Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-10-21, 15:40   #481
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 754
Konditionsträning, Jogging
Tid:30 minuter kanske?
Sträcka:4km +1.5km gång


Körde sedan 1 set stepups, och 1 set raka marklyft!



Jävligt seg i benen idag, trots bra sömn så nästa pass blir ett lugnare än detta. Skönt pass oavsett och var fint väder ute, dock borde jag bli bättre på att lyssna på kroppen när det känns segt så kör jag hellre ett jogg unt gång pass än att mata på. Blir sällan bra då oavsett.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-23, 13:38   #482
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 754
Konditionsträning, Jogging och lite rygg!

Sträcka:4kmish
TId:ingen aning

Bra känsla idag, började med jogg gång och sprang kanske 3.5km och resten gick jag / joggade jag. Ska nog börja lägga till lite mer ned varvning i slutet men att börja med jogg och gång känns riktigt bra! Sprang rätt mycket i backar i parken med vilket var kul!


Pullups
3 stycken

3 set kroppsvikt rodd! Starkare idag än senaste rygg passet vilket är bra. Nu blir det spa!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-25, 16:02   #483
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 754
Konditionsträning, Cykel!
Tid: 1 timme och 10 minuter
Puls, ungefär 120!


Körde även 1 set millitärpress utomhus och 1 set dips, 12 reps på båda och assisterade dips. Kändes väldigt bra detta och hade höga energi nivåer idag

Väldigt bra helg med spa och mår oändligt mycket bättre jämfört med några veckor sen. Kanske tar någon vilodag om jag känner mig seg efter träningen men får se!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-27, 18:38   #484
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 754
Konditionsträning, Jogging och 900m löpning!
Tid: runt 30 minuter

Joggade i 15-20 minuter sen körde jag en 900m spurt och sedan joggade jag hem.


Styrketräning, Rygg biceps



Chinups
6 stycken!

Latsdrag med kroppsvikt
12 reps
12 reps

Lite mer än förra passet. Allmänt så var passet riktigt skönt och börjat lösa en hel del problem i vardagliga livet som tog upp mycket energi och nu känns allt bättre igen.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-29, 12:21   #485
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 754
Konditionsträning, Jogg och gång!
Tid:30 minuter ungefär
Sträcka:4km

13 stycken stepups

20 stycken raka marklyft med lättaste vikten



Kändes mig rätt seg idag men var glad att jag körde ett lite lugnare pass istället för att pressa på. Nu åker jag bort till mariestad ett par dagar för att lana hos en polare så blir nog allmänt dekadent leverne.. Men tänker nog ta några promenader ändå.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-02, 21:44   #486
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 754
Tillbaka igen efter några dagars dekadent leverne och började lite lätt idag igen!

Motion, Promenad
sträcka:3km


kändes fint!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-05, 12:07   #487
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 754
Tagit några dagar helt av då jag har blivit lite sjuk tyvärr Dock verkar det vara övergående och febern är borta så chillar nog på veckan ut.

Morgovikten ligger på 81.5-82.5kg vilket är samma som i slutet av sommaren. Tycker det är rätt intressant med tanke på hur mycket skit jag äter, hade varit intressant att skära bort framförallt godiset och se vad som händer! Allmänt på rätt bra humör
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-07, 16:59   #488
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 754
Febern är borta sen någon dag sen och idag körde jag lite powerwalk!

Motion, powerwalk
Tid:30 minuter
Sträcka:3km


Helt underbart väder ute för konditionsträning, sval höst temperatur och helvete vad skönt det ska bli att sätta igång med träningen sen. Dock är tanken gång / jogg intervaller och lätt styrketräning.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-08, 18:46   #489
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 754
Motion, Långpromenad
Sträcka: 10.5km
Tid:1,45?


Kändes riktigt bra idag och förjävla gött att komma ut. Kändes väldigt bra med kroppen och hade bra energi genom hela passet.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-09, 18:15   #490
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 754
Promenerade idag med gott humör

Blir nog att köra igång gymmandet imrogon eller så.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-11, 16:23   #491
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 754
Konditionsträning och styrketräning

Sträcka 5.5km
Tid vet ej, körde intervaller, gång, jogg och stenhårt.


Pullups
6 riktiga + 4 negativa

Armhävningar
20 stycken

Rodd med kroppsvikt, lite upphöjt
8 reps

Millitärpressar
15 stycken

Raka marklyft
20 stycken

Stepups, högsta
8 per ben!


Riktigt fint pass idag, nu kommer jag ta 1-2 vilodagar och nästa pass blir ett lättare.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-13, 17:56   #492
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 754
Konditionsträning, Jogg och gång
Sträcka:4.2km

Avslutade med tre övningar för överkroppen och körde 2 omgångar. Kändes riktigt bra att träna idag och fan vad härligt väder det är ute för konditionsträning.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-15, 12:18   #493
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 754
Konditionsträning, Jogg och gång
Tid:30 minuter

Sträcka 4-5km!


Kändes lite smått segt i början men helvete vad skönt det var att komma ut och träna idag. Svalt höstväder och lite flåsträning på det.

Käkade ingen frukost idag så kan nog varit det.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-17, 15:26   #494
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 754
Dagens träning var en promenad på 3km! Kändes bra, riktigt ruskigt ute dock och längar till sommaren!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-18, 16:08   #495
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 754
Styrketräning, Helkropp!



Benspark fram
30lbs*15
40lbs*15

Benspark bak sittandes
70lbs*20
80 lbs*16

Maskinpress varsitt handtag
40kg*16
40kg*16

Negativa pullups
8 reps
10 reps

Sidolyft
4kg*20
6kg*10

Baksida axlar
40kg*8
32kg*12


Hantelcurl
9kg*12

Pushdowns
3 plattor*20

Hyper extensions raka
20 reps

Situps upphöjda
20 reps



Bra pass, nu blir det att ta några dagar helt av från träningen för känner mig rätt schleten om jag ska vara ärlig. Tanken är att köra styrketräning och konditionsträning vartannat med två dagar av emellan så blir det nog bra!

Var roligt att gymma faktist så gött det.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:33.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)