*Kolozzeum bänkpress*

[maattee10]

Bänkpress med stopp:
130kgx2

[maattee10]

140kg i bänkpress med stopp

[difaren]

Ursprungligen postat av maattee10

140kg i bänkpress med stopp

Like thaa music! Strongt gjort!

[maattee10]

haha, tack ska du ha

[Tobbey]

Ursprungligen postat av Tobbey

Idag, (25 Augusti) känns det som att jag absolut kan pressa 80kg, kanske mer.

Fortfarande väldigt långsamma ökningar i bänken, men har precis börjat bulka nu så jag hoppas att det kommer lite styrkeökningar från det, kanske får upp bänken till 90kg innan nyår.

Kom och tänka på att mindre siffror räknas mer på mindre vikt. Det är en högre procentuell-ökning att gå från 75-80kg än 125-130, därför borde jag inte vara lika kaxig i bänken med vikterna och gå en långsammare trappa upp, typ bara hoppa uppåt 1-2kg i taget varje vecka. Ska pröva det! Ska sätta den där 80 bänken nu bara så att det är gjort, sen gå långsamt uppåt. Ökar jag 1kg i veckan i bänken blir det runt 10kg på 2,5-3 månader, till nyår alltså

Striktpressen har ökat dramatiskt senaste tiden utan att jag prövat styrkan i bänken. 60kg striktpress just nu, 70kg+ push-press.

83kg med mer i tanken för några dagar sen! Woop Woop

[maattee10]

Smalbänk (TNG): - PB, teoretiskt 1RM 142kg!

125kgx4

[Tobbey]

Ursprungligen postat av Tobbey

83kg med mer i tanken för några dagar sen! Woop Woop 6/9 - 2013

21/9 - 2013

75kg medelsvårt i smal golvpress, med 1 sekunds paus. 83kg var med tng i vanlig bänk med bredare grepp, ungefär lika svår som denna. Vet ej hur vanliga bänken ser ut, men det kändes bra idag iaf! Kanske smäller jag till med 90kg i bänkpressen inom en snar framtid? Skulle vara riktigt gött, kanske t.o.m 100kg innan nyår, men det får vi se...

Även ökat min push-press till 80kg medelsvår, samt min militärpress på 60kg var betydligt lättare för några dagar tillbaka än förra gången jag satte 60kg.

[antonwiberg]

Gårdagens bänk DM i Sandviken.

115kg. Tyvärr så missa jag på 120..

Ålder: 17 år (96)
Vikt: 90kg
Viktklass: -93 ungdom
Nästa mål: minst 120 på SL-DM 2/11
Tävlar för Bollnäs styrkeklubb

[maattee10]

Bänkpress med stopp - PB, teoretiskt 1RM 148kg!
135kgx3

[tankoovich]

Namn: Emil
Ålder: 17
Personbästa i bänkpress: 115kg
Tävlar (i så fall viktklass): nej men väger 76kg
Närmsta mål: 120kg
__________________

[Tobbey]

Ursprungligen postat av Tobbey

21/9 - 2013

75kg medelsvårt i smal golvpress, med 1 sekunds paus. 83kg var med tng i vanlig bänk med bredare grepp, ungefär lika svår som denna. Vet ej hur vanliga bänken ser ut, men det kändes bra idag iaf! Kanske smäller jag till med 90kg i bänkpressen inom en snar framtid? Skulle vara riktigt gött, kanske t.o.m 100kg innan nyår, men det får vi se...

Även ökat min push-press till 80kg medelsvår, samt min militärpress på 60kg var betydligt lättare för några dagar tillbaka än förra gången jag satte 60kg.

29/9 - 2013

80kg x2 i 3 set med smalt grepp i plan bänkpress, kändes riktigt bra, 90kg känns inte omöjligt inom en snar framtid med bredare grepp.

[maattee10]

bänkpress med stopp:
150kgx1 PB

[maattee10]

150kg i bänken, från en annan vinkel



teknik tips tack

[maattee10]

Ursprungligen postat av xanan

Matte, video kanske missvisar men går du inte hela vägen ned?

tips är att kolla in Mark bell för teknik.

http://www.youtube.com/user/supertraining06/videos

tack för tipset där

Ursprungligen postat av opppe

Håller med föregående talare att det där är verkligen inte en godkänd bänkpress i mina ögon. Du måste ner djupare för att den ska va godkänd.

Så än kan du inte claima att du bänkar 130 kg.

Men för att svara på frågan så är tekniken dålig helt enkelt då du inte utför övningen korrekt.

men får ja säja att ja tar 150kg da

Ursprungligen postat av Simonfrisk

Du går ju inte ens hela vägen ner... det är ju sista biten som du skippar som är jobbigast haha...

Så jag håller med dessa 2 föregående talare, att du kan ju inte direkt påstå att du bänkar 130 när du har halva biten kvar typ, haha.

nepp, de sant. för nu bänkar ja 150kg

Ursprungligen postat av bighulken

ha int så bråttom....pöjk........lol.

men du orkar i alla fall bänka 130kg typ med 10-15cm kloss.......;-).bra där.......

det är mina muskler som har bråttom nu orkar ja bänka 150kg utan kloss

[Tobbey]

Ursprungligen postat av Tobbey

29/9 - 2013

80kg x2 i 3 set med smalt grepp i plan bänkpress, kändes riktigt bra, 90kg känns inte omöjligt inom en snar framtid med bredare grepp.

2 helger sen smällde jag upp 85kg i push-pressen rätt lätt, när jag maxade 83kg i bänken pushade jag preciiiiiis 80kg, så bänken lär ha ökat, annars inga större ökningar i bänken på senaste tid, mest pga för lite bänkande rent utsagt. Bara blivit 1 session i veckan drygt... Ska försöka bättra på frekvensen i bänkpressen efter att skurit ner på frekvensen i marken som ska ökas nu, men det är så förbannat tråkigt med bänkpress därför blir det inte av så ofta även om jag behöver det, älskar däremot pressar över huvudet och de verkar ha gett jäkligt bra skjuts i bänken också.