Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-10-18, 04:01   #1
Mizuno
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2019
Inlägg: 1
Stronglifts 5x5 som enda program?

Jag har kört Stronglifts 5x5 i några veckor och detta och liknande program ses som nybörjarprogram som man gör några månader för att sedan "byta upp sig".

Vad är det som gör att man inte kan fortsätta köra programmet? Kan man inte bara alternera antalet reps och set för att chocka musklerna om man gillar programmet? Gillar upplägget med få övningar som tränar hela kroppen. Vill ogärna hålla på och byta program fram och tillbaka.
Mizuno är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-18, 06:01   #2
Stoltz
Jag ber om det.
 
Stoltzs avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Inlägg: 3 622
Du måste inte byta upplägg. Det man ofta pratar om är att progressionen inte går att hålla så himla länge (dvs ca 7.5kg ökning per övning per två veckor).

Om du vill så titta på Madcow5x5, det är typ en fortsättning på SL5x5 med typ samma struktur men annorlunda progression. Ett bra alternativ när man vill gå vidare från SL5x5.
Stoltz är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:59.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)