Vikt vid pass: 74.5kg med kläder.
Pekar neråt här efter några dagars cleant ätande.
I övrigt ett högst underligt pass. Sovit på tok för lite och var seg, klen och grinig.
Funderade på att avbryta passet tom efter att ha stegrat bänken till 50kg (vilket var blytungt). Men gnetade på och helt plötsligt hade jag pb:at (inte alltime men tror 1 rep ifrån, då vägde jag dock 2-3kg mer)i toppsetet vilket följdes av fler rep pbs av bara farten. Skippade dock den planerade rodden och körde lätt och minimalt med komplementet.
Så transitionen till den tilltänkta 2-spliten uteblev.
Evening Workout
Friday, 5 August 2022 at 19:00
Bench Press (Barbell)
Set 1: 40 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 70 kg × 3
Set 4: 80 kg × 6 (Rep PR)
Set 5: 77,5 kg × 7 (Rep PR)
Bench Press - Close Grip (Barbell)
Set 1: 75 kg × 7 (Rep PR)
Paused Spoto Bench Press
Set 1: 70 kg × 4
Set 2: 65 kg × 5
- Det här med luftstopp verkar vