LCHF - Hur är det egentligen?

[Klein]

Samtliga som nu ordväxlar borde förkovra sig. Ett forum är inte ett lämpligt ställe för detta ändamål. Informationen är försvanskad, feltolkad och ofta helt uppdiktad. Det enda ett forum duger till är att utbyta erfarenheter. Men det förutsätter att man har erfarenheter att utbyta och därtill rent mjöl i påsen.

[Sverker]

Visst. Jag är 42 år och är alltid i bra form. Jag kan när som helst toppa till tävlingsform. Min kost består av > 60 % kolhydrat vilket underlättar hård träning på gymmet.


Hur borde jag göra ?

[Klein]

Frågeställningen var: LCHF - hur är det egentligen? Vad har du för erfarenheter av LCHF?

[Sverker]

Jag har nollar vid två tillfällen. Det var ren pest. Styrkan går i botten och känslan av pump i musklerna försvinner alldeles. Det var svårt att röra sig i största allmänhet, pensionärerna sprang om mig på gatan.




Men vad jag gör är fullständigt ointressant så länge jag inte kan koppla det till vetenskap och beprövade metoder. Man ska alltid undvika att referera till sig själv. Det måste alltid finnas vetenskap bakom antagandet.

[Scratch89]

Den här hänvisningen till hur folk åt för triljoner år sedan är lika irrelevant nu idag som den var för en månad, ett år eller tio år sedan. Jag förstår fortfarande inte varför folk hänvisar till en tid då man levde som kortast och hade som lägst intelligens.

[creperiet]

Ursprungligen postat av Sverker

Styrkan går i botten och känslan av pump i musklerna försvinner alldeles.

Jag försökte i två månader. Explosiviteten kunde hälsa hem under den tiden. Det är konstigt att den typen av leverne är så påfrestande och sänker prestationsförmågan något så fruktansvärt när vi nu är så fantastisk bra anpassade till den dieten.

Men som sagt...

Ursprungligen postat av Sverker

Men vad jag gör är fullständigt ointressant så länge jag inte kan koppla det till vetenskap och beprövade metoder. Man ska alltid undvika att referera till sig själv. Det måste alltid finnas vetenskap bakom antagandet.

[Guddi]

Ursprungligen postat av Klein

Samtliga som nu ordväxlar borde förkovra sig. Ett forum är inte ett lämpligt ställe för detta ändamål. Informationen är försvanskad, feltolkad och ofta helt uppdiktad. Det enda ett forum duger till är att utbyta erfarenheter. Men det förutsätter att man har erfarenheter att utbyta och därtill rent mjöl i påsen.

Jag tycker personligen att kolo är ett väldigt bra ställe där man får ta det av mycket korrekt information som inte är "försvanskad, feltolkad och ofta helt uppdiktad".

När det är någon som försöker framföra något av det ovannämnda så är det dessutom folk som direkt påpekar detta vilket man har ett lysande exempel på i denna tråd där Mikaelj försöker bygga upp en egen liten verklighet som folk hela tiden påpekar inte stämmer med den verklighet som alla andra lever i.

Om du vill höra om erfarenheter som inte har någon alt. helt går emot vetenskaplig förankring så kan du söka dig till kolhydrater.ifokus eller liknande sidor.

Ursprungligen postat av Klein

Frågeställningen var: LCHF - hur är det egentligen? Vad har du för erfarenheter av LCHF?

Jag har kört på 50-100g kolhydrater/dag i tre veckor fast då räknade jag kalorier så det kanske inte räknas? Hur som helst så kan jag intyga om att det inte var några högprestationsveckor precis, man orkar inte mycket.

Men som sagt....

Ursprungligen postat av Sverker

Men vad jag gör är fullständigt ointressant så länge jag inte kan koppla det till vetenskap och beprövade metoder. Man ska alltid undvika att referera till sig själv. Det måste alltid finnas vetenskap bakom antagandet.

[Klein]

Ursprungligen postat av Sverker

Jag har nollar vid två tillfällen. Det var ren pest. Styrkan går i botten och känslan av pump i musklerna försvinner alldeles. Det var svårt att röra sig i största allmänhet, pensionärerna sprang om mig på gatan.




