Min träning är åter flummig. BB-split var tråkigt i mer än en vecka. Push och pull är lite roligt. Överkropp och underkropp är skoj det med. Styrkepass är roliga, likaså mer pumpaktiga pass. Inte lika kul med båda i samma pass. Överkropp styrka, underkropp styrka, överkropp pump, underkropp pump, månne?
Bänkpress
100 kilo x 3 reps
110 kilo x 2 reps (kom lite fel på första reppen, vilket är surt)
105 kilo x 3 reps
105 kilo x 3 reps
Har inte kört bänk på evigheter känns det som, men det här kändes mycket bra!
Sned hantelpress
34 kilo x 6. För lätt.
41 kilo x 4. För tungt.
34 kilo x 8. För trött.
Sittande tricepssträck bakom huvudet
3 tunga och roddiga set.
Trippelt dropset vader
70, 50 och 30 kilo x 10, 10, 10
70, 50 och 30 kilo x 10, 10, 10
70, 50 och 30 kilo x 10, 10, 10
Grow you bastards, grow!