Strongman - Mot +800kg RAW - Sidan 51 - Kolozzeum Forum

maattee10 · 2014-01-06, 13:42

Min träning tidigare idag bestod utav:

Rygg, Biceps och Underarmar

Marklyft: - PB, teoretiskt 1RM 245kg!
100kgx4
140kgx4
180kgx4
180kgx4
180kgx4@9

Kronlyft(45cm): - PB, teoretiskt 1RM 260kg!
140kgx4
170kgx4
200kgx4@6

Sittande rodd:
100kgx8
130kgx8
150kgx8

Latsdrag:
80kgx8
90kgx8
80kgx8

Hammercurl:
15kgx12
15kgx12
15kgx12

Koncentrationscurl:
4x12
----SS----
Handledscurl:
4x15

Kommentarer:
Marklyften känns fortfarande ganska tungt, med bra fart hade jag. kronlyften var väldigt lätt. jag börjar få tillbaks energin iaf, vilket är positivt

maattee10 · 2014-01-07, 03:02

imorrn blir det vila då jag nyss kommit hem efter casino

maattee10 · 2014-01-07, 19:05

imorrn blir det ett axelpass. jag ska börja gå tungt nu då knät inte har sagt ifrån. så nu börjar vägen mot nya PB;N

Paulus · 2014-01-07, 19:20

Härligt, men var försiktig! Jag kommer själv börja lägga in lite mer pressar i träningen och jaga dig lite där!

maattee10 · 2014-01-07, 21:26

Citat:

Ursprungligen postat av Paulus

Härligt, men var försiktig! Jag kommer själv börja lägga in lite mer pressar i träningen och jaga dig lite där!

låter bra mannen så jagar jag din böj och mark styrka

bulkot · 2014-01-08, 11:18

Kör hårt båda två! Lillbjörnen kommer smygandes bakom er nu

maattee10 · 2014-01-08, 13:30

Citat:

Ursprungligen postat av bulkot

Kör hårt båda två! Lillbjörnen kommer smygandes bakom er nu

härligt

sowah · 2014-01-08, 15:11

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

imorrn blir det vila då jag nyss kommit hem efter casino

Vad spelar du? Texas Hold'em? och stora frågan - Vart det nån vinst?

maattee10 · 2014-01-08, 16:00

Citat:

Ursprungligen postat av sowah

Vad spelar du? Texas Hold'em? och stora frågan - Vart det nån vinst?

haha det var första gången så de blev många spel, men favoriten var blackjack 21. jag gick vinst i de spelet men förlust över hela kvällen men roligt som fan hade jag

maattee10 · 2014-01-08, 17:19

Min träning tidigare idag bestod utav:

Axlar och Triceps

Push press: - PB, teoretiskt 1RM 123kg!
50kgx4
80kgx4
100kgx4

Militärpress: - PB, teoretiskt 1RM 102kg!
40kgx5
50kgx5
60kgx5
70kgx5
50kgx12

Sittande militärpress (smith):
60kgx5
70kgx5
80kgx5
85kgx2

Hantelshrugs:
40kgx20x4

Hantellyft åt sidan:
15kgx8x4

Baksida axlar:
60kgx8
70kgx8
80kgx8

Liggande tricepsextention:
40kgx8
40kgx8
40kgx8

Kommentarer:
Helt ok pass, men är fortfarande snorig och har hosta:/ men ligger bara -10kg i 1RM i push pressen med förkylning. när sjukdomen lagt sig så är man sugen på PB

maattee10 · 2014-01-08, 20:01

imorrn är det ben dagen och böj. ska försöka öka antal set böj

Måsse · 2014-01-09, 00:37

Sick pushpressar!! =))

maattee10 · 2014-01-09, 08:55

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Sick pushpressar!! =))

tackar mannen

maattee10 · 2014-01-09, 15:17

Min träning tidigare idag bestod utav:

Ben och mage

Knäböj: - PB, teoretiskt 1RM: 181kg!
50kgx4
70kgx4
90kgx4
110kgx4
130kgx3
130kgx3

Frontböj: - PB, teoretiskt 1RM: 117kg!
50kgx4
70kgx4
90kgx4

Raka marklyft: - PB, teoretiskt 1RM: 204kg!
60kgx8
100kgx8
140kgx8
170kgx6 PB - film

Vadpress:
120kgx20x4

Magmaskin:
40kgx12x3

Kommentarer:
Nöjd över passet. håller knäna i bra position i böjen och nästa pass blir några set på 140kg i böjen. riktigt nöjd över att ha satt över 200kg i 1RM i raka marklyft

Nano-Sekund · 2014-01-09, 16:18

Du börjar bli galet stark Matte! Men ta det lugnt med att ösa på allt för tungt på raka mark. Absolut ingen kritik bara ett tips.

Keep Up!

// Nano