Men vad jag gör är fullständigt ointressant så länge jag inte kan koppla det till vetenskap och beprövade metoder. Man ska alltid undvika att referera till sig själv. Det måste alltid finnas vetenskap bakom antagandet.

Hur såg din kost ut mer specifikt och hur länge åt du så?

[Sverker]

En tömning gör man i 2 - 3 dagar. Vetenskapen är att tömma förråden på glykogen så att enzymet glykogensyntetas står beredd att lagra in varje molekyl glukos som ramlar in. Muskelglykogenet är specifikt för muskeln och enda chansen att tömma muskelglykogen är att träna så att glykogenet förbränns. Alltså måste man träna musklerna hårt under tömningen.
Det var vetenskapen ( * ).




Vad jag åt var tonfisk i olja och grillad kyckling i tre dygn





* Fullständigt onödigt eftersom glykogensyntetaset är max aktiverat redan från början hos tränade muskler. Det är bara till att tanka kolhydrat.

[Grandmaster]

Ursprungligen postat av Sverker

Jag har nollar vid två tillfällen. Det var ren pest. Styrkan går i botten och känslan av pump i musklerna försvinner alldeles. Det var svårt att röra sig i största allmänhet, pensionärerna sprang om mig på gatan.




Men vad jag gör är fullständigt ointressant så länge jag inte kan koppla det till vetenskap och beprövade metoder. Man ska alltid undvika att referera till sig själv. Det måste alltid finnas vetenskap bakom antagandet.

Har samma erfarenheter. En ketogen diet gör en svagare på rekordtid. En CKD eller TKD fungerar något bättre.

[Klein]

Ursprungligen postat av Guddi

Jag tycker personligen att kolo är ett väldigt bra ställe där man får ta det av mycket korrekt information som inte är "försvanskad, feltolkad och ofta helt uppdiktad".

När det är någon som försöker framföra något av det ovannämnda så är det dessutom folk som direkt påpekar detta vilket man har ett lysande exempel på i denna tråd där Mikaelj försöker bygga upp en egen liten verklighet som folk hela tiden påpekar inte stämmer med den verklighet som alla andra lever i.

Om du vill höra om erfarenheter som inte har någon alt. helt går emot vetenskaplig förankring så kan du söka dig till kolhydrater.ifokus eller liknande sidor.

Jag har kört på 50-100g kolhydrater/dag i tre veckor fast då räknade jag kalorier så det kanske inte räknas? Hur som helst så kan jag intyga om att det inte var några högprestationsveckor precis, man orkar inte mycket.

Men som sagt....

Litegrann kunskap är farligt. Drick djupt ur kunskapens källa eller drick inte alls. Forum härbärgerar en undermålig utbildningsmiljö där självhävdelse medelst retoriska knep och intimidering tar all plats. Det är en mötesplats där du kan lära känna andra människor. Varken mer eller mindre.

För övrigt säger LCHF ingenting. Det är skillnad på fett & fett, kolhydrater & kolhydrater och protein & protein. Jag presterar inte ett skit på pastöriserat smör/grädde, ägg, rapsolja/olivolja, nötter eller väl tillagat kött för den delen. Det enda LCHF som funkar för mig är råa eller väldigt sparsamt tillagade animalier där huvuddelen av energin kommer från "visceralt", "subcutant och bennära fett - njurtalg, märg och otrimmade bitar såsom rumpstek och ryggbiff. Bakdelen av nöttunga funkar också bra.

[GasseG]

Ja för att återgå till Kliens poäng och trådens frågeställning så kan jag nu slå fast att lchf är helt värdelöst för det har de flesta i tråden vittnat om.
Man blir helt orkeslös och det verkar farligt eftersom forskningen visar att man dör i selenbrist och inflammation i hjärtat.

Länge trodde jag på lchf och blev ännu mer övertygad efter dokumentären från BBC, där berättar de även att de inte riktigt kan förklara varför det fungerar, men att det fungerar i bantningssyfte......! Hur som helst så påvisades i dokumentären mot vad alla trodde att kolesterolet i blodet faktiskt sjönk. Sedan vill jag säga till alla som hävdar att de grundar sina åsikter på forskning att man kan säkert hitta åsikter som pekar åt bägge håll och jag kan peka på åtminstone ett fall här på forumet som hävdar att energin ökar vid lchf! Sedermera kan jag även påminna om att en artikel som påpekats här på forumet i anslutning till långdistans motion i samband med lchf så hade refereraren en åsikt att om ett exempel där faktiskt en cyklist prestation faktiskt ökade med lchf vilken inte hade beaktats i själva artikeln.

Längre än såhär tror jag inte vi kommer i den här diskussionen här på forumet

[Rahf]

Ursprungligen postat av GasseG

Ja för att återgå till Kliens poäng och trådens frågeställning så kan jag nu slå fast att lchf är helt värdelöst för det har de flesta i tråden vittnat om.
Man blir helt orkeslös och det verkar farligt eftersom forskningen visar att man dör i selenbrist och inflammation i hjärtat.

Länge trodde jag på lchf och blev ännu mer övertygad efter dokumentären från BBC, där berättar de även att de inte riktigt kan förklara varför det fungerar, men att det fungerar i bantningssyfte......! Hur som helst så påvisades i dokumentären mot vad alla trodde att kolesterolet i blodet faktiskt sjönk. Sedan vill jag säga till alla som hävdar att de grundar sina åsikter på forskning att man kan säkert hitta åsikter som pekar åt bägge håll och jag kan peka på åtminstone ett fall här på forumet som hävdar att energin ökar vid lchf! Sedermera kan jag även påminna om att en artikel som påpekats här på forumet i anslutning till långdistans motion i samband med lchf så hade refereraren en åsikt att om ett exempel där faktiskt en cyklist prestation faktiskt ökade med lchf vilken inte hade beaktats i själva artikeln.

Längre än såhär tror jag inte vi kommer i den här diskussionen här på forumet

Javisst, den upplevda energin kanske ökar, men den anaeroba prestationsförmågan skjuts i sank. Som verktyg för att uppnå en viktnedgång är det säkert väldigt effektivt, men som verktyg under en viktnedgång där målet också är att bibehålla prestationsförmåga och muskelmassa så är det nog undermåligt en diet som innehåller en större mängd kolhydrat.

[Doctor Snuggles]

Ursprungligen postat av GasseG

Ja för att återgå till Kliens poäng och trådens frågeställning så kan jag nu slå fast att lchf är helt värdelöst för det har de flesta i tråden vittnat om.
Man blir helt orkeslös och det verkar farligt eftersom forskningen visar att man dör i selenbrist och inflammation i hjärtat.

Länge trodde jag på lchf och blev ännu mer övertygad efter dokumentären från BBC, där berättar de även att de inte riktigt kan förklara varför det fungerar, men att det fungerar i bantningssyfte......! Hur som helst så påvisades i dokumentären mot vad alla trodde att kolesterolet i blodet faktiskt sjönk. Sedan vill jag säga till alla som hävdar att de grundar sina åsikter på forskning att man kan säkert hitta åsikter som pekar åt bägge håll och jag kan peka på åtminstone ett fall här på forumet som hävdar att energin ökar vid lchf! Sedermera kan jag även påminna om att en artikel som påpekats här på forumet i anslutning till långdistans motion i samband med lchf så hade refereraren en åsikt att om ett exempel där faktiskt en cyklist prestation faktiskt ökade med lchf vilken inte hade beaktats i själva artikeln.

Längre än såhär tror jag inte vi kommer i den här diskussionen här på forumet

Ptja, det finns forskning som tyder på att lågkolhydrat-dieter härmar samma mekanismer som lågkalori-dieter, och ger dylika långlevnadseffekter.

[Yankeee]

Jaha Klein, vad presterar du med optimal kost enligt dig?

Jag har ställt frågan så många gånger genom åren att det börjar bli löjligt nu. Vad jag vet är du inte i närheten av de som är mest vältränade på forumet (om vi nu ska hållas oss här), du är en medelmåtta, om ens det, när det kommer till prestation. Varför envisas du med att förespråka din "diet" när du inte ens lyckas åstadkomma något med den själv?