Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-10-30, 14:12   #376
Beefcake1993
Registered User
 
Beefcake1993s avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 562
Ok pass igår.
Bänkpress:
190kgx2
200kgx2
215kgxfail
190kgx3

Dips: kv=106kg
Kvx12
Kv+50kgx7
Kv+75kgx5
Kv+100kgx7 PB!
kv+135kgx1 PB!

Sidolyft:
20kgx12
25kgx10x3
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~118kg
Benpress: 510kg Bänk: 240kgx1 gym 220kg tävling Mark: 265kgx1
Midja: 97.5cm Bröst: 129cm Axlar: 145cm Överarmar: H51.5 V51.5cm Underarmar: H40.5cm V40.5cm Vader 41.5cm
Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram
Beefcake1993 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-13, 10:19   #377
Beefcake1993
Registered User
 
Beefcake1993s avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 562
Klarade 215kg förra passet så tänkte köra lite tyngre idag.

Bänkpress:
190kgx1
200kgx1
220kgx0 ganska nära ändå
200kgx2x3

Dips: Kv~105-106kg
Kvx30
Kv+50kgx21 PB!
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~118kg
Benpress: 510kg Bänk: 240kgx1 gym 220kg tävling Mark: 265kgx1
Midja: 97.5cm Bröst: 129cm Axlar: 145cm Överarmar: H51.5 V51.5cm Underarmar: H40.5cm V40.5cm Vader 41.5cm
Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram
Beefcake1993 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-25, 07:04   #378
Beefcake1993
Registered User
 
Beefcake1993s avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 562
Bänkpress:
170kgx7
180kgx5
195kgx3
210kgx1

Dips: kv ~105kg
Kvx10
Kv+50kgx10
Kv+100kgx2
Kv+140kgx1 pb!

Avslutade med en massa sidolyft.
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~118kg
Benpress: 510kg Bänk: 240kgx1 gym 220kg tävling Mark: 265kgx1
Midja: 97.5cm Bröst: 129cm Axlar: 145cm Överarmar: H51.5 V51.5cm Underarmar: H40.5cm V40.5cm Vader 41.5cm
Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram
Beefcake1993 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-27, 21:25   #379
Beefcake1993
Registered User
 
Beefcake1993s avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 562
Blev att köra lite marklyft idag.
160kgx2
190kgx2
210kgx2
230kgx1
190kgx6
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~118kg
Benpress: 510kg Bänk: 240kgx1 gym 220kg tävling Mark: 265kgx1
Midja: 97.5cm Bröst: 129cm Axlar: 145cm Överarmar: H51.5 V51.5cm Underarmar: H40.5cm V40.5cm Vader 41.5cm
Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram
Beefcake1993 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-09, 18:27   #380
Beefcake1993
Registered User
 
Beefcake1993s avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 562
Börjar kännas bättre och bättre med styrkan då vikten balanseras.

Bänkpress:
150kgx2
180kgx1
200kgx1
220kgx0 dålig teknik...
200kgx3x2

Dips: kv~106kg
Kvx10
Kv+50kgx10
Kv+75kgx14 pb!
Kv+75kgx10
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~118kg
Benpress: 510kg Bänk: 240kgx1 gym 220kg tävling Mark: 265kgx1
Midja: 97.5cm Bröst: 129cm Axlar: 145cm Överarmar: H51.5 V51.5cm Underarmar: H40.5cm V40.5cm Vader 41.5cm
Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram
Beefcake1993 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-06, 08:59   #381
Beefcake1993
Registered User
 
Beefcake1993s avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 562
Helt ok igår förutom lite känningar i en axel.

