Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

 
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2018-01-26, 17:04   #11
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
Dagens legz

Marklyft
upp till 150x1. Kändes ej bra

Knäböj
140x1 seg
130x8 PB drop 110x8 drop 100x4
kände av ryggen så stannade här.

Frontböj med upphöjda hälar
70x12
70x12
60x12
väldigt jobbiga.

Benspark
30x10
30x10
70x8
60x10
50x10
50x10
Var nog det jobbigaste jag någonsin gjort i ett gym. 20-30 sekunders vila. Kändes om att det brann i låren vilket inte var en speciellt behaglig känsla

Liggande benlyft
5x15

Djupa tåhävningar
5x15

Air squats
100 st unbroken
__________________
Arketyp
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:46.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)