Fortsatt sjuk och matlusten är inte befintlig så inte så mycket att uppdatera varken med träning eller mat.
Legat kring 1600-1700 kcal per dag.
Frukost:
300 g kvarg
15 g jordnötssmör
20 g flingor
Liten klick äpplemos och kanel
Lunch:
200 g kyckling
Stekt blomkålsris
Sallad (Ärtskidor, salladsmix, paprika, gurka, tomat)
Skvätt salsasås
Middag:
Kronärtskocksoppa med 100 g räkor
Kvällsmål:
Samma som frukost. Jag är besatt i kvarg.
Brukar bli en eller två frukter under dagen om jag känner mig låg.
Antal steg idag ~18 000