Längdskidåkning och depression

[King Grub]

Physical activity has been proposed to be beneficial for prevention of depression, although the importance of exercise intensity, sex-specific mechanisms, and duration of the effects need to be clarified. Using an observational study design, following 395,369 individuals up to 21 years we studied whether participation in an ultralong-distance cross-country ski race was associated with lower risk of developing depression. Skiers (participants in the race) and matched non-skiers from the general population (non-participants in the race) were studied after participation (same year for non-participation) in the race using the Swedish population and patient registries. The risk of depression in skiers (n = 197,685, median age 36 years, 38% women) was significantly lower, to nearly half of that in non-skiers (adjusted hazard ratio, HR 0.53) over the follow-up period. Further, a higher fitness level (measured as the finishing time to complete the race, a proxy for higher exercise dose) was associated with lower incidence of depression in men (adjusted HR 0.65), but not in women. Our results support the recommendations of engaging in physical activity as a preventive strategy decreasing the risk for depression in both men and women. Furthermore, the exercise could reduce risk for depression in a dose-dependent matter, in particular in males.

Psychiatry Res. 2019 Aug 31;281:112546. Long distance ski racing is associated with lower long-term incidence of depression in a population based, large-scale study.

[Grahn]

Blir man glad av motion eller motionerar glada människor.

[Andereas]

Ursprungligen postat av Grahn

Blir man glad av motion eller motionerar glada människor.

En hypotes är väl att det är en feedback-loop. Du blir gladare av motion, vilket gör det lättare att fortsätta motionera.

[Grahn]

Ursprungligen postat av Andereas

En hypotes är väl att det är en feedback-loop. Du blir gladare av motion, vilket gör det lättare att fortsätta motionera.

Låter vettigt, frågan är om du kan få en kroniskt deprimerad individ och tvinga den att motionera och få detta att leda till minskad depression. Samma förutsättning som gjrode denne deprimerad från början kan göra så att denne inte är benägen att motionera och därför inte reagerar på samma vis.

[exevision]

https://www.svtplay.se/video/2393437...tet?start=auto
Den var intressant angående detta.

[Rahf]

Ursprungligen postat av Grahn

Låter vettigt, frågan är om du kan få en kroniskt deprimerad individ och tvinga den att motionera och få detta att leda till minskad depression. Samma förutsättning som gjrode denne deprimerad från början kan göra så att denne inte är benägen att motionera och därför inte reagerar på samma vis.

Därför är medicinering, och justering av medicinering, ett bra verktyg för att få människor måttligt aktiverade och stimulerade.

[Grahn]

Ursprungligen postat av Rahf

Därför är medicinering, och justering av medicinering, ett bra verktyg för att få människor måttligt aktiverade och stimulerade.

Mjo, vissa hjälps ju av att skaffa en hund då man både får närhet, sälskap ch dessutom rör sig mer.

[Bob90]

Ptja, är väl visat att motion får människor att må bättre, likaså vistelse i natur. Så är väl + + = + :P

[blåvitt]

Ursprungligen postat av Grahn

Låter vettigt, frågan är om du kan få en kroniskt deprimerad individ och tvinga den att motionera och få detta att leda till minskad depression. Samma förutsättning som gjrode denne deprimerad från början kan göra så att denne inte är benägen att motionera och därför inte reagerar på samma vis.

Blir ju vanligare och vanligare med motion på recept och det ser ut att vara en rätt stor hit. Så det gör man väl redan, helt enkelt.

Ursprungligen postat av Bob90

Ptja, är väl visat att motion får människor att må bättre, likaså vistelse i natur. Så är väl + + = + :P

+1

[Aryt]

Ursprungligen postat av Rahf

Därför är medicinering, och justering av medicinering, ett bra verktyg för att få människor måttligt aktiverade och stimulerade.

Har du någon källa på det? Verkar vara ganska små effekter om de ens finns. Till höga pris,
Finns det data om att medecinering ger mer träning?

[Rahf]

Ursprungligen postat av Aryt

Har du någon källa på det? Verkar vara ganska små effekter om de ens finns. Till höga pris,
Finns det data om att medecinering ger mer träning?

Jag tänker inte diskutera detta med en fanatiker. Det är slöseri med min tid.

Höll på att skriva mer, men nej. Du är inte värd det längre.

[Lafayette]

Ursprungligen postat av Aryt

Har du någon källa på det? Verkar vara ganska små effekter om de ens finns. Till höga pris,
Finns det data om att medecinering ger mer träning?

Medicin lyfter upp en ur ett totalt mörker som inte går att resa sig ur. Så man orkar ta sig till gymmet för överhuvudtaget. I vissa fall är en seratoninnivåer fuckade, vilket medicinen rättar till, då är det viktigt att rätta till balansen med regelbunden träning. Då blir det lättare att sluta sen också.

[Ett Orm]

Jupp, därav mediciner. Orka träna om man är djupt deprimerad.
Mortion är dock väldigt hållbart livet ut. Mediciner är mer ett nödvändigt ont.

[Bärsärk]

Ursprungligen postat av exevision

https://www.svtplay.se/video/2393437...tet?start=auto
Den var intressant angående detta.

Anders har gjort många föreläsningar på ämnet

[Ladugårdsdörr]

Intressant, jag har alltid uppfattat längdskidåkare som människor som inte mår riktigt bra. Speciellt den typen som i regn och snålblåst ger sig ut på landsvägarna med sina rullskidor.