Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2006-08-13, 17:07   #1
T-train
Insaneinthemembrane
 
T-trains avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Sollentuna
Inlägg: 2 015
Tuff-tuff tåget..nästa station...?

Så, en kort presentation..

Tänkte börja dokumentera träningen. Känns som det är "dags" efter nästan 5 år av rehabträning (iofs en del uppbyggnad också)

Historik: Hade ett litet kroppsammanfall för fem år sedan då min son föddes. Har en medfödd extrem överrörlighet som resulterade i att bäckenet under graviditeten började att rotera och jag fick en del skador i bäckenet (plus 2 diskbråck) som gjorde mig sängliggande. Träningen av underkroppen har varit väldigt begränsad pga den svaga punkten..bålen..o det ä först nu jag klarar av att lägga på vikter i utfall o liknande.

Mål: Få en så normalt fungerande kropp som möjligt, självklart vill jag även att den ska bli fin också, men det ser jag mer som en bonus..att fixa vardagen känns viktigare

Vem är jag? Jo, jag är 34 år..bor med man o barn i Solna..Har två små kissar..Älskar min familj över allt annat! Intressen utöver träningen är att läsa, datorer..tv-spel..och naturligtvis vännerna

Stats idag:

Vikt:65,5
Längd:170
Armar:33
Midja:73
Stuss:91
Vader:37
Lår:53
Bröst(under bysten):79
__________________
Shit pommefritte
Det tar sig
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
http://petitessozoe.blogspot.com/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
T-train är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-08-13, 17:19   #2
T-train
Insaneinthemembrane
 
T-trains avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Sollentuna
Inlägg: 2 015
Benträning

Så, idag vart det ett pass på Delta med Ironbabe o Tiggeälsklingen
Kändes riktigt bra!

Utfall:
30 Uppvärmning
40 * 10
50 * 10
55 * 10

Knäböj:

30 Uppvärmning
40 * 10
50 * 10
55 * 10

Benspark och Lårcurl superset

50 * utmattning, Lårcurl: 30
60 * utmattning, Lårcurl: 32
70 * 3 (utmattning ), Lårcurl: 35
70 * 3, Lårcurl: 35

Sedan baksida på boll, 3 set*utmattning..
__________________
Shit pommefritte
Det tar sig
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
http://petitessozoe.blogspot.com/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
T-train är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-08-13, 17:46   #3
Yankeee
Registered User
 
Yankeees avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 25 295
gl hf n so on du vet
Yankeee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-08-13, 18:06   #4
Pinglan
Bananslukerskan.
 
Pinglans avatar
 
Reg.datum: Sep 2002
Ort: Östergötland
Inlägg: 8 547
Hej vännen! Vad roligt att du startar en journal, den tänker jag följa! Vi är ju lite lika du och jag...överrörliga och diskbråck och jag vet inte vad (eller jo, det vet jag ) Kör hårt
__________________
Tjockis kan du va själv gubbjävel!!!!
Pinglan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-08-13, 18:44   #5
T-train
Insaneinthemembrane
 
T-trains avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Sollentuna
Inlägg: 2 015
Citat:
Ursprungligen postat av Pinglan
Hej vännen! Vad roligt att du startar en journal, den tänker jag följa! Vi är ju lite lika du och jag...överrörliga och diskbråck och jag vet inte vad (eller jo, det vet jag ) Kör hårt
lite är nog ordet..du har muckler Ska göra mitt bästa!
__________________
Shit pommefritte
Det tar sig
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
http://petitessozoe.blogspot.com/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
T-train är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-08-13, 18:47   #6
T-train
Insaneinthemembrane
 
T-trains avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Sollentuna
Inlägg: 2 015
o en dagsformsbild

o inte så illa med tanke på att jag körde med självutlösare Maken försöker o försöker fota..men det blir så konstigt..ibland är jag inte ens med på hans bilder Men, vad gör väl det..han är världens bästa hur som helst! Här kommer bilden! (nästa gång ska jag försöka hinna o spänna benen o vrida fram lite mer)
Bifogade bilder
Filtyp: jpg presbild.jpg (14.2 KB, 1610 visningar)
__________________
Shit pommefritte
Det tar sig
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
http://petitessozoe.blogspot.com/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
T-train är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-08-13, 19:05   #7
Cilia
Kolos egen surtant
 
Cilias avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: (_/_)= small ass, (__/__) = big ass s= smile, S= big smile, g= grin, eg= evil grin, (.)(.) = stiff pez nipples
Inlägg: 20 105
Kul med en ny journal.
__________________
"Jag gillar inte alls Janssons frestelse."
Santa Claus
Cilia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-08-13, 19:08   #8
Krampus
Jag kan en rolig historia.....
 
