2009-03-19, 20:36
|
#781
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 362
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
bröst
Sned hantelpress
31x8
35x0, fick inte upp första repen
|
Fick du inte upp den? ojoj
Nej men allvarligt, grymt pass! Vad räknar du med för ökningar nu då efter mm2k?
|
|
|
2009-03-19, 22:39
|
#782
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
räknar med o ta 105kg i bänk iaf, får se om det går!
Kvällens träning
Basket 80min
Kom dit, såg lite folk man kände/känner igen, man får veta att tränaren är sjuk. Första träningen ever!
De kör igång med match direkt, kände mig lite vilsen haha!
Lite små nybörjarmissar gjordes, stod lite fel, men jag lyckades köra någorlunda iaf
Får hoppas att tränaren är där nästa gång.
|
|
|
2009-03-19, 22:54
|
#783
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 853
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Körde mm2k i oktober december, ökade 12.5kg den gången, så d e nice
|
Ingen dålig ökning det :O
|
|
|
2009-03-19, 22:54
|
#784
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
Citat:
Ursprungligen postat av D-Crawler
Ingen dålig ökning det :O
|
Den var väl vettig iaf
|
|
|
2009-03-20, 15:14
|
#785
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 578
|
Synd att tränaren inte var där :/ hoppas det var kul i alla fall
|
|
|
2009-03-20, 15:15
|
#786
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
Joo det var väl sådär kul iaf, men jag behöver mer grundträning och sådant för att tycka att det ska vara roligarE
|
|
|
2009-03-20, 17:05
|
#787
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2008
Ort: IKSU
Inlägg: 767
|
när kommer balls to walls pass?
|
|
|
2009-03-20, 17:07
|
#788
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
ballar i väggen? :S
ska iväg o köra lite hantellyft och tunga biceps är det tänkt nu, får se om min vänstra underarm klarar av det för jag har fått sjukt ont vid bicepsträning på det senaste...
|
|
|
2009-03-20, 20:18
|
#789
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
oke.
hantellyft åt sidan
13.5x8
13.5x8
13.5x8 PB typ
Framåtlutad,baksida axlar
3 set på 11kg
Stångcurls
35x15
42.5x8
47.5x6
55x4
60x1.5 55+ var riktigt jävla ostrikta, under 50 var kontrollerade svingar Har jävligt ont i vänster underarm, haft det i ett par veckor, undrar vad det är.....
DB curls
13.5x8
16x8
18.5x8
21x6 Fick jävligt ont i vänster underarm....
Konc curls
13.5x12 hjälpte lite i slutet
11x12 Kändes bra
comments: Hela min vänsterarm e knas, lite ont i axeln vid pressövningar, ont som fan vid raka stångcurls och armbågen vill inte vara med mig. Högerarmen fungerar perfekt.
Tog mig igenom passet iaf
|
|
|
2009-03-20, 22:52
|
#790
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 578
|
Starka stångcurls!
|
|
|
2009-03-20, 23:03
|
#791
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
tack :P ostrikta som fan på slutet men aja, skitens ka upp!
fått ont i underarmen som sagt, får hoppas att d går över
|
|
|
2009-03-21, 10:29
|
#792
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 578
|
jo, det är aldrig kul med skador :/
|
|
|
2009-03-21, 11:44
|
#793
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Värmland
Inlägg: 7 345
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
tack :P ostrikta som fan på slutet men aja, skitens ka upp!
fått ont i underarmen som sagt, får hoppas att d går över
|
kanske dax för en vilovecka? med tanke på underarmen, axeln osv... eller iaf vila några dagar och sen köra lätt ett tag, dvs många reps/set.
|
|
|
2009-03-21, 12:17
|
#794
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2008
Ort: IKSU
Inlägg: 767
|
dina curls var balls up on the walls helt klart
|
|
|
2009-03-21, 12:33
|
#795
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
Citat:
Ursprungligen postat av kungconny
jo, det är aldrig kul med skador :/
|
nope :/
Citat:
Ursprungligen postat av ChrisDEFC
kanske dax för en vilovecka? med tanke på underarmen, axeln osv... eller iaf vila några dagar och sen köra lätt ett tag, dvs många reps/set.
|
Mitt i min mm2k-period Saken är den att jag inte känner av armen någonting när jag kör bänk, sned hantelpress eller liknande, axeln har dessutom börjat bli bättre, men jävla bicepscurls så gör det ont
Citat:
Ursprungligen postat av dellan
dina curls var balls up on the walls helt klart
|
sweeeeeeeeet
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:41.
|
|