Snabbt iscopass
3 set cuffar
4 superset hantelpressar - sidolyft
5 superset ahrugs - sidolyft
4 superset laterial raises - pecdec
9 set stångcurl
4 set hantelcurl
10 set underarmar
Allt indelat i superset. Fruktansvärt bra tempo och bra pomp!
Citat:
Ursprungligen postat av Mickee
Hur ser vikterna ut nu? Dragit till med några nya 1RM / 5RM? Eller är det fortfarande bara högreps?
|
Nej herregud. Ligger oerhört långt ifrån Max just nu. Sällan jag gör mindre än 56 reps på ett toppset. Därför jag inte har skriver något hur vikterna ligger. Tråkigt kanske, men räknar inte alls, utan kör tills jag tar slut.. Typ