Hur ofta konditionstränar ni?

[Illustrerade mannen]

Ursprungligen postat av King Grub

Artiklförfattaren är en idiot, så jag skulle inte lyssna alltför mycket på honom.

[MackeJuve]

Fem gånger. Ser det dock inte som konditionsträning/cardio även fast det rent krasst är det, ser det mer som att jag försöker bli bättre på löpning. Bästa dagarna att styrketräna på är måndag(löpfritt) och fredag(lunchlöpning) och två styrkepass/vecka är också mitt minimum. Får till max två styrkepass till utöver dessa och kvaliteten på dom varierar. I grunden ska det inte påverka mycket alls om jag joggar en mil innan passet men emellanåt så tror man sig vara taggad på gymmet och sedan när man har löpt dit så känner man att den mentala energin inte riktigt finns där.

Skulle någon del av min kropp ge upp och jag inte skulle kunna springa så skulle jag nog inte konditionsträna ö.h.t. Jag skulle åtminstone inte köra det som i gymvärlden benämns som cardio för jag har fruktansvärt svårt för motivationen om det "bara" handlar om träning för välmående och hälsa. Skulle nog ge simning en chans och sätta ett överambitiöst mål där. Cykling ligger egentligen närmare tillhands men det är så jävla långdraget.

[Trapz]

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Konditionsträning stör muskelbyggandet på cellnivå, och skapar sämre förutsättningar för bra kroppskomposition oberoende av energiekvationen.



Cardio ger dig bättre kondition, men gör dig smalfetare. I varierande grad beroende på gener, men det är alltid åt sämre hållet oavsett.

Börjar ju faktiskt bli lite smalfet av all konditionsträning dagligen jag.



Skickat från min iPhone med Tapatalk

[King Grub]

Jag med.

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...1&postcount=45

Fast jag hade bara kört båda träningsformerna dagligen i 25 år där. Fläsket kanske kommer krypande.

[Slartibartfast]

Ursprungligen postat av King Grub

Fast tvärtom.

Vaddå tvärtom? Ger cardio sämre kondition? Vad i det jag skrev var fel?

[Lafayette]

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Vaddå tvärtom? Ger cardio sämre kondition? Vad i det jag skrev var fel?

Smalfet såklart

[King Grub]

sämre förutsättningar för bra kroppskomposition oberoende av energiekvationen.

gör dig smalfetare. I varierande grad beroende på gener, men det är alltid åt sämre hållet oavsett.

Det.

[Brofessorn]

Grub, hur orkar du styrketräna hårt, särskilt ben, när du kör så jäkla mycket kondis? Beundransvärt.

[King Grub]

Ett högt energiintag. Stor kaloriomsättning. Även om kaloribalansen är densamma som med lägre kaloriintag + lägre kaloriförbrukning är det stor skillnad i praktiken på prestation och återhämtning. Man har tillgång både till lagrat bränsle i form av kroppsfett och stor tillförsel av bränsle utifrån. En stor energiomsättning är också nyckeln till att vara i form året runt utan ansträngning och utan medicinering.

[PureWhey]

Ursprungligen postat av King Grub

Jag med.

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...1&postcount=45

Fast jag hade bara kört båda träningsformerna dagligen i 25 år där. Fläsket kanske kommer krypande.

Är det vaden på bild #2? Vad i hel...

[upperkatt]

7 dagar per vecka. Snittar ca 23 km löpning/dag. De dagar jag gymmar också gör jag det på lunchen och springer på kvällen.

[King Grub]

Jag lovade för några månader sedan i en annan tråd att jag skulle kolla pulsen under träning. Äntligen blev det av.

Medelpuls på över 180 i 75 minuter, med en topp på 186. Min teoretiska maxpuls för ett ögonblick i min ålder är runt 175.

[KoloKille]

Ursprungligen postat av King Grub

Jag lovade för några månader sedan i en annan tråd att jag skulle kolla pulsen under träning. Äntligen blev det av.

Medelpuls på över 180 i 75 minuter, med en topp på 186. Min teoretiska maxpuls för ett ögonblick i min ålder är runt 175.

Men vad har du i vilopuls?

[King Grub]

35-40.

[Klein]

Det finns väl vissa indikationer på att folk som sysslar med maraton, iron man och annan extrem uthållighet har ökade chanser för blodproppar. Hur ställer du dig till detta King Grub?