Ni som ligger i deff hur går det för er?

[Fishtank]

Går bra
Vägde in på 70,8 i förrgår även fast jag nyss varit utomlands och skött deffen dåligt.
Kul med rutor för första gången i livet iaf

[x9000]

Inne på nionde dagen nu. Startade på 73.0, idag 71.0 mestadels vätska antar jag, men det rullar på!

[Bult1]

-3.5 på 12 dagar, för snabbt?

[rymdgrisen]

-2.0 på 7 dagar, men lär väl vara mestadels vätska det också. verkar vara många som precis satt igång?

[Lychgate]

Personligen räknar jag inte vikten förens efter en vecka under diet. Tappar lätt 2-3 kg i vätska/tarminnehåll under den tiden.

[Haonnes]

hej.

Jag smygstartade för två veckor sedan och vägde då 82,2 kg kvällsvikt. Jag har sedan den 23e januari legat på -500 kcal om dagen. Första helgen låg jag på ett överskott i två dagar pga en resa(dumt att jag inte startade veckan efter) och gick därav upp något. Jag har förmodligen släppt en hel del vätska och vikten har varierat enligt följande:
23/1 morgon 81 kg kväll 82,2 kg
medelvärde efter en vecka: morgon 80,5 kväll 81,7
vecka 2 medelvärde morgon 80,1 kväll: 81.
När jag vägde mig imorse vägde jag 77,4 kg.
Det jag undrar är om jag fortfarande kan räkna med om jag släpper mycket vätska? 77,4 kg kändes väldigt lite på så kort tid. Ska jag avvakta en vecka till innan jag justerar kosten? Ligger på samma vikter på gymet fortfarande.

tack

[Mental]

Ursprungligen postat av Haonnes

hej.

Jag smygstartade för två veckor sedan och vägde då 82,2 kg kvällsvikt. Jag har sedan den 23e januari legat på -500 kcal om dagen. Första helgen låg jag på ett överskott i två dagar pga en resa(dumt att jag inte startade veckan efter) och gick därav upp något. Jag har förmodligen släppt en hel del vätska och vikten har varierat enligt följande:
23/1 morgon 81 kg kväll 82,2 kg
medelvärde efter en vecka: morgon 80,5 kväll 81,7
vecka 2 medelvärde morgon 80,1 kväll: 81.
När jag vägde mig imorse vägde jag 77,4 kg.
Det jag undrar är om jag fortfarande kan räkna med om jag släpper mycket vätska? 77,4 kg kändes väldigt lite på så kort tid. Ska jag avvakta en vecka till innan jag justerar kosten? Ligger på samma vikter på gymet fortfarande.

tack

Fortsätt kolla veckosnitten, även långt in i "deffen" kan det bli tvära kast.

Sådär just nu skulle jag vilja påstå.
Fuskat lite och hamnat i en motivationssvacka där jag frågar mig själv lite för ofta frågor som "varför gör jag det här?" och liknande.
Fångat upp mig själv nu dock och satsar vidare, det är dock kämpigt ibland :-)

[Mental]

Ursprungligen postat av Mental

Fredag 20/1 79.1
Måndag 23/1 82.6

Hehe + 3.5kg

Påfylld!

Och först idag har det släppt ordentligt. Har annars legar och nosat kring 79.5-80kg, har dock blivit lite kolisar något dag och pang så släpper vattnet och man har en ny bottennotering på 78.3kg. Kommer fylla på med kolisar i helgen dock. Men så vitt jag kan se rullar "deffen" på bra.

Och med deff menar jag bantningen, viktminskningen och den allmäna reduktionen av midjemåttet, inte nödvendigtvis definerandet av muskulaturen.

[Anton Fräs]

Nu är motivationen på topp igen. Har slarvat allt för länge men enda bieffekten är att jag lagt på mig extra muskelmassa, knappt blivit fetare trots massivt ätande.

[Reaper123]

Började lite smått förra måndagen, men kom igång ordentligt i måndags med en något seriösare plan.

Har inte varit hemma på flera veckor så inte kunnat kolla min morgonvikt, men antar den är omkring 90-92 kg @ 184 cm om jag ska utgå från dom få mätningar jag gjort dagtid.

Siktar på en periodisering av högt kcalunderskott och balans, så tror på ~10kg på ca 12 veckor. Besitter en hel del fett så inte jätterädd att tappa FFM, siktar dessutom inte på att bli tokrippad utan mer ute efter att inte lida så mycket som jag skulle göra på en långsammare viktnedgång!

[Duffman]

dag 42 på deffen. Har i stort sett levt på wokgrönsaker, svamp, lite Diet Fuel samt ca 100-150g kött per dag. Har funkat helt perfekt och jag har tappat 7,2 kilo. Samtidigt har jag blivit starkare konstigt nog. Ska bli spännande att se var vågen står på dag 100. Träningen består av 3 pass styrka i veckan och kanske en halvmils rask promenad per dag.... funkar.

[Pretorian]

Ligger ju inte i deff ännu utan har bulkat upp lite sen förra deffen i ett försök att bygga lite mer muskler. Kommer börja igen med deff i mars.



Uploaded with ImageShack.us

[Mental]

Ursprungligen postat av Pretorian

Ligger ju inte i deff ännu utan har bulkat upp lite sen förra deffen i ett försök att bygga lite mer muskler. Kommer börja igen med deff i mars.



Uploaded with ImageShack.us

Bra sälform! Men vad har den i "Ni som ligger i deff hur går det för er" tråden?

[Anton Fräs]

Jag har guppat upp och ner runt 100kg i flera veckor nu. Akut motivationsbrist men nu är jag tillbaks på banan igen. Tycker mig iaf ha lagt på mig en del massa under de här veckorna och har blivit starkare.

Men nu siktar jag mot 90kg kolhydrat och kreatinfylld!