Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-08-21, 09:29   #1
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76 416
Deffguide 2.0

Jag har skrivit en uppdaterad och något utökad deffguide. Fast på engelska. Check it out.

How to Cut: Lose Fat and Keep Your Muscle Mass
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-21, 12:23   #2
Baldr
Registered User
 
Baldrs avatar
 
Reg.datum: Jun 2018
Inlägg: 22
Verkade som en vettig sammanfattning.

Har förståelse för att man vill hålla det ganska kort och koncist men hade nog varit bra med någon form av länk eller djupare förklaring när det skrivs att saker är myter, såsom svältläge och måltidsfrekvens. Syftar inte på min skull, utan om en ny besökare kommer in via Google på en generisk Wordpress-sajt med stockbilder så uppstår nog frågan.
Baldr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-21, 12:37   #3
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76 416
Tycker du att till exempel den tydligt länkade referensen om måltidsfrekvens är dålig?

https://jissn.biomedcentral.com/arti.../1550-2783-8-4
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-21, 13:17   #4
TotteShaped4Life
Registered User
 
TotteShaped4Lifes avatar
 
Reg.datum: Jul 2016
Inlägg: 489
Tack! Riktigt bra! Kommer den även på svenska?
__________________
I’ve been too fucking busy – or vice versa.
TotteShaped4Life är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-21, 13:19   #5
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76 416
Inga planer i dagsläget.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-21, 13:55   #6
Baldr
Registered User
 
Baldrs avatar
 
Reg.datum: Jun 2018
Inlägg: 22
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Tycker du att till exempel den tydligt länkade referensen om måltidsfrekvens är dålig?
Jag har inget emot referensen, utan min poäng är att när påståendet kommer så kan det vara en bra idé att referera till den. Inte några paragrafer senare när det skrivs om proteinintag.
Baldr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-21, 14:19   #7
LunaSpice
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 3 023
Citat:
Ursprungligen postat av Baldr Visa inlägg
Jag har inget emot referensen, utan min poäng är att när påståendet kommer så kan det vara en bra idé att referera till den. Inte några paragrafer senare när det skrivs om proteinintag.
Ja, anstränger man sig tillräckligt mkt så går det att hitta kritik till det mesta.
__________________
"If you like an exercise chances are you´re doing it wrong - Arthur Jones"
LunaSpice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-21, 15:27   #8
Pherall
Registered User
 
Pheralls avatar
 
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 95
Toppartikel i vanlig ordning.
Pherall är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-21, 16:59   #9
xcv
Registered User
 
xcvs avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 248
Oj, coolt! Originalet var lite av en bibel för mig när jag var nybörjare, och fann en stor del av min förståelse kring kost osv i den. Tack för det!

Ska spana in detta senare ikväll
xcv är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-21, 17:38   #10
xcv
Registered User
 
xcvs avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 248
Checkade ut från jobbet och läste nu istället.

Kan bara säga hatten av. Grym artikel. Väldigt nyanserat, nyktert och allt man behöver veta. Bra nivå på språket också, känns avslappnat och lätt att ta till sig.

Antar att strengtlog.com är nån sorts internationell expansion? En sak jag tänkte på är att när det är kilogram nämns kanske man ska inkludera en motsvarande siffra för pounds. Såg att det på vissa ställen fanns både i kilo och pound, men inte överallt.

En tanke bara om man vill att ev. jänkare ska fatta.

Trodde fö. Hunger Pangs var någon sjuk autocorrectmiss av Hunger Pains, men en googling senare hade man lärt sig något nytt även idag
xcv är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-21, 20:27   #11
Us3rOne
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2020
Inlägg: 7
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Inga planer i dagsläget.
Helt underbart, tack Kingen

Skickat från min LYA-L29 via Tapatalk
Us3rOne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-21, 22:35   #12
Jarp
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Eksjö
Inlägg: 230
Först och främst stor eloge! Ditt breaking of the internet får nu rättmätig internationell spridning. Fråga om kalorier per kilo kroppsfett. Det står ca 7700 i artikeln. I förra deffguiden står det 7000-7500, och du har tidigare uppdaterat det med 9000 kcal. Är 7700 din bedömning idag, alltså? Och är den nivån förenlig med diverse ekvationer för behov, såsom Harris och Benedict, eller är denna nya bedömning i linje med nya ekvationer? På den länkade amerikanska sidan hamnade mitt dagsbehov på 3200 men enligt HoB är jag på 2800.
Jarp är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-21, 22:54   #13
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76 416
Det är möjligt att siffran är högre, men det är bara en studie än så länge.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-22, 12:08   #14
PureWhey
Vinnare av Kolozzeums bästa fysik
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 492
Citat:
Ursprungligen postat av xcv Visa inlägg
Checkade ut från jobbet och läste nu istället.

Kan bara säga hatten av. Grym artikel. Väldigt nyanserat, nyktert och allt man behöver veta. Bra nivå på språket också, känns avslappnat och lätt att ta till sig.

Antar att strengtlog.com är nån sorts internationell expansion? En sak jag tänkte på är att när det är kilogram nämns kanske man ska inkludera en motsvarande siffra för pounds. Såg att det på vissa ställen fanns både i kilo och pound, men inte överallt.

En tanke bara om man vill att ev. jänkare ska fatta.

Trodde fö. Hunger Pangs var någon sjuk autocorrectmiss av Hunger Pains, men en googling senare hade man lärt sig något nytt även idag
Tycker tvärtom. Nämn aldrig pounds så jänkarna får lite ofrivillig kunskap.
__________________
Bänkpress: 190 Marklyft: 270 Böj: 250

Journal

This is a rat race. But I'm no rat. I'm a fucking turtle, ninja turtle.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-22, 20:37   #15
xcv
Registered User
 
xcvs avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 248
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Tycker tvärtom. Nämn aldrig pounds så jänkarna får lite ofrivillig kunskap.
Haha, håller med om att det är rätt approach för att i det långa loppet utrota deras ologiska enheter, men försökte vara lite affärsmässig
xcv är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:04.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)