Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-07-02, 18:11   #436
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 748
10 minuter jogg på 8km/h
15 minuter rodd på 6000-6800 / 30 min
5 miuter hopp rep
10 minuter crosstrainer för att varva ner!

Så 40 minuter konditionsträning, kändes riktigt bra detta! Kanske kommer bli något set pullups / armhävningar här och där men focus ska helt klart hållas på konditionen.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-03, 16:33   #437
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 748
8 pullups
12 millitärpress med lägsta stången
8 dips med två ben
8 kroppsvikts roddar med stopp
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-05, 19:26   #438
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 748
45 minuter jogg / gang och några set armhävningar och pullups!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-16, 20:24   #439
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 748
Körde ett pass I lördags med glömde av att skriva upp det, var ett lätt blandpass! : )


Dagens blev 6 varv på 900 meter så 5.4km och sedan körde jag följade

Stege med pullups, dips, höga step ups och millitäpressar
1+2+3+4+5


Rätt roligt sätt att träna på. Är rätt sugen på att köra något liknande fast blandat med löpning, får se hur jag ska göra.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-23, 17:44   #440
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 748
Körde ett flåspass I söndags med runt 50-60 minuter condition, kändes riktigt bra!


Idag blev det 10 minuter jogg, känner mig rätt nöjd ändå haha
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-24, 20:49   #441
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 748
15-20 minuter jogg idag och körde några set styrketräning, kändes fint! : )
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-01, 19:27   #442
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 748
Kört 3 lätta löppass och idag blev det 6km jogg ungefär och sedan 2km promenade efteråt och lite gym + pingis efteråt! Var riktigt roligt och skönt!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-05, 19:23   #443
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 748
Hej igen! Promenerat 2km till jobbet varje dag och sedan 2km hem!

Konditionsträning, Löpning och promenade!


Idag blev det 1 timme träning!
Sträcka:8.5km

Sprang första 5km och avslutade med 3.5km gång! Rätt nöjd över att komma ut idag, dock rätt slutkörd I benen nu haha.. :p får se hur det känns imorgon på jobbet!

Helt underbart när det är sådär lugnt! Käkat ovanligt mycket skit senaste veckan så nu blir det lite bantning I 10-14 dagar.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-07, 17:34   #444
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 748
5km löpning! Bra fart idag! och 24 reps av pullups, dips, raka marklyft och millisar.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-27, 11:07   #445
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 748
Vandrat I kebenekaise, spelat pingis och allmänt motionerat under semestern. Känts jävligt bra men nu är målet att gå ner till 75kg tills I vinter, börjat med varannan dags fasta och hade första faste dagen igår vilket kändes bra.


Idag körde jag ett helkropps pass och 4.5km löpning! Kändes fint, imorgon blir det vilodag och allmänt chillande

Skolan börjar igen på måndag vilket ska bli skönt på ett sätt!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-29, 14:13   #446
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 748
Helkropps pass och löpning!


Bänkpress
40kg*15
42,5kg*15

Breda pullups
8 stycken

Chinups
8 stycken

Hantelpress stående
12kg*15

Sidolyft
5kg*15

Benpress
90kg*15
90kg*15

Hantelcurl
9,5kg*15

Pushdowns 1 hands
3 plattor*15

Baksida lår
70*15

Hyper extensions
15 reps raka

Situps upphöjda ben
15 stycken



Konditionsträning, löpning

Tid:45 miuter
Hastighet 8km/h med 0,5-1% lutning!

Fint pass, kändes bra överallt!
Kändes väldigt lätt men svettades en del ändå! Nu blir det lite lugnare träning näta pass och antagligen bara kondition, kanske en lång promenade på någon timme? : )
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-30, 13:33   #447
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 748
Deffen går fotsatt bra, tredje fastedagen idag och känns lite lättare än vad det gjorde senaste och mycket lättare än första dagen. Intaget på fastedagen är runt 500-1000 kalorier, beroende lite på hur det funkar med hungern.


Nu är jag bara en vecka in I deffen men tycker det verkar lättare än någon annan deff jag har gjort innan. Så sjukt gött att inte behöva räkna kalorier!
Sen får vi ju se hur roligt jag tycker det är om 1-2 veckor men so far so good.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-30, 15:05   #448
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 748
Dagens motion: 60 minuter!
Cyklade till stranden och promenerade där och sedan cyklade jag hem! Kändes fint! Helt underbart väder ute!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-31, 13:43   #449
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 748
Vilodag idag! Lite träningsvärk överallt men är som sagt allmänt aktiv. Nästa pass blir nog om 2 dagar igen vid nästar ätar dag!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-01, 14:46   #450
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 748
Konditionsträning, Löpning
Löpning 10km
Tid ingen aning


Längsta löppasset på år och dagar körde också en hel del långa backar en var på circa 1km uppför haha.. Var rätt mör I benen efter den. Känns dock bra och marker att konditionen har förbättras sedan Kebbe.

Nu blir det 1-2 vilodagar igen. Ha det fint hejdå!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:58.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)