[QUOTE=Man and Machine;7520392]Dagens pass:
Vikt 114,1 kg (-5,9 kg)
Bröst, axlar
Cykel 40 min
Kommentar: Tillbaka igen! Motivation att skriva försvann totalt när armbågen började tjafsa (igen) men nu efter 6 veckor känns det helt ok. Har missat något pass men annars öst på bra.
Kort om dieten: Ligger under 3000 kcal, säkert -1000 kcal om dagen, främst på jävligt tråkig mat. Havregryn, ägg, kvarg, mjölk, vassle, banan. Meningen är att snabba på nergången tills jag går under 110 kg.
Testade stoppbänk för första gången på 3 månader, jävligt skönt. Ska smyga upp lite vikter där. Har kört nästintill identiska bröstpass 2 gånger/vecka med en ökning i någon övning veckovis, allt för att inte rusa fram för fort. Axlar körs lugnt, skiter helt i triceps tills vidare.
|