2008-12-08, 22:40
|
#91
|
ollande medlem
Reg.datum: Nov 2006
Ort: 08
Inlägg: 5 253
|
Bilder? Vart tränar du?
__________________
_________________________
GustafOllas @ INSTAGRAM
JOURNAL
BLOGG
_________________________
|
|
|
2008-12-08, 22:43
|
#92
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
Bilder, har jag inga atm men kan försöka få farsan att filma eller liknande när jag kör, blir aldrig av bara.
Tränar gör jag på kraftkällan, då det ligger bra till för mig att träna.
|
|
|
2008-12-09, 20:35
|
#93
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
Ryggunderarmlitemagepass
Mark
90x8 kanske
110x5
135x5
140x4 pb hade nog kunnat ta en till men tänkte att det skulle ta för mkt på tekniken
Bulgarian squats
60x5
70x5 inge taggad på denna övning nuförtiden :S
Chins
7
4
3 JAK VILL ÖKA!
Sittande rodd
66x5
73x5
73x5 kass i rodd
smala latsdrag med vhandtag
77x5
77x5
83x5
Shrugs
15
10
10
15 Hantlar mellan 27 och 35 kg
Wristcurls med stång bakom rygg
50x12
50x12
50x12 iaf något liknande, SJUK JÄVLA PUMP!!!!!!!
Omvända stångcurls med fokus på övre underarm
20x12
20x12
20x12 typ, iaf sjuk pump i underarmarna här, Detta är ingen stor vikt med fokuserade på att vinkla handlederna uppåt samtidigt som jag curlade upp vikten, vilket tog sjukt mkt
Cablecrunch
3set till pump
comments: Gick rätt bra, PB i marken, tror jag skulle fått upp 5an också men trodde formen skulle sugit.
Chinsen ligger still.
Underarmarna fick SJUK pump som var ASNIIIIIICE
|
|
|
2008-12-10, 18:51
|
#94
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
Axelbiceps
Militärpress
40x8
40x7
40x5 (testade hållar smalare vilket sög)
40x7
40x7
Hantellyft framåt
12x8
12x8
12x8
Sidan
12x8
12x8
12x8
baksida, framåtlutad
9x8
9x8
9x8
Stångcurls
25x15
30x10
30x10
25x15
Hantelcurls, båda samtidigt
17x6
19.5x6
22x5
19.5x6
Hammercurls
12x12
12x12
comments: gick okej, lite bättre i militärpressen än förra gången, dessutom lite bättre i curlsen
|
|
|
2008-12-11, 21:00
|
#95
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
Penen
Knäböj
100x8
100x8
100x8
100x8
100x8 PB i set o reps typ har ej kört 8or på ett tag tror dock jag har lite mer att ge
Utfall
50x8
50x8
50x8 har mer att ge men var lite trötter i huvet
Enbensbenspark
50kg x 10+10 typ
Benspark
15-20 strikta på högre vikt kmr inte ihåg vilken
Liggande lårcurl
73x8
73x8
73x8 har mer att ge här också
Sedan mitt vadpass vilket bl a består av
enbenshävningar på kant med hantel i hand
Tunga benpressvadpressar
lite lättare benbressvadpressar fast till FAILURE
Lite negativa vadpressar i benpressen, upp med 2 ned med 1 ben
Ingen vila till vaderna
|
|
|
2008-12-11, 21:04
|
#96
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Skåne
Inlägg: 690
|
fint böjjt grabben!
|
|
|
2008-12-11, 21:32
|
#97
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
tackartackar var ett tag sen man körde 5 8or i böjen
men grabben, är ju iaf äldre än dig!
FYLLER 18 PÅ FREDAG NÄSTA VECKA!
|
|
|
2008-12-11, 21:37
|
#98
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Skåne
Inlägg: 690
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
tackartackar var ett tag sen man körde 5 8or i böjen
men grabben, är ju iaf äldre än dig!
FYLLER 18 PÅ FREDAG NÄSTA VECKA!
|
hehehe, grattis i förskott!
själv så har man ett år kvar
|
|
|
2008-12-11, 21:52
|
#99
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
tacktack
datum när du blev född då`?
|
|
|
2008-12-11, 22:11
|
#100
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Skåne
Inlägg: 690
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
tacktack
datum när du blev född då`?
|
mellan 15-20 oktober (vill inte lämna ut min person nummer helt )
|
|
|
2008-12-11, 22:12
|
#101
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
haha okej
|
|
|
2008-12-11, 22:58
|
#102
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Värmland
Inlägg: 7 345
|
fan du får inte gå om mig nu, tänk på att jag är kryppling nu och inte kan försvara mig kan iaf glädja mig själv med att jag har lite smalare midja och lite större armmått men det är väl bara en tidsfråga innan du klår mitt armmått åxå... ska dock försöka hålla armarna i trim iaf. du verkar va riktigt stark i mark och böj iaf och det är en riktigt fin grund. skulle tippa på att vi ligger precis lika i dom övningarna nu, jag hade nog åxå(med frisk fot) tagit en 5a på 140 i mark och en 5a på 115 i böj, möjligen ligger du nån reps före. sen att jag är 8år äldre behöver vi ju inte nämna, hysch!
|
|
|
2008-12-11, 23:15
|
#103
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
HAHA
jag tänker inte dra ned på tempot ett endaste snäpp, inte nu när jag har chansen att komma om och köra ifrån dock ligger du en lite större bit före i bänken jämfört med det andra men det är planerat att fixas :P
tack för komplimangerna iaf hihi
att du är 8år äldre, det spelar ingen roll Nu är nu
Midjan skiter väl jag i det viktigaste just nu är att jag blir större och det gör inte ett endaste dyft om jag drar på mig fett eftersom jag äter allt jag ser.
Hur stora armar har du? och hur stark är/var du i dem?
|
|
|
2008-12-11, 23:19
|
#104
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Värmland
Inlägg: 7 345
|
tror jag mätt 39cm som mest, har nog varit styggt nära 40 vid sista armpasset innan operationen.
styrka är väl 55kg i z-stångcurl nån enstaka rep, 60kg 1gång i liggande triceps extentions det bästa jag kan komma på, gjode väl nån rep i hantelcurl med 25kg hantlarna. men detta är ju mina personbästan så inget jag kör varje pass direkt.
|
|
|
2008-12-11, 23:23
|
#105
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
okej du ligger lite för mig i bicepsstyrka
jag har tagit 50x2 i stångcurl, fast det var iofs efter 4 set som gick nedåt i 15,8,6,4 reps med vikter som jag precis klarar så många reps med
triceps så tror jag inte jag klarar 60 i iaf, kanske runt 50-55 1 gång
så en liten bit kvar bröst triceps imorrn och det betyder ett steg närmre dig hihi
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:07.
|
|