2017-05-25, 13:54
|
#16
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Bänk (150x1, 160x1, 145x2, 145x2, 145x2), smalbänk fu (några lätta tvåor), skivstångsrodd (till tung trea), tvåfingerrodd (till tung trea)
|
|
|
2017-05-26, 15:55
|
#17
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Jaha! Ingen träning idag. Vaknade och hade ingen lust att träna. Hoppas träningssuget kommer i morgon.
|
|
|
2017-05-27, 14:15
|
#18
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Bänk fu (130x2, 135x2, 120x8), smalbänk FU (120x2, 130x2), snebänk (reps), skivstångsrodd (treor), tvåfingerrodd (treor), latsdrag (reps) och en timma på gångbandet
|
|
|
2017-05-28, 15:53
|
#19
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Böj (170x2) och en timma på gångbandet
|
|
|
2017-05-28, 17:30
|
#20
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Jag känner mig mycket svag i benen... lägger i benpress tre dagar i veckan så tar de säkert fart/in tappa så mycket. Kör ganska hård bantning nu men borde inte gå bakåt så mycket som de känns nu.
|
|
|
2017-05-29, 18:13
|
#21
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Bänk FU (130x4), semismalbänk FU (120x4), smalbänk FU (115x4), snebänk (reps), skivstångsrodd (Treor), tvåfingerrodd (treor), latsdrag (reps), armar (6 övningar a 3 set), axelvift och rotationer samt en timme på gångbandet
|
|
|
2017-05-30, 17:40
|
#22
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Böj (170x4), mark (lite tvåor), långa mark (lite tvåor), benpress (några femmor), lårcurl (reps), benspark (reps), mage (tre övningar reps) och en timme på gångbandet.
Kändes gött med benpressen och inte alls lika jobbig som böjen eller som jag minns. Körde alltid benpress efter böjen förr men la av med de när de blev mer vikter i böjen. Nu när jag är så svag i knäböjen tror jag att jag har nytta benpressen. Tycker der är svårt att köra mängd i böjen särskilt när man har andra vikter i skallen än i benen.
Kroppsvikten går stadigt neråt
|
|
|
2017-05-30, 17:51
|
#23
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Måste vara Kolozzeums starkaste korv jag hittat här!
Vad ligger kroppsvikten på?
|
|
|
2017-05-30, 22:21
|
#24
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Citat:
Ursprungligen postat av SHH
Måste vara Kolozzeums starkaste korv jag hittat här!
Vad ligger kroppsvikten på?
|
Det finns säkert många starkare korvar som inte gör så mycket väsen av sig. Jag väger 95 kg på 177 cm vilket jag tycker är typ tio kg för mycket (allt är knappast muskler) så det är timme på gångbandet varje dag nu. Å så äter jag lite. Så just nu blir jag lite svagare för varje pass känns det som, men de kommer väl bättra sig när jag blir lite viktstabil.
|
|
|
2017-05-31, 18:02
|
#25
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Bänk fu (130x4), semismalbänk fu (120x4), smalbänk fu (115x4), snebänk (reps), skivstångsrodd (treor), tvåfingerrrodd (treor), latsdrag (reps), armar (5 övningar a 3 set) och en timme på gångbandet
|
|
|
2017-06-01, 16:01
|
#26
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Böj (160x5) och en timme på bandet.
Hade planerat att köra ett riktigt styrketräningspass idag men kände mig less. Hoppas de blir bättre i morgon
|
|
|
2017-06-02, 17:31
|
#27
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Knäböj (180x2), marklyft (180x2), långa mark (tvåor), benpress (femmor), lårcurl (reps), benspark (reps), mage (tre övningar) och en timme på löpbandet..
Ett pass i mängden...
|
|
|
2017-06-03, 13:27
|
#28
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Bänk fu (130x4), semismalbänk fu (120x4), smalbänk fu (115x4), snebänk (reps), skivstångsrodd (treor), tvåfingerrodd (treor), latsdrag (reps), armar (fyra övningar) och en timme på löpbandet...
|
|
|
2017-06-04, 12:44
|
#29
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Idag blev det lite knäböj
|
|
|
2017-06-04, 15:24
|
#30
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Gick en timme på gångbandet
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:18.
|
|