Krampuss avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Kwontario
Inlägg: 10 486
Bra tutor!
Jag vill se barnbilder här.
Krampus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-08-14, 04:33   #9
Yankeee
Registered User
 
Yankeees avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 25 295
Vem har lärt dig posera? Ser mycket bättre ut nu
Yankeee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-08-14, 06:33   #10
T-train
Insaneinthemembrane
 
T-trains avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Sollentuna
Inlägg: 2 015
Citat:
Ursprungligen postat av Cilia
Kul med en ny journal.


Citat:
Ursprungligen postat av Krampus
Bra tutor!
Jag vill se barnbilder här.
Barnbilder?

Citat:
Ursprungligen postat av Yankeee
Vem har lärt dig posera? Ser mycket bättre ut nu
Hm..tja..vilka kan det vara Uppe med tuppen var du din galning, lycka till med stillasittandet på jobbet!
__________________
Shit pommefritte
Det tar sig
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
http://petitessozoe.blogspot.com/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
T-train är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-08-14, 06:37   #11
T-train
Insaneinthemembrane
 
T-trains avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Sollentuna
Inlägg: 2 015
Ny vecka

Okej, shit..det är bara att inse..gårdagens alla höjningar i benövningarna kommer jag få betala priset för idag Har grymt ont i ham'sen redan nu. Idag blir det lull-lull träning dvs lite cardio o sedan 30 min. core. Usch. nä..nu är det dags att bege sig ut i regnet o ta sig till jobbet via förskolan.
__________________
Shit pommefritte
Det tar sig
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
http://petitessozoe.blogspot.com/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
T-train är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-08-14, 17:00   #12
T-train
Insaneinthemembrane
 
T-trains avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Sollentuna
Inlägg: 2 015
Hmm

Msnade med Yankee på em..han sa något i stil med "cardio dagen efter ett tungt benpass, det är hardcore". Till saken hör väl att den enda cardio som varit möjlig för mig, fram till för tre veckor sedan, har varit promenader..men sedan fann jag "crosstrainern" på gymmet:love: Så så stor erfarenhet har jag inte av cardio...

Iaf...efter 3 minuter på crosstrainer så insåg jag vad Yankee menat Hade sådan mjölksyra i benen att jag inte kände vad benen höll på med Iaf blev det corepass som gick sådär..men jag får vara nöjd med att jag iaf han träna idag! Nu ska jag gosa med sonen!
__________________
Shit pommefritte
Det tar sig
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
http://petitessozoe.blogspot.com/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
T-train är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-08-14, 17:01   #13
Yankeee
Registered User
 
Yankeees avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 25 295
Hah, det är ju bara jobbigt innan man blir varm
Yankeee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-08-15, 08:57   #14
T-train
Insaneinthemembrane
 
T-trains avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Sollentuna
Inlägg: 2 015
Okej, coren viste vad den satt..rejäl träningsvärk i nedre delen av magen Idag blir det lugnt och mys hemma, kanske att crosstrainern som vi beställt kommer idag*hoppas* Imorgon blir det antagligen lite försiktig rygg träning (var hos naprapaten förra måndagen o drog axeln rätt..så jag får prova mig fram...) Fortfarande rejäl träningsvärk i ben o bak..
__________________
Shit pommefritte
Det tar sig
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
http://petitessozoe.blogspot.com/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
T-train är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-08-16, 08:10   #15
Manick
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 5
Citat:
Ursprungligen postat av T-train
(var hos naprapaten förra måndagen o drog axeln rätt..så jag får prova mig fram...)
Du får se till att du får de masserat ordentligt då så den blir bra igen
Manick är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)