Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2009-03-19, 20:36   #781
DSBM
Registered User
 
DSBMs avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 362
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
bröst
Sned hantelpress
31x8
35x0, fick inte upp första repen
Fick du inte upp den? ojoj
Nej men allvarligt, grymt pass! Vad räknar du med för ökningar nu då efter mm2k?
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3
En lång 90:as kamp mot vekheten
DSBM är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-19, 22:39   #782
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086



räknar med o ta 105kg i bänk iaf, får se om det går!


Kvällens träning

Basket 80min

Kom dit, såg lite folk man kände/känner igen, man får veta att tränaren är sjuk. Första träningen ever!
De kör igång med match direkt, kände mig lite vilsen haha!
Lite små nybörjarmissar gjordes, stod lite fel, men jag lyckades köra någorlunda iaf

Får hoppas att tränaren är där nästa gång.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2009-03-19, 22:54   #783
D-Crawler
Registered User
 
D-Crawlers avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 853
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Körde mm2k i oktober december, ökade 12.5kg den gången, så d e nice
Ingen dålig ökning det :O
D-Crawler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-19, 22:54   #784
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Citat:
Ursprungligen postat av D-Crawler Visa inlägg
Ingen dålig ökning det :O
Den var väl vettig iaf
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2009-03-20, 15:14   #785
kungconny
Registered User
 
kungconnys avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 578
Synd att tränaren inte var där :/ hoppas det var kul i alla fall
kungconny är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-20, 15:15   #786
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Joo det var väl sådär kul iaf, men jag behöver mer grundträning och sådant för att tycka att det ska vara roligarE
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2009-03-20, 17:05   #787
dellan
Registered User
 
dellans avatar
 
Reg.datum: Jul 2008
Ort: IKSU
Inlägg: 767
när kommer balls to walls pass?
dellan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-20, 17:07   #788
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
ballar i väggen? :S


ska iväg o köra lite hantellyft och tunga biceps är det tänkt nu, får se om min vänstra underarm klarar av det för jag har fått sjukt ont vid bicepsträning på det senaste...
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2009-03-20, 20:18   #789
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
oke.


hantellyft åt sidan
13.5x8
13.5x8
13.5x8 PB typ

Framåtlutad,baksida axlar
3 set på 11kg

Stångcurls
35x15
42.5x8
47.5x6
55x4
60x1.5 55+ var riktigt jävla ostrikta, under 50 var kontrollerade svingar Har jävligt ont i vänster underarm, haft det i ett par veckor, undrar vad det är.....


DB curls
13.5x8
16x8
18.5x8
21x6 Fick jävligt ont i vänster underarm....

Konc curls
13.5x12 hjälpte lite i slutet
11x12 Kändes bra


comments: Hela min vänsterarm e knas, lite ont i axeln vid pressövningar, ont som fan vid raka stångcurls och armbågen vill inte vara med mig. Högerarmen fungerar perfekt.
Tog mig igenom passet iaf
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2009-03-20, 22:52   #790
kungconny
Registered User
 
kungconnys avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 578
Starka stångcurls!
kungconny är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-20, 23:03   #791
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
tack :P ostrikta som fan på slutet men aja, skitens ka upp!

fått ont i underarmen som sagt, får hoppas att d går över
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2009-03-21, 10:29   #792
kungconny
Registered User
 
kungconnys avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 578
jo, det är aldrig kul med skador :/
kungconny är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-21, 11:44   #793
ChrisDEFC
Registered User
 
ChrisDEFCs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Värmland
Inlägg: 7 345
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
tack :P ostrikta som fan på slutet men aja, skitens ka upp!

fått ont i underarmen som sagt, får hoppas att d går över
kanske dax för en vilovecka? med tanke på underarmen, axeln osv... eller iaf vila några dagar och sen köra lätt ett tag, dvs många reps/set.
ChrisDEFC är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-21, 12:17   #794
dellan
Registered User
 
dellans avatar
 
Reg.datum: Jul 2008
Ort: IKSU
Inlägg: 767
dina curls var balls up on the walls helt klart
dellan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-21, 12:33   #795
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Citat:
Ursprungligen postat av kungconny Visa inlägg
jo, det är aldrig kul med skador :/
nope :/
Citat:
Ursprungligen postat av ChrisDEFC Visa inlägg
kanske dax för en vilovecka? med tanke på underarmen, axeln osv... eller iaf vila några dagar och sen köra lätt ett tag, dvs många reps/set.
Mitt i min mm2k-period Saken är den att jag inte känner av armen någonting när jag kör bänk, sned hantelpress eller liknande, axeln har dessutom börjat bli bättre, men jävla bicepscurls så gör det ont
Citat:
Ursprungligen postat av dellan Visa inlägg
dina curls var balls up on the walls helt klart
sweeeeeeeeet
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:41.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)