
|
Fasta inte då.
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
|
|
|
|
2013-01-24, 12:58
|
#8040
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 6
|
Citat:
Ursprungligen postat av J.V
Fasta inte då.
|
Också ett alternativ men trivs med hur man mår på morgonen känner mig piggare och sen sparar det mig tid speciellt på morgonen. blir lite moment 22
Citat:
Ursprungligen postat av as0k
Vad äter/dricker du när du bryter fastan då?
|
Igår blev det en röra av tonfisk (150g) + ärtor (200g). sen 100g apelsin, 3dl blåbärssoppa och 250g kvarg.
Protein: 323 kcal, 51 E%
Kolhydrater: 277 kcal, 44 E%
Fett: 34 kcal, 5 E%
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:54.
|
|