Riddles Träningsjournal

[Riddle]

Ursprungligen postat av Mickee

Helvete va bra! Nu blev man bra sugen på att maxa chins

Ursprungligen postat av LillisJ

Och här var man stolt över sitt set på 17 chins. Ditt jävla odjur.

Ursprungligen postat av Filipb

Har bara sett dig härja runt Mickes journal tidigare, men jävlar, du var stark!

Din avatar gör mig btw konstant nostalgisk

Ursprungligen postat av Matildaa

Grattis till PB! Starkt!

Haha tack hörni!


idag var det underkropp!

Knäböj

145x6,6,6
130x3

Marklyft

167,5x4,2

3set raka mark
3set benspark
5set mage
20min crosstrainer.


Fr.o.m nästa veckan funderar jag på att köra en liten minidiet fram tills jag har semester(v27). Dels för att få en lite krispigare form och för att jag anmält mig till bästa fysik 2016 här på kolo. Tänkte droppa från 75 som jag väger nu till typ 70.

[Riddle]

Överkropp

Bänkpress

110x3,3,3,3,3

Militärpress

60x3,3
65x2,2
67,5x1

Chins

+10 x15
+10 x12
+15 x8

4set rodd
4set biceps
3set triceps



Jag skiter nog iofs i den lilla minideffen,när det går såhär bra i pressövningarna vill jag inte dieta

Ursprungligen postat av Riddle

Fr.o.m nästa veckan funderar jag på att köra en liten minidiet fram tills jag har semester(v27). Dels för att få en lite krispigare form och för att jag anmält mig till bästa fysik 2016 här på kolo. Tänkte droppa från 75 som jag väger nu till typ 70.

[Riddle]

Fredag

5km

Lördag

hade tänkt köra ben, men kände mig stel i höften efter löpturen. Så det blev ett kort överkroppspass ist

Bänkpress

115x2,2,2,2,2

Militärpress

57,5x5,5
60x3,3

7set stångrodd
3set bicepscurl

Söndag(idag)

Kände mig fortfarande lite stel, men körde en längre uppvärmning, så det gick helt ok!

Knäböj

147,5x6
147,5x5,5

Marklyft

160x2
170x3

30min crosstrainer

- Blivit lite väl mkt gott i helgen

[Riddle]

Bänkpress

120x2
120x1
110x5
100x3,3,3

Militärpress

62,5x3,3
65x2,2
70x1 PB

- Satsar på att ta kroppsvikten i militärpress, vägde 75,1 i morse, så bara 5kg kvar! det räknas väl ändå som helt ok stark?

Andra setet 62,5x3



Viktade chins

+5kg x20 PB
10x9,9

4set stångrodd
3set biceps
3set dips

[Riddle]

Fortsatt träna som vanligt men inte hunnit/glömt bort att uppdatera.

Gjort en 2a på 70 i militärpress, 160x3 i knäböj sen sista. Idag blev det böj och mark

Knäböj

137,5x10
140x3,3,3,3,3

Marklyft

160x3,3,3

[Matildaa]

Inte långt kvar tills du tar 75kg i m-pressen när du gör en 2:a på 70kg!

[Riddle]

Ursprungligen postat av Matildaa

Inte långt kvar tills du tar 75kg i m-pressen när du gör en 2:a på 70kg!

Nej det borde jag snart ha!


Fredag

Bänkpress

100x10
102,5x3,3,3,3,3

Militärpress

52,5x6
57,5x5,5
60x4,4

Chins

kv x 10
+10 x 10
+15 x 10
+20 x 9 PB

4set kabelrodd
4set biceps



Idag, Lördag

Knäböj

140x10
135x3,3,3

Marklyft

165x2,2,2

- Asså jag har verkligen försökt att börja tycka om marklyft, men det går inte xd Tycker bara det känns jobbigt och genomför mina set bara för att. Funderar på att skita i att köra mark ett tag

[Riddle]

Knäböj

150x6,6,6

[Riddle]

Haft semester i 1 vecka nu, dock inte kunnat träna på som vanligt, har haft nå skit i höften i typ 2veckor, så jag ska vila från böj ett tag tänkte jag.

[Matildaa]

Hur går det med militärpressen? Hoppas det blir bättre med höften!

[Riddle]

Ursprungligen postat av Matildaa

Hur går det med militärpressen? Hoppas det blir bättre med höften!

Det gick bra innan jag blev sjuk iaf! Inte kört på över en vecka. Legat med feber senaste dagarna, men det börjar släppa nu. Levt på glass och pepsi max i några dagar haha

Snapchat-4624761084959734546.jpg

[LillisJ]

Satan vilka snygga ben du har

[Riddle]

Ursprungligen postat av LillisJ

Satan vilka snygga ben du har

Haha tack!
Är hemma hos mamma och pappa nu under semestern, och en kväll stod jag och skojflexade lite framför pappa, då gick mamma förbi och frågade om tjejer tycker det är snyggt att vara sådär biffig ( i hennes ögon är Brad Pitt i fight typ phil heath)
Så då sa jag att 99% av alla komplimanger jag får om att jag har snygg kropp är från killar
Det tyckte hon var lite bögigt

[wilhelmblomgren]

Ursprungligen postat av Riddle

Haha tack!
Är hemma hos mamma och pappa nu under semestern, och en kväll stod jag och skojflexade lite framför pappa, då gick mamma förbi och frågade om tjejer tycker det är snyggt att vara sådär biffig ( i hennes ögon är Brad Pitt i fight typ phil heath)
Så då sa jag att 99% av alla komplimanger jag får om att jag har snygg kropp är från killar
Det tyckte hon var lite bögigt

Så jäkla relaterbart!

Snygg fysik för övrigt.

[Mickee]

Riktigt bra fysik! Speciellt benen

Ursprungligen postat av Riddle

Så då sa jag att 99% av alla komplimanger jag får om att jag har snygg kropp är från killar
Det tyckte hon var lite bögigt

Haha