*Kolozzeum bänkpress* - Sidan 119 - Kolozzeum Forum

Lepras · 2014-07-17, 00:18

6x160 igår

Brimon · 2014-09-12, 14:53

Citat:

Ursprungligen postat av Lepras

6x160 igår

Haha fyfan, stört! Jag som var nöjd med min på 100kg...

Toni Radanov · 2014-09-12, 15:16

Toni Radanov
28 bast (iaf några månader till)
180 utan stopp men i övrigt enl. tävlingsregler. 172.5kg på tävling (bröstet pajade just då, blä.)
Viktklass: tidigare 120+, nu -120 (kv 115-120)
Närmaste mål: Att kunna träna utan att gå sönder igen, tränat 11 veckor på årets 37 pga bröstet pajade och inflammationer som följd, blääää!
190+ inom ett år om inga skador infinner sig.

HMS Laestander · 2014-10-28, 20:45

140kg gymbänk på 95kg

Beemel · 2014-11-07, 08:36

Tassar in i denna tråd med blygsamma 120kg pressat vid en kroppsvikt på 88kg, utan någon som helst "teknik", och utan något "stopp"...
Kortsagt en vanlig amatörs bänkpress.

Målet just nu är 150% av kroppsvikten.

Har bara film från 120kg lyftet på instagram,
Men 110, 115 och 117,5 från tidigare i höst finns här

115

117,5

(hyfsat nära fail...)

Bjorneman · 2014-11-10, 16:25

Namn: Björn
Ålder: 22
Personbästa i bänkpress: 160
Tävlar (i så fall viktklass): Nej, -120 hade det väl varit isåfall. Väger runt 110 och är nästan 2 meter lång.
Närmsta mål: 200, kommer nog aldrig uppnås. Haha.

Sorken95 · 2015-02-27, 19:51

Har ökat 5 kg i bänk gått från 65x1 till 70x2

björne92 · 2015-03-15, 21:21

Pb: 167,5 kg innan skada, nu uppe i 135*4 efter skadan

Skickat från min D5803 via Tapatalk

Roosen · 2015-05-01, 22:48

Längesen jag postade nåt men här kommer en liten form-check inför serie 2

Fitnessmom · 2015-05-04, 15:08

Jag har tränat seriöst i ca 2 månader och har gått från ynka 15 kg i bänkpress till att klara 2 repetitioner på 30 kg idag!

Inte så mycket att skryta med här på forumet kanske hehe, men ändå stolt över förbättringen!
Mål: 60 kg om 6 månader

Terminatorgunde · 2015-05-09, 08:49

75 1x3 är mitt nuvarande PB,om 2 veckor SKA jag ta 80. Jag bestämmer inte några jävla vikter. Stången ska upp.

Jeffplsgo · 2015-05-09, 12:20

110 x 12 , med lite mersmak!

Raschmus · 2015-05-19, 09:19

Hela 2014 var katastrof men börjat komma igen så smått.. Gjorde en 10a på 125kg förra veckan.

Jansson_84 · 2015-06-25, 18:33

Citat:

Ursprungligen postat av Roosen

Längesen jag postade nåt men här kommer en liten form-check inför serie 2

Stabilt som fan

MinLillaPyjamas · 2015-10-13, 06:17

Man på 30 och några till år som brukar väga omkring 87 kg. Personbästa på 145 kg (i glad amatörstil).

Tränat av och till på gym i många år. Efter ett ganska långt "av" har jag sedan drygt ett år hamnat i en skön "tillperiod" och känner mig mer motiverad än någonsin. Hoppas kunna lyfta närmare 160 kg innan året är slut och har även planer på att söka upp någon form av expert för lite teknikträning. Det får nog vänta till efter årsskiftet dock eftersom jag för tillfället befinner mig för mycket på resande fot för att riktigt ha tid/möjlighet.

Har alltid tyckt det har varit roligt med bänkpress och tänkte därför försöka köra ett "riktigt" program för just bänk den närmaste tiden. Fastnade för Hirvis program eftersom det är ganska okomplicerat och dessutom lämnar gott om träningsdagar för att träna annat än bänk (vilket tydligen behövs).

Planen är att köra tisdagar och lördagar, men det kommer att variera lite från vecka till vecka. Kommer att köra andra pass flertalet andra dagar, men undvika att köra främst axlar och triceps dagen före bänkpassen. Eftersom jag nyligen köpt en slingshot och tycker det är löjligt roligt kommer jag också att köra en del bonus-set med slingshoten när jag känner att det finns mycket kraft kvar.

Körde första passet igår. 8x8 med 102,5 kg. Var lite oroad eftersom jag inte är någon mestare på att reppa. Gick dock långt över förväntan och kändes förhållandevis lätt. Avslutade därför med ett slingshotset (140 kg x 4) samt några set i någon form av "fliesmaskin". Passet tog 45 minuter och inkluderade såklart en del uppvärmningsset.

Känner mig riktigt motiverad och längtar redan till lördagens pass.

Ska försöka att få lite hjälp med att filma så kanske jag kan lägga upp en film som visar min undermåliga teknik. Är tacksam för alla tips jag kan få. Särskilt vad det gäller teknik. Tror att jag håller något för brett och (bland annat) därfär flexar ut med armbågarna för mycket. Har nog ingen vidare brygga heller och det förekommer att rumpan lyfter lite från bänken när det blir (för) tungt. Faktiskt aldrig filmat förr, så ska bli spännande att se för egen del.