2019-07-22, 16:07
|
#11176
|
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 1 171
|
Citat:
Ursprungligen postat av RobbanColeman
5 juni 2019
vikt: 78,6kg
midjemått: 90cm
idag 22 juli 2019
vikt: 75kg
midjemått: 71cm
Muskelminne, lågkaloridiet och träning samt långa promenader dagligen.
|
Du verkar ha ganska optimal fettfördelning, helt genetiskt eller har du lyckats komma fram till något som gör så det mesta som åker av är kring midjan?
Midjan släpper alltid sist för mig.
|
|
|
2019-07-22, 16:24
|
#11177
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 888
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bärsärk
Du verkar ha ganska optimal fettfördelning, helt genetiskt eller har du lyckats komma fram till något som gör så det mesta som åker av är kring midjan?
Midjan släpper alltid sist för mig.
|
Släpper relativt jämnt på mig men har ju en genetiskt smal midja och rätt djupa magmuskler. Att själva midjemåttet minskar så mycket beror ju också på minskat matintag t ex. Fast som du säger, vi har ju alla våra problemområden. För mig känns det alltid som att benen har massa fläsk men jag har lika tjockt med fläsk på magen när jag ser rutor men då ser benen släta ut. Jag har smala rutor med 2-3cm djup så därför kommer jag undan med 10% kroppsfett och ok mage, det räcker dock inte alls för o se hård ut på låren.
|
|
|
2019-07-22, 19:57
|
#11178
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 530
|
Citat:
Ursprungligen postat av RobbanColeman
5 juni 2019
vikt: 78,6kg
midjemått: 90cm
idag 22 juli 2019
vikt: 75kg
midjemått: 71cm
Muskelminne, lågkaloridiet och träning samt långa promenader dagligen.
|
hur lång är du Robban ? 75 kg..låter lågt men du ser ut att ha mycket massa
__________________
född 1973 , fel vid registrering
|
|
|
2019-07-22, 20:10
|
#11179
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 888
|
Citat:
Ursprungligen postat av TheOne1994
hur lång är du Robban ? 75 kg..låter lågt men du ser ut att ha mycket massa
|
Jag är 175cm kort. Väger så lite men det är ju se ut att ha mycket massa som är målet så det är iaf bättre än mycket vikt o se ut o sakna massa helt och hållet. Allt utgår från ens midjemått, leder och muskelfästen sen med. Jag menar en på 175cm kan ha 10cm mer midja, bredare höfter, grövre leder. Man har även olika långa halsar, olika stora huvuden, fötter, händer osv...
Det är lätt att stirra sig blind på axelbredd t ex, men det viktiga är ration mellan ens egna axlar/midja inte vem som är bredast i collegetröjan. Eller om man med sin deffade 85cm-midja är bredare än den med 65cm. Den med så mycket smalare midja kan ha mycket smalare axlar men ändå ha en bättre symmetri och bredd. Ju mindre utgångspunkter man har ju mindre väger man trots massa till dessa riktpunkter. Sen skapar symmetri den rätta looken, inget får ta över och förminska ngt osv. Någon med enorma främre delts måste ha enorma biceps då och enorma triceps då osv. Allt ska passa ihop annars blir man mindre fast man är större. För stor delta ger små armar oavsett armmått.Menar inte jag är perfekt på ngt sätt symmetriskt utan försöker förklara varför vågen är så ointressant gällande bodybuilding.
Senast redigerad av RobbanColeman den 2019-07-22 klockan 20:19.
|
|
|
2019-07-22, 20:20
|
#11180
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 530
|
Citat:
Ursprungligen postat av RobbanColeman
Jag är 175cm kort. Väger så lite men det är ju se ut att ha mycket massa som är målet så det är iaf bättre än mycket vikt o se ut o sakna massa helt och hållet. Allt utgår från ens midjemått, leder och muskelfästen sen med. Jag menar en på 175cm kan ha 10cm mer midja, bredare höfter, grövre leder. Man har även olika långa halsar, olika stora huvuden, fötter, händer osv...
Det är lätt att stirra sig blind på axelbredd t ex, men det viktiga är ration mellan ens egna axlar/midja inte vem som är bredast i collegetröjan. Eller om man med sin deffade 85cm-midja är bredare än den med 65cm. Den med så mycket smalare midja kan ha mycket smalare axlar men ändå ha en bättre symmetri och bredd. Ju mindre utgångspunkter man har ju mindre väger man trots massa till dessa riktpunkter. Sen skapar symmetri den rätta looken, inget får ta över och förminska ngt osv. Menar inte jag är perfekt på ngt sätt symmetriskt utan försöker förklara varför vågen är så ointressant gällande bodybuilding.
|
yes jag är med dig Robban, midjan avslöjar mycket hur helheten ser ut.
Oasvett vikt/längd så ser du bra ut ( no homo )
__________________
född 1973 , fel vid registrering
|
|
|
2019-07-23, 07:39
|
#11181
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 888
|
Citat:
Ursprungligen postat av TheOne1994
yes jag är med dig Robban, midjan avslöjar mycket hur helheten ser ut.
Oasvett vikt/längd så ser du bra ut ( no homo )
|
Hahaha, tack! 😊
|
|
|
2019-07-24, 15:28
|
#11182
|
Ölkonnässör
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Stockholm...ish
Inlägg: 6 013
|
Citat:
Ursprungligen postat av RobbanColeman
5 juni 2019
vikt: 78,6kg
midjemått: 90cm
idag 22 juli 2019
vikt: 75kg
midjemått: 71cm
Muskelminne, lågkaloridiet och träning samt långa promenader dagligen.
|
Shiet, 19cm midja på 3.6kg.
Normalt för överviktiga brukar vara att tappa ca 1cm midja per kilo de går ned är min erfarenhet.
__________________
|
|
|
2019-07-24, 21:13
|
#11183
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 888
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mental
Shiet, 19cm midja på 3.6kg.
Normalt för överviktiga brukar vara att tappa ca 1cm midja per kilo de går ned är min erfarenhet.
|
Muskelminne med som sagt. Jag är själv lite förvånad med trots detta. Fast har aldrig varit mer motiverad, duktigare på det jag gör eller ansträngt mig mindre heller. Det är bara början på denna diet än så länge. Jag anser jag går på tvåans växel nu så har 4 kvar att lägga i.
|
|
|
2019-07-25, 07:53
|
#11184
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
Grym diet Robban! Du skrev lågkaloridiet. Får man fråga vad du ligger på när det kommer till kalorier?
__________________
Den typen av människa
|
|
|
2019-07-25, 10:25
|
#11185
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 888
|
Citat:
Ursprungligen postat av Shqypnia
Grym diet Robban! Du skrev lågkaloridiet. Får man fråga vad du ligger på när det kommer till kalorier?
|
Tack! Började några veckor på 1500 och är nu på 2100 ca. Muskelminnet mer o mer på plats och då ökar behovet...
Idag 70cm midja!
|
|
|
2019-07-25, 11:41
|
#11186
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 530
|
Citat:
Ursprungligen postat av RobbanColeman
Tack! Började några veckor på 1500 och är nu på 2100 ca. Muskelminnet mer o mer på plats och då ökar behovet...
Idag 70cm midja!
|
fan jag har inte kunnat sova sen jag läste om din midja
jag har 90 cm och är i bra form mäter rakt över naveln, jag har nog lite breda höftben för det går inte att strama upp mer.
kul att du lägger upp Robban !
Jag lägger upp nästa vecka då jag ska väga/fettmäta mig på gymmet.
__________________
född 1973 , fel vid registrering
|
|
|
2019-07-25, 12:20
|
#11187
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 888
|
Citat:
Ursprungligen postat av TheOne1994
fan jag har inte kunnat sova sen jag läste om din midja
jag har 90 cm och är i bra form mäter rakt över naveln, jag har nog lite breda höftben för det går inte att strama upp mer.
kul att du lägger upp Robban !
Jag lägger upp nästa vecka då jag ska väga/fettmäta mig på gymmet.
|
Sorry för din sömn...
Jo man måste ju jämföra mot sina egna förutsättningar.
Anledningen till att jag fokuserar mest på midja nu är att ngt som vilseledde mig ngt grymt förr var snacket om vikt/längd. Lämnar man ute midjemått. höfter, ledtjocklek t ex i denna lilla mall för hur grov man är så törs aldrig en sån som jag deffa till man är klar. Man tycker sig vara asliten då man väger så lite gentemot andra i typ samma längd, framförallt om de har t ex 15cm mer midjemått så är det väldigt synd om man struntar i att deffa för de väger mer. Jag menar det är klart de väger mer. Önskar ngn hade informerat mig mer om detta för mycket längesen.
Det är t ex aldrig ngn irl på gymmet som gissar rätt på min vikt eller mitt armmått när jag är i denna formen som jag är nu eller då jag blir hårdare.
Det visuella is king!
Blir kul med update från dig sen, kör så det ryker!
|
|
|
2019-07-26, 13:25
|
#11188
|
Tack, god jul!
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 1 845
|
Bör man kunna behålla styrkan av att gå från 20% bf till 10% bf eller får man mycket skjuts av de extra kilona? Rör sig om drygt 8 kg kroppsvikt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus
när dom tajta kläderna vrängs av så väller fettet ut
|
|
|
|
2019-07-26, 14:08
|
#11189
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 888
|
Citat:
Ursprungligen postat av Armed Dingo
Bör man kunna behålla styrkan av att gå från 20% bf till 10% bf eller får man mycket skjuts av de extra kilona? Rör sig om drygt 8 kg kroppsvikt.
|
Svaret på din fråga är det just du som kan svara på. Deffa och se. Det är precis sånt som gör resan så rolig, forska på sig själv. Kör i vind och rapportera här, blir skitkul ju!
|
|
|
2019-07-26, 14:46
|
#11190
|
Tack, god jul!
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 1 845
|
Citat:
Ursprungligen postat av RobbanColeman
Svaret på din fråga är det just du som kan svara på. Deffa och se. Det är precis sånt som gör resan så rolig, forska på sig själv. Kör i vind och rapportera här, blir skitkul ju!
|
Hehe jo då det kommer ju hända oavsett men jag frågade för att veta om jag ska skylla på mig själv eller sakers natur om jag skulle tappa någon repetition i basövningarna. Främst bänk och böj jag tror ligger pyrt till.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus
när dom tajta kläderna vrängs av så väller fettet ut
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:34.
|
|