Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-12-09, 10:17   #31546
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 347
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Tycker att du bröstar upp dig för mycket. Så fort din bål och bröstkorg inte är i en neutral linje så får du mindre hjälp från magen. Om du står rakt upp och svankar, sedan försöker spänna absen, går det? Tryck sedan ned revbenen i magen och försök spänn absen.
Intressant, det har jag inte tänkt på. Tror att jag försöker vara så upprätt som möjligt, har du tips på hur man kan tänka för att hålla överkroppen neutral?
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-09, 13:40   #31547
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 18 716
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Intressant, det har jag inte tänkt på. Tror att jag försöker vara så upprätt som möjligt, har du tips på hur man kan tänka för att hålla överkroppen neutral?
Neutral bål, dra ned revbenen i magen, andas in i magen, spänn, sätt dig. Du ska fortfarande dra ihop skulderbladen dock.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-09, 15:51   #31548
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 347
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Neutral bål, dra ned revbenen i magen, andas in i magen, spänn, sätt dig. Du ska fortfarande dra ihop skulderbladen dock.
Jaha okej... jag tror att jag använder båltryck fel. Jag andas nog mer upp i bröstet än ned i magen...
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-10, 07:17   #31549
sladdbarn
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 168
Smerk: hur kommer det sig att du står och svänger/gungar så mycket?
sladdbarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-10, 12:05   #31550
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 347
Citat:
Ursprungligen postat av sladdbarn Visa inlägg
Smerk: hur kommer det sig att du står och svänger/gungar så mycket?
Jag tror att jag har tränings-OCD gällande min fotplacering
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-10, 12:18   #31551
sladdbarn
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 168
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Jag tror att jag har tränings-OCD gällande min fotplacering
Eller oerhört danssugen?

On topic: försök att stå still.
sladdbarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-10, 20:07   #31552
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 846
Halvfulpress i smith! Studs och våld.

https://www.instagram.com/p/B55IAKLANB0/
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-14, 11:52   #31553
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 7 959
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel Visa inlägg
Halvfulpress i smith! Studs och våld.

https://www.instagram.com/p/B55IAKLANB0/
Snyggt!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-14, 17:57   #31554
Brofessorn
Registered User
 
Brofessorns avatar
 
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 486
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel Visa inlägg
Halvfulpress i smith! Studs och våld.

https://www.instagram.com/p/B55IAKLANB0/
Duktig du är. Varför kör du i Smith? Måste vara skönt att slippa balanseringen och bara behöva tänka på att PRESSA
Brofessorn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-14, 18:37   #31555
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 846
Citat:
Ursprungligen postat av Brofessorn Visa inlägg
Duktig du är. Varför kör du i Smith? Måste vara skönt att slippa balanseringen och bara behöva tänka på att PRESSA
Det gör en jäkla skillnad särskilt i just den övningen. 7,5kg starkare på det repsantalet för att vara exakt
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-19, 20:56   #31556
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 18 716
330 mark. Börjar ta sig igen, får se vad man kan dra på nyår.
https://www.instagram.com/p/B6QxKpOAh5G/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-24, 13:01   #31557
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 18 716
tyngsta böjarna sen skadan
250x2 och 260x1
https://www.instagram.com/p/B6c4jE1gBvP/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-24, 23:32   #31558
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 10 271
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
tyngsta böjarna sen skadan
250x2 och 260x1
https://www.instagram.com/p/B6c4jE1gBvP/
Jag säger bara om du slapp bryta upp vikten pga dålig böjteknik så borde de snart klara i paritet med marklyftsvikterna utan dragremmar.

Stark kille otvivelaktigt...

God Jul
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-14, 19:28   #31559
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 7 959
Daniel Ståhl bollar med 350 pannor i mark. 5 reps.

https://www.instagram.com/p/B7Q_w79jQyr/
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-15, 20:33   #31560
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 18 716
hej o hå, marklyft mambo. Får se om man får nåt pers sen.
255x2 2 sek paus ovanför backen
https://www.instagram.com/p/B7VuOZHgvQq/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:50.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)