 |
2018-05-02, 18:38
|
#6376 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 7 298
|
2/5
Bänkpress stopp 20-50-70-90 110x8 110x7 110x5 110x5 110x4 Dips kv, 10 kv, 10 kv, 10 kv, 10 kv, 9½ 4 set triceps 4 set övre bröst 4 set flyes Kommentar: Ja, kändes ganska okej idag. Nöjd med bänken även om jag gärna fått in ett par reps till men höll ner vilan så då får man #PayThePrice.
__________________
|
|
|
|
2018-05-03, 22:42
|
#6377 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 7 298
|
3/5
Knäböj tempo 3-1-3 120x5 120x5 120x5 Rumänska marklyft 130x7 130x7 130x7 130x7 Baksida lår 4 set maskin
__________________
|
|
|
|
|
2018-05-06, 13:32
|
#6378 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 7 298
|
6/5
Knäböj 140x7 140x7 140x6 140x8 Räknade fel så kvitterade i sista set Benspark 5 set Mage 5 set Kommentar: Gott. Har känt mig lite småsjuk senaste två dagarna så vilat istället för att träna. Speciellt eftersom mitt schema vart ganska tight i helgen med både dags- och nattjobb. Lika bra att lira lite fegt då så slipper man sota för det sen.
__________________
|
|
|
|
|
2018-05-07, 13:29
|
#6379 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 7 298
|
Igår första pubkvällen med jobbet och idag kickoff för arbetsledare. Ingen träning idag, kanske blir lite cardio imorrn men inte mycket mer än så. Onsdag röjer vi vikter igen.
__________________
|
|
|
|
|
2018-05-10, 20:40
|
#6380 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 7 298
|
10/5
Knäböj 50-70-100-120 140x1 ct3 150kg, 1x5 150kg, 1x1 120kg, 1x5 120kg, 1x5 120kg, 1x5 120kg, 1x5 120kg, 1x5 Foamrolling 30 min Kommentar: Haft en konstig värk väldigt högt upp i benen, typ i linje med där fillingarna tar slut, i båda benen ett par dagar nu. Kändes okej när jag lyfte, vikterna lätta, men andra setet på 150 bröt jag och sänkte pga det. Avrundade med 30 min foamrolling istället för att fortsätta irritera området & tänkte väl fortsätta med foamrolling ett tag iallafall. Hoppas det känns bättre imorgon. Överkropp imorgonkväll.
__________________
|
|
|
|
|
|
2018-05-11, 22:07
|
#6381 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 7 298
|
11/5
Bänkpress stopp 100x8 100x8 100x8 100x8 100x7 Smalbänk 70x5 70x5 70x5 70x5 70x5 Triceps Flyes Utsida Axlar Kommentar: Inget märkvärdigt. 20,000 steg idag drygt. Känns mot ena höften och lite över låren fortfarande sen i veckan. Har säkert fuckat upp någonting ordentligt - just my luck.
__________________
|
|
|
|
<3
|
2018-05-12, 23:19
|
#6383 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 7 298
|
Citat:
12/5 Chins kv, 10 kv, 10 kv, 10 kv, 10 kv, 10 4 set latsdrag Sälrodd 70x5 i 7 set Rear delts maskin 4 set Biceps 4 superset kabel/maskin Kommentar: Inget märkvärdigt. Ganska trött typ hela veckan, låååånga dagar, massa steg och mycket sämre kosthållning. Äter ett mål på jobbet och ett när jag kommer hem, det på jobbet runt 14, tränar runt 20 och hemma 21. Aja. 16000 steg-ish idag.
__________________
|
|
|
|
|
|
2018-05-21, 17:25
|
#6384 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 7 298
|
Ingen gymträning sedan senast, så egentligen inget att uppdatera.
Har 16k steg dagligen i snitt just nu, kommer bli mer alldeles strax iom mer tryck i parken vilket innebär mer rörelse: höften/benen kändes riktigt pissiga ett tag, gissningsvis någon sorts överansträngning i kombination med skor jag gick sönder (dessutom en stor ökning i antal steg/dag) och tung träning, så satte träningen på hyllan förra veckan, köpte nya pjucks och gick in dem och nu känns det bättre igen. Ska se hur det känns att böja en gång till, kolla om man faktiskt kan fortsätta pusha, annars pushar jag nog bara ner vikten stenhårt och gör något sådant istället. Tillbaka på gymmet imorgon.
__________________
|
|
|
|
|
2018-06-07, 18:23
|
#6385 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 7 298
|
7/6
Knäböj 5 set Benspark 5 set Baksida lår 5 set Lätt och ledigt, vill mest se vad jag får för svar imorgon i kroppen efter det här. Höftområde primärt av intresse. Är det skit får jag söka naprapat eller liknande, måste verkligen komma igång nu igen.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
2018-06-08, 15:06
|
#6387 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 7 298
|
Citat:
Bänkpress 5x5 @ 100 Dips, 4x8 Flyes Triceps Utsida axlar
__________________
|
|
|
|
|
|
2018-06-10, 18:05
|
#6388 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 7 298
|
10/6
Chins kv, 10 kv, 10 kv, 10 kv, 10 kv, 10 Baksida axlar i maskin 4 set 4 set Pullovers kabel 4 set Maskinrodd 4 set Biceps maskin Kommentar: Blodgenomströmning. Är som överkörd i hela kroppen efter i Fredags, verkligen helt överkörd.
__________________
|
|
|
|
|
2018-06-15, 19:53
|
#6389 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 7 298
|
15/6
Bänkpress stopp 100kg, 1x5 100kg, 1x5 100kg, 1x5 100kg, 1x5 100kg, 1x5 Dips kv, 10 kv, 10 kv, 10 kv, 8 Triceps 4 set Flyes 4 set 30 bitar sushi Trött på livet
__________________
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:12.
