Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-02-14, 17:13   #526
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Tränat för mycket ett tag?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-14, 17:20   #527
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Tränat för mycket ett tag?
Jag försöker träna så mycket jag kan. Brukar inte vara för mycket. Tränar jag som nu färre pass och framförallt mindre ”insats” blir jag svagare. Jag tror inte motivationen har att göra med hur jag träna tidigare. Motivationen går upp och ner och perioder kommer (utan att behöva planera detta). Jag tror det är smart av mig att smida medans järnet är varmt. Hade jag varit proffs eller något hade jag väl strukturerat upp allt utan hänsyn till livet utanför. Nu tar jag mycket hänsyn till detta just för att jag vill att träningen ska funka över tid.

Men nej, mitt problem är nästan aldrig för mycket träning. Tror jag.
__________________
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-14, 17:39   #528
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
Man kan träna mycket hårdare än jag gör och få bättre resultat skulle jag tro. Men palla.
__________________
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-14, 17:40   #529
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av Chorizo Visa inlägg
Man kan träna mycket hårdare än jag gör och få bättre resultat skulle jag tro. Men palla.
Haha. Om man var ekonomiskt oberoende skulle det vara en sak. Men man kanske vill göra annat än jobba-vardagssyslor-träna?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-14, 17:46   #530
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Haha. Om man var ekonomiskt oberoende skulle det vara en sak. Men man kanske vill göra annat än jobba-vardagssyslor-träna?
Ungefär. Man prioriterar träningen olika mycket i olika perioder. Eller jag. En bra sak för mig är att skapa sociala sammanhang runt gymmet så att jag får mer än just bara träning på gymmet. Det håller mig igång. Just nu e jag lite engagerad i folk som ska börja tävla och hjälper dem med det jag kan på gymmet.
__________________
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-14, 19:50   #531
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Citat:
Ursprungligen postat av Chorizo Visa inlägg
Blev att jag hoppa träning idag. Mest pga dålig lust just nu. I morgon tvingar jag mig.
Kom igen.. dålig lust till knäböj mannen......








__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-14, 19:55   #532
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
Ja. Men de är svårmotiverat ibland. Jag börja träna 98 och börja väl med knäböj 2001, från 2006 har jag mer eller mindre försökt bli bättre. Klart motivationen går upp och ner... hade jag inte vetat att allmänhälsan blir bättre av att sträva på detta sätt hade jag nog slutat och kört benpress. Jag tycker inte mina resultat är bra men de är tillräckligt bra för att jag vill jobba vidare på dem.
__________________
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-14, 20:03   #533
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Jag var inte 100% seriös. Bara nästan.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-14, 20:49   #534
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
Citat:
Ursprungligen postat av exevision Visa inlägg
Jag var inte 100% seriös. Bara nästan.
Jag känner samma. Hela tiden.
__________________

Senast redigerad av Chorizo den 2018-02-14 klockan 20:50. Anledning: Hinner inte med i teknikutvecklingen
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-15, 17:45   #535
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
Torsdag 15 feb

Bänk
20x20
20x20
20x20
60x5
60x5
60x5
80x5
80x5
80x5
100x2
100x2
100x2
120x2
140x2
140x2
140x2

Smalbänk fu
60x2
80x2
100x2
120x6

Skivstångsrodd parallell
60x5
70x5
70x5
70x5
70x5
70x5

Latsdrag
5 set

Pushdowns
5 set

Tvåfinggerrodd
60x10
60x10
60x10
60x10
60x10

Tricepextentions
5 set

enarmspushdowns
5set per arm

Axelvift
5set



I morgon hoppas jag på böj. Lite omoverad, därför många övningar.
__________________
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-16, 18:06   #536
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
Fredag 16 feb

Böj
20x10
20x10
20x10
60x2
60x2
60x2
80x2
80x2
80x2
100x2
100x2
100x2
120x2
140x2
160x2
180x2
180x2
180x2
180x2
190x2

Raka mark
60x3
100x3
130x3
160x3
160x3
160x3

Lårcurl
5 set

Benspark
5 set

Mage med kabel
15 (!) set

Sidebends
5set per sida




Alltså benen är slitna. En normal människa hade inte kört böj. 180 blir väldigt tungt om man gör de så långsamt och försiktigt som nu. Måste försöka sluta vara en mes iaf en gång i veckan.
__________________
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-17, 13:09   #537
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
Lördag 17 februari


Bänk
20x20
20x20
20x20
60x5
60x5
60x5
80x5
80x5
80x5
100x2
100x2
100x2
120x2
145x4

Smalbänk fu
60x2
80x2
100x2
125x4

Tricepextentions
5 set

Axelvift
5 set
__________________
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-19, 14:57   #538
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
Vila måndag och tisdag. Ont om tid. Lite segt. Får försöka köra bra de andra dagarna
__________________
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-20, 20:18   #539
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
Blivit förkyld av allt vilande.
__________________
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-26, 16:48   #540
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
Vilken lång vila! Jag har fortfarande känning i halsen men bryter vilan onsdag vad som en händer. Kroppen känns som jag aldrig har tränat.
__________________
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:40.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)