2007-12-17, 22:41
|
#166
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 947
|
roligt att roffe har hittat hit också! du får börja posta bänkdelen av dina pass hit då.. Själv har jag inte vågat skriva hit ännnu. Men det kommer väl bara jag får något pass jag är nöjd med
|
|
|
2007-12-18, 15:38
|
#167
|
#VilaLagom
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
|
Citat:
Ursprungligen postat av jocke913
roligt att roffe har hittat hit också! du får börja posta bänkdelen av dina pass hit då.. Själv har jag inte vågat skriva hit ännnu. Men det kommer väl bara jag får något pass jag är nöjd med
|
Jag känner mig inte tillräckligt stark för att skriva med de stora grabbarna här i tråden, det borde däremot du göra din starke fan.
Nåja, tanken är att sätta 130x3x3 på söndag eftersom det inte riktigt gick nu i söndags. Ska testa några av övningarna Timme rekommenderade idag.
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
|
|
|
2007-12-18, 19:53
|
#168
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 947
|
Citat:
Ursprungligen postat av rolf
Jag känner mig inte tillräckligt stark för att skriva med de stora grabbarna här i tråden, det borde däremot du göra din starke fan.
Nåja, tanken är att sätta 130x3x3 på söndag eftersom det inte riktigt gick nu i söndags. Ska testa några av övningarna Timme rekommenderade idag.
|
Okej... bara för att du frågade så snällt.
Lite reppande på bänken idag:
Bänkpress: 2x5x120, 5x120(stopp på sista), 6x120(stopp på sista), 5x120(stopp på 3 första)
Lutande bänkpress(medium grepp): 5x70, 8x100, 9x100, 5x70
|
|
|
2007-12-18, 20:02
|
#169
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
kände på 140 igår... fick upp skiten ca. 10 cm helt klart över förväntan!
|
|
|
2007-12-18, 20:21
|
#170
|
Fetare än Attam!
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Övik
Inlägg: 4 421
|
magsjuka som går i familjen och jag känner mig lite men jag drog bänk ändå, för vilket tröck man kan få
Bänkpress
30x8
50x5
70x3
80x2
90x1 med stopp
3x1x95 med stopp lätt. PB på antal sett med stopp.
100x1 PB, med riktigt stopp, lätt dessutom, träffade skitbra på bröstet.
105x0 kände att stången sänktes för långt ner mot bröstet så jag tappade röreslemönstret, så jag försökte inte ens att pressa, ville inte bränna krut, det sparar jag tills tävlingen.
Körde med avlyftare 2a setet på 95 men blev lite vingligt pga det så jag körde resten utav seten utan avlyft.
|
|
|
2007-12-18, 20:34
|
#171
|
Ondskefullt omen
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
|
Bra Sällen
|
|
|
2007-12-18, 21:01
|
#172
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Sverige
Inlägg: 2 007
|
Citat:
Ursprungligen postat av rolf
Jag känner mig inte tillräckligt stark för att skriva med de stora grabbarna här i tråden...
|
Du bänkar ju 130kg! klart du är kvalificerad.
|
|
|
2007-12-18, 21:02
|
#173
|
Mr BodyPump.
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
|
Citat:
Ursprungligen postat av rolf
Jag känner mig inte tillräckligt stark för att skriva med de stora grabbarna här i tråden, det borde däremot du göra din starke fan.
Nåja, tanken är att sätta 130x3x3 på söndag eftersom det inte riktigt gick nu i söndags. Ska testa några av övningarna Timme rekommenderade idag.
|
Klarar du 3x3x130 är jag mycket imponerad!
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus
High Carb, High Fat, High Five.
|
|
|
|
2007-12-18, 21:05
|
#174
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 5 211
|
Namn: Björn
Ålder: 17
Personbästa i bänkpress: 3x8x100kg
Tävlar: Nej
Närmsta mål: 15x100kg till våren vilket känns som piece-of-cake för tillfället.
__________________
Lennart, Sir.
|
|
|
2007-12-18, 21:09
|
#175
|
Mr BodyPump.
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
|
Citat:
Ursprungligen postat av Exdiaq
Namn: Björn
Ålder: 17
Personbästa i bänkpress: 3x8x100kg
Tävlar: Nej
Närmsta mål: 15x100kg till våren vilket känns som piece-of-cake för tillfället.
|
Du glömde skriva hur mycket du väger
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus
High Carb, High Fat, High Five.
|
|
|
|
2007-12-18, 21:21
|
#176
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Gjorde 3x200kg på 3,4 sekunder idag.
(min första post här, kan bli fler. Trevlig tråd iaf)
|
|
|
2007-12-18, 21:26
|
#177
|
Uggla
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 067
|
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Gjorde 3x200kg på 3,4 sekunder idag.
(min första post här, kan bli fler. Trevlig tråd iaf)
|
men du tillhör ju den omänskliga skaran
Eller snarare skaran man vill tillhöra
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
|
|
|
2007-12-18, 21:28
|
#178
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Citat:
Ursprungligen postat av Pepz
men du tillhör ju den omänskliga skaran
Eller snarare skaran man vill tillhöra
|
Skaffa en mage som du ser till vänster i bild så är du en av oss!
|
|
|
2007-12-18, 21:31
|
#179
|
Banned User
Reg.datum: May 2002
Ort: Skamträsklidn
Inlägg: 22 303
|
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Skaffa en mage som du ser till vänster i bild så är du en av oss!
|
Är det så man blir bröstbicepsturk?
|
|
|
2007-12-18, 21:33
|
#180
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Citat:
Ursprungligen postat av jwzrd
Är det så man blir bröstbicepsturk?
|
SVAR JA!
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:27.
|
|