Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-08-14, 07:24   #5551
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 6 670
Alltså formen Mastiga mark och benpressar också
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-14, 08:00   #5552
Mouline
Mästerbantaren
 
Moulines avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Sundsvall
Inlägg: 5 884
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
W1P5

Sumomarklyft
210 x 5, 5, 5
Barnsligt lätt.
Film set
Monster ;*
__________________
Mouline är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-15, 09:25   #5553
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Göteborg/Halmstad
Inlägg: 7 015
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Alltså formen Mastiga mark och benpressar också
Citat:
Ursprungligen postat av Mouline Visa inlägg
Monster ;*
Oh you guys :*

W1P6

Sälrodd
95 x 6, 6, 6
Upptäckte nu att jag skrev fel W4P6. Var då 100 x 6, 6, 5, 5

Dips
Kv (87,1)+50 x 4
Kv+35 x 7, 6
Fick lust på tyngre dips. Yolo
Film första setet

Pullover
70 x 12, 12, 11

Omvända kabelflyes och enarmade pushdowns
15 x 15, 15, 15
25 x 12, 12, 12

Enarmade scottcurls
16 x 9, 9, 9

Bra pass.

Screenshot_20190815_090139_com.huawei.himovie.overseas.jpg
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-16, 09:57   #5554
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Göteborg/Halmstad
Inlägg: 7 015
W2P1

Knäböj i smith
80 x 9, 9, 11
Första var fötterna lite för långt bak. Tappade räkningen sista, och satsade mer då på en ärlig 2 RiR. Suger m a o på det i vanliga fall.

Rumänska marklyft
150 x 8, 8
Full RoM, kontrollerad vändning i golvet

Benspark
85 x 13, 11, 11

Stående vader och liggande bensänkningar
200 lbs x 8, 8, 8
3x10
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-18, 08:43   #5555
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Göteborg/Halmstad
Inlägg: 7 015
W2P2 - Friskis Eskilstuna

Bänkpress
125 x 8, 8, 8
Kändes sned sista setet. Blev onödigt tungt.

Kabelrodd med medelbrett neutralt grepp
75 x 12, 11, 10

Latsdrag med supinerat grepp
85 x 7
75 x 8, 8
Upplevde det som tyngre här

Kabelextensions och kabelsidlyft
45 x 13, 10, 9
12,5 x 14, 13

Alternerande hantelcurls
20 x 8, 8, 7

Gick helt okej!
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-20, 07:22   #5556
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 6 670
8or på 125 och det är "helt okej"... Monster
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-20, 09:42   #5557
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Göteborg/Halmstad
Inlägg: 7 015
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
8or på 125 och det är "helt okej"... Monster
Hehehe

Glömde logga gårdagens
W2P3

Knäböj 201 - kontrollerad vändning
120 x 8, 8, 8
Fötterna mer utåtvinklade

Upphöjda bulgariska splitsquat
40 x 8, 8

Liggande bencurls
60 x 17, 13

Stående vader
220 lbs x 6, 6, 5

Sittande vader
50 x 9, 9, 8

Idag
W2P4 - Idrottscentrum

Chins med neutralt grepp
Kv (87,3) x 8, 7, 6

Militärpress
50 x 9, 8, 8

Facepulls
43 x 15, 14, 14

Liggande tricepsextensions
25 x 10, 10, 9
Denna stången verkade väga mer, så tog mindre vikt.

Bakåtlutande hantelcurls och KB-sidlyft
12 x 12, 12, 11
8 x 15, 12, 12
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-20, 13:20   #5558
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Vansbro city
Inlägg: 2 128
Herregud ditt monster!!!
__________________
Biomedicin 14-17, Magister 2018 ->.. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-21, 09:40   #5559
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Göteborg/Halmstad
Inlägg: 7 015
Citat:
Ursprungligen postat av Isseman Visa inlägg
Herregud ditt monster!!!
;*

W2P5 - Idrottscentrum

Sumomarklyft
215 x 5, 5, 5
Inte alls så lätt som senast.

Benpress utan gummiband
240 x 10, 10, 10
Skön maskin

Bencurls i TRX och excentriska dragonflags
6, 6, 6
7, 6, 6

Sittande vader och stångcurls
45 x 18 efterföljt av 55 x 12, 12
40 x 9, 9, 8
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal igår, 09:22   #5560
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Göteborg/Halmstad
Inlägg: 7 015
W2P6

Sälrodd
97,5 x 6, 6, 6

Dips
Kv (87,3)+40 x 6, 6, 5
Första setet på klippet

Pullover
70 x 12, 12, 12

Omvända kabelflyes och enarmade pushdowns
15 x 15, 16, 15
25 x 12, 12, 12

Enarmade scottcurls
16 x 10, 9, 9

Bra pass!

__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal idag, 07:42   #5561
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Göteborg/Halmstad
Inlägg: 7 015
W3P1

Knäböj i smith
85 x 10, 10, 9
Med tanke på hur jag pushade mig själv sista setet förra veckan pushade jag mig lite mer från och med set 1 idag. Ska ändå gå att slå nästa vecka
Film set 2 och 3

Rumänska marklyft
160 x 8, 8
Full RoM, kontrollerad vändning i golvet
Var 155 förra veckan, inte 150
Sparar ett tredje set till nästa vecka
Film set 2

Benspark
85 x 13, 11, 11

Stående vader och liggande bensänkningar
200 lbs x 8, 8, 8
3x10

Bra pass. Kunde inte tro att jag gick upp 05.20 för att uträtta detta

__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:07.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)