Bänkpress:
180kgx7
195kgx4.5 var typ 5 cm ifrån att klara det...
210kgx2
180kgx6

Dips: kv~108kg

Kv+50kgx10
Kv+75kgx14
Kv+100kgx4? Höll typ på att svimma xp
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~118kg
Benpress: 510kg Bänk: 240kgx1 gym 220kg tävling Mark: 265kgx1
Midja: 97.5cm Bröst: 129cm Axlar: 145cm Överarmar: H51.5 V51.5cm Underarmar: H40.5cm V40.5cm Vader 41.5cm
Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram
Beefcake1993 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-24, 08:04   #382
Beefcake1993
Registered User
 
Beefcake1993s avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 562
Pajade typ underarmen och kunde knappt bänka stången i 3v efter det. Kunde börja träna som vanligt i mitten av februari typ och nu är man äntligen tillbaks i styrka. Har tagit 255kg i marklyft styrkelyftstil och missade 260kg förra passet så marken går bra. Gårdagens bänkpass blev som följande.

Bänkpress: 180kgx6x3 hade ingen passare men hade nog klarat 180kgx7 iaf 2 av seten.
Dips: kv~111kg, drack alkohol i helgen så förhoppningsvis sjunker den siffran under veckan xp
Kvx50 är typ pb med en kroppsvikt över 100kg
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~118kg
Benpress: 510kg Bänk: 240kgx1 gym 220kg tävling Mark: 265kgx1
Midja: 97.5cm Bröst: 129cm Axlar: 145cm Överarmar: H51.5 V51.5cm Underarmar: H40.5cm V40.5cm Vader 41.5cm
Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram
Beefcake1993 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-27, 13:32   #383
Beefcake1993
Registered User
 
Beefcake1993s avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 562
Börjar gå riktigt bra nu! ^^ gårdagens pass:

Marklyft:
210kgx3
230kgx2
260kgx1 pb!

Dagens pass: kroppsvikt 108.2kg efter buffé

Bänkpress:
180kgx7
190kgx5
215kgx2 fail...
180kgx5 de 3 första med stopp.

Dips:
+50kgx10
+75kgx15 pb!
+75kgx12
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~118kg
Benpress: 510kg Bänk: 240kgx1 gym 220kg tävling Mark: 265kgx1
Midja: 97.5cm Bröst: 129cm Axlar: 145cm Överarmar: H51.5 V51.5cm Underarmar: H40.5cm V40.5cm Vader 41.5cm
Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram
Beefcake1993 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-29, 18:30   #384
Beefcake1993
Registered User
 
Beefcake1993s avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 562
Blev inget höjdarpass idag, kände mig stark men var på ett annat gym och bänken var halkig ��

Bänkpress:
190kgx2
210kgx1
230kgx0 gled upp typ 5cm under lyftet, tror att styrkan finns.
190kgx4

Dips: kv=109kg
Kvx10
Kv+50kgx10
Kv+100kgx2
Kv+125kgx1
Kv+150kgx0 bältet gick av......
Kvx40x2

Man ska maxa på ens vanliga gym :p
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~118kg
Benpress: 510kg Bänk: 240kgx1 gym 220kg tävling Mark: 265kgx1
Midja: 97.5cm Bröst: 129cm Axlar: 145cm Överarmar: H51.5 V51.5cm Underarmar: H40.5cm V40.5cm Vader 41.5cm
Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram
Beefcake1993 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-02, 11:09   #385
Beefcake1993
Registered User
 
Beefcake1993s avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 562
Blev pb i marken igår i strongmanstil.

Marklyft:
200kgx3
230kgx2
250kgx1
275kgx1 pb!
230kgx2
230kgx3
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~118kg
Benpress: 510kg Bänk: 240kgx1 gym 220kg tävling Mark: 265kgx1
Midja: 97.5cm Bröst: 129cm Axlar: 145cm Överarmar: H51.5 V51.5cm Underarmar: H40.5cm V40.5cm Vader 41.5cm
Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram
Beefcake1993 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-22, 13:30   #386
Beefcake1993
Registered User
 
Beefcake1993s avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 562
Snart dags för månadens maxningar. Gårdagens bänkpass:

Bänkpress:
185kgx6
195kgx5
225kgx1
180kgx6

Dips: kv=108-109kg

+50kgx10
+100kgx8 pb!
+100kgx7
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~118kg
Benpress: 510kg Bänk: 240kgx1 gym 220kg tävling Mark: 265kgx1
Midja: 97.5cm Bröst: 129cm Axlar: 145cm Överarmar: H51.5 V51.5cm Underarmar: H40.5cm V40.5cm Vader 41.5cm
Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram
Beefcake1993 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-06, 13:19   #387
Beefcake1993
Registered User
 
Beefcake1993s avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 562
Liten uppdatering, tränar på och går fortfarande ner i vikt. Morgonvikten ligger på ~101kg ^^

Dagens träning:

Bänkpress:
170kgx7
185kgx5
200kgx2
215kgx1

Dips:
+50kgx10
+75kgx14
+75kgx12
+75kgx10

Förra ryggpasset:

Marklyft:
210kgx5
230kgx2
230kgx1

Skulle gissa att mina styrkestats ligger på ~220kg i bänk och ~245kg i marken. Armbågen kärvar lite så kan inte riktigt köra dragövningar lika hårt som jag vill.
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~118kg
Benpress: 510kg Bänk: 240kgx1 gym 220kg tävling Mark: 265kgx1
Midja: 97.5cm Bröst: 129cm Axlar: 145cm Överarmar: H51.5 V51.5cm Underarmar: H40.5cm V40.5cm Vader 41.5cm
Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram
Beefcake1993 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-12, 20:23   #388
Beefcake1993
Registered User
 
Beefcake1993s avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 562
Tränar på, armbågarna är fortfarande dåliga men värmer jag ordentligt i bänken så är det lugnt.

Morgonvikten idag var 101.6kg, midjan låg på ~86cm och dagens bänkpass var som följande.
Bänkpress:
175kgx7
185kgx5
210kgx2
175kgx5

Dips:
Kv+50kgx10
Kv+75kgx11
Kv+100kgx7
Kv+100kgx6

Gårdagen ryggpass.
Marklyft:
210kgx1
230kgx1
255kgx1
220kgx4
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~118kg
Benpress: 510kg Bänk: 240kgx1 gym 220kg tävling Mark: 265kgx1
Midja: 97.5cm Bröst: 129cm Axlar: 145cm Överarmar: H51.5 V51.5cm Underarmar: H40.5cm V40.5cm Vader 41.5cm
Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram
Beefcake1993 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-19, 19:00   #389
Beefcake1993
Registered User
 
Beefcake1993s avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 562
Så nu har man haft en ofrivillig vilovecka typ eller 5 dagar föratt vara exakt. Gårdagens bänk kändes riktig seg så blev bara 200kgx2x2 och 210kgx1x2. Dagens mark var dock långt över förväntan! Körde med bälte och kändes bra för första gången någonsin o.o

Marklyft:
220kgx1x2 provade ett set med bälte och ett utan, det kändes bättre med bälte så körde med det de följande seten.
240kgx1
260kgx1 tpb!
220kgx6 är ganska säker på attdet är ett pb utan att köra strongmanstil! �� morgonvikt~102kg
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~118kg
Benpress: 510kg Bänk: 240kgx1 gym 220kg tävling Mark: 265kgx1
Midja: 97.5cm Bröst: 129cm Axlar: 145cm Överarmar: H51.5 V51.5cm Underarmar: H40.5cm V40.5cm Vader 41.5cm
Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram
Beefcake1993 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-20, 19:17   #390
Beefcake1993
Registered User
 
Beefcake1993s avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 562
Idag var bänkstyrkan tbx iaf!

Bänkpress:
175kgx7
190kgx5 fail
215kgx1
175kgx6

Dips:
Kv+50kgx10
Kv+75kgx10
Kv+100kgx7 tpb
Kv+100kgx6 ^^
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~118kg
Benpress: 510kg Bänk: 240kgx1 gym 220kg tävling Mark: 265kgx1
Midja: 97.5cm Bröst: 129cm Axlar: 145cm Överarmar: H51.5 V51.5cm Underarmar: H40.5cm V40.5cm Vader 41.5cm
Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram
Beefcake1993 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:03.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)