Dagens legz
Marklyft
upp till 150x1. Kändes ej bra
Knäböj
140x1 seg
130x8 PB drop 110x8 drop 100x4
kände av ryggen så stannade här.
Frontböj med upphöjda hälar
70x12
70x12
60x12
väldigt jobbiga.
Benspark
30x10
30x10
70x8
60x10
50x10
50x10
Var nog det jobbigaste jag någonsin gjort i ett gym. 20-30 sekunders vila. Kändes om att det brann i låren vilket inte var en speciellt behaglig känsla
Liggande benlyft
5x15
Djupa tåhävningar
5x15
Air squats
100 st unbroken
__________________
Arketyp
|