2015-02-09, 13:22
|
#196
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2011
Ort: HPC Växjö
Inlägg: 1 909
|
Klassiska DM 2014
170
110
220
Klassiska DM 2015
200
122,5
240
Så 62,5kg. Finfint!
__________________
Total: [ 635 ] Knäböj: [ 235 ] Bänkpress: [ 140 ] Marklyft: [ 260 ] @ 112,1
Tyrwings Journal
Citat:
Ursprungligen postat av justblaze
... givetvis trillar någon in på styrkelyft och då får man acceptera det.
|
|
|
|
2015-12-31, 09:14
|
#197
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 578
|
Citat:
Ursprungligen postat av Tsubodai
Böj 162,5kg på sere 2 med en kv på 91,3kg, hade nog kunnat greja 167,5 om jag hade gått på det i tredje(blev en chansning på 172,5kg). På dm blev det 157,5 med lite annorlunda stil och kv på 82,8
Bänk 105kg som jag fick upp på bänkDM, på sldm ville sig inte 105
Marklyft 202,5kg på sldm
Bästa total blev det på serie 2 med 465kg med 294.73wilks, på sldm blev det 462,5 med 309,16p
Så för att sammanfatta
Böj +12,5
Bänk +5
Mark +12,5
Totalt +25
När det gäller 2015 så har jag för avsikt att helt låta bli att dieta, målsättningen är att hålla ett kontinuerligt jättelitet kcal+ under hela året
|
Har varit lite småsegt iår
Böj fick upp 167,5 på DM så +5
Bänk fick upp 110 på SLDM så +5
Mark fick upp 205 på DM så +2,5
Totalt +12,5
Wilks +3,34poäng
Ska man se det positivt så öka jag i alla fall Fast hade hoppats på mer i böj o mark. Aja ska köra med bättre struktur på träning och kost under 2016
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|
|
|
2016-01-01, 01:39
|
#198
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2015
Inlägg: 68
|
Knäböj: 130kg till 162.5kg (32.5kg)
Bänkpress: 90kg till 107.5kg (17.5kg)
Marklyft: 160kg till 200kg (40kg)
Totalt: +90kg
Helt okej ökningar med tanke på att jag legat på samma kroppsvikt och varit skadad en del.
|
|
|
2016-01-01, 09:37
|
#199
|
Kramgo tjockis
Reg.datum: Sep 2015
Ort: Under din säng
Inlägg: 821
|
Inget kroppen har sagt nej till att köra riktigt tungt, kombinerat med ensam på gymmet
|
|
|
2016-01-01, 15:44
|
#200
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 5 010
|
Resultat enbart från tävling 2015
Knäböj: 182,5 kg -> 160 kg
Bänkpress: 102,5 kg -> 105 kg
Marklyft: 200 kg -> 205 kg
Total: -15 kg
Både 2014 och 2015 har varit ruttna år träningsmässigt för mig, men är försiktigt optimistisk inför 2016, känns som att det har gått bra nu på sistone.
Senast redigerad av Adama den 2016-01-01 klockan 15:48.
|
|
|
2016-01-01, 18:51
|
#201
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2014
Ort: Lund
Inlägg: 755
|
Tävling 112,5/85/155 (352.5 kg) till 125/90/175(390 kg).
Träning 105/85/140 (330 kg) till 130/97,5/185 (412,5 kg).
Jag tror att jag har några fler kilon i böjen och marken, kanske i bänken om jag skulle maxa nu. Får se på serie 1 om jag kan putsa till tävlingstotalen något mer.
|
|
|
2016-01-02, 18:25
|
#202
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Orust
Inlägg: 1 180
|
Detta är på dock på ca 8-9månader
Gymlyft
Knäböj - 182.5
Bänkpress - 150x2 / 152.5x1
Marklyft - 215
Total: 560 , Wilks: 353.15
Kroppsvikt 89kg
Tävling
Knäböj - 185
Bänkpress - 152.5
Marklyft - 222.5
Total: 560 (+10kg) , Wilks: 383.10 (+29.95)
Kroppsvikt: 79.74kg
Senast redigerad av delizh den 2016-01-02 klockan 18:28.
|
|
|
2016-01-03, 10:56
|
#203
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 1 052
|
En rejäl ökning i totalen med 2,5kg...
Klassiska SM 2014: 680kg
Serie 2an 2015: 682,5
|
|
|
2016-01-03, 21:46
|
#204
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Falun
Inlägg: 1 276
|
Klassisk bänkpress
Tävling 0 kg
Träning +1,5 kg
__________________
Klassisk Bänkpress Senior +120 kg:PB:197,5 kg SM Borås 140706 Norrlandsmästerskapen: silver -12, guld -13, -14, -15 SM: brons -14, 6:a -15
Veteran Master 1 +120 kg:Personbästa i M1 185 kg Veteran-SM Örebro 170501 VM: 5:a -17 5:a -23 SM: silver -17 guld -22 silver -23
|
|
|
2016-01-03, 21:53
|
#205
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Den har nog minskat, men min mamma tycker om mig lika mycket för det.
|
|
|
2016-01-03, 23:30
|
#206
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Blev inga tävlingar 2015 på grund av skador som dök upp ett par veckor innan varje tävling. På träning så har det kännts bra emellanåt. Startar 2016 med att vara skadad i ryggen igen. Men har förhoppning om att kunna fiska ihop några kilon.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:01.
|
|