Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-04-10, 14:23   #61
xan
Registered User
 
xans avatar
 
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 894
Citat:
Ursprungligen postat av Tristan1 Visa inlägg
Växer styrka och muskelmassa linjärt över tid? Skulle man t.ex. få lika mycket muskelmassa från 60kg till 100kg i bänkpress som från 100kg till 140 kg?
I början ökar man mycket i styrka pga nervanpassningar, så jag skulle tro att 100->140 ger mer muskelmassa.
xan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-10, 15:06   #62
jayyy
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 7
Har intermittent fasta några vetenskapliga bevis eller nån av erfarenhet som vet att det kan påverka testosteronnivåerna i kroppen positivt? Hörde eller läste någon påstå de kunde öka med upp till 250% efter en fasta på nån dag med ett direkt avslutande styrketräningspass därpå. Tänker dock att träninspasset isåfall borde bli ganska lidande pga bristande energi..
jayyy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-11, 18:48   #63
tomten1
Registered User
 
tomten1s avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 586
Vad är konsekvenserna av att skära ner på fettintaget till det absolut minimala i sin kost?
tomten1 är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-04-11, 20:29   #64
tomten1
Registered User
 
tomten1s avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 586
Såg nu att för lite fett kan resultera i håravfall bl.a., någon borde redigera deffguiden och nämna det
tomten1 är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-04-11, 20:53   #65
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Var i den skrev jag att man skall äta för lite fett?
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-11, 20:57   #66
tomten1
Registered User
 
tomten1s avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 586
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Var i den skrev jag att man skall äta för lite fett?
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Fettintaget är inte heller att underskatta. Drar du ner på fettintaget sjunker din fettförbränning och dina hormonnivåer, och du riskerar att minska upptaget av de fettlösliga vitaminerna.
Man kan ju tycka att håravfall är värre än att fettförbränningen sjunker, men det är bara jag det.

EDIT: För att förtydliga ytterligare, jag menade inte på att du uppmuntrade ett alltför lågt intag av fett, utan att det kan vara rätt viktigt för många att känna till.

Senast redigerad av tomten1 den 2017-04-11 klockan 20:59.
tomten1 är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-04-11, 21:09   #67
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Jag skriver tydligt ut en mängd fett jag rekommenderar. Väljer man att lägga sig på en mycket lägre mängd är det på eget bevåg. Då följer man inte guiden längre och alltså är det helt orelaterat till texten i den.

Jag förstår vad du menar, men syftet med guiden är inte att räkna upp saker man inte bör göra och eventuella bieffekter av att göra på annat sätt.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-12, 14:28   #68
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Hur mycket grönsaker rekommenderar ni per dag? Får i mig ca 500 i nuläget från olika typer. Kan tycka att det är lite lite
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-12, 15:09   #69
Grogg12
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 16
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Hur mycket grönsaker rekommenderar ni per dag? Får i mig ca 500 i nuläget från olika typer. Kan tycka att det är lite lite
tycker inte 500 grönsaker är så lite per dag.. jag brukar få med mig hem kanske 4-5 st grönsaker när jag är till affären
Grogg12 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-12, 15:09   #70
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Hur mycket grönsaker rekommenderar ni per dag? Får i mig ca 500 i nuläget från olika typer. Kan tycka att det är lite lite
500g frukt/grönt är väl vad som rekommenderas generellt.

Spelar väl ingen roll vad någon på kolozzeum rekommenderar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-04-12, 15:19   #71
J.V
Registered User
 
J.Vs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 477
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Spelar väl ingen roll vad någon på kolozzeum rekommenderar.
Mjae, SLV ligger ibland langt efter aktuell forskning. Aven i de fall dar 'aktuell' forskning innebar flertalet ar med review articles.

Men visst, majoriteten av Kolozzeum's anvandare drar allt for hoga vaxlar av varenda liten studie som publiceras, hur daligt den an ar utford, och sprider sin gospel vidare.
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel Visa inlägg
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
J.V är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-12, 15:21   #72
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av J.V Visa inlägg
Mjae, SLV ligger ibland langt efter aktuell forskning. Aven i de fall dar 'aktuell' forskning innebar flertalet ar med review articles.

Men visst, majoriteten av Kolozzeum's anvandare drar allt for hoga vaxlar av varenda liten studie som publiceras, hur daligt den an ar utford, och sprider sin gospel vidare.
Sant (På båda raderna ^^)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-04-12, 15:35   #73
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
800 gram, minst.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-12, 15:58   #74
xan
Registered User
 
xans avatar
 
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 894
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
800 gram, minst.
Hur mycket belägg finns det för detta?
xan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-12, 20:10   #75
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
500gram är mycket mer än vad jag åt innan, men har nu börjat göra massvis av matlådor. Det känns mycket när man har alla råvaror framme och förbereder men det känns inte som att det blir så mycket per låda! Har alltid tänkt mig att typ halva tallriken ska vara full med grönsaker men så är inte fallet nu!
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:39.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)