Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2019-08-01, 13:57   #1
An Iron Soul
Galten från Mjölby
 
An Iron Souls avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 957
Bänkpress platå 130 kg. - behöver hjälp/tips

Hej kolozzeum.

Jag upplever att jag kört fast i min bänkpress utveckling. Det går varken framåt eller bakåt längre. Jag bara står och stampar på samma vikt och det känns galet frustrerande.

Mitt personbästa är 130 kg med stop.

Jag har kört sheikos bänkpress program 4ggr/veckan i ca ett halvår och känner nu att jag behöver göra något annorlunda.

Jag har skrivit in 10 kg mer än mitt egentliga pb, klarat alla set/reps. Aldrig varit nära fail. Men det gav ingenting. Laborerat med kompetent o.s.v har jag också gjort.

Jag har försökt vända upp och ner på allt
Hur skulle ni ha gjort i min situation?

Jag har inga tävlings ambitioner men vill ändå ta mig framåt.

Lämna tips, programförslag, berätta hur ni själva gjort om ni varit i samma sits.

Senast redigerad av An Iron Soul den 2019-08-01 klockan 13:58.
An Iron Soul är inte uppkopplad   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:36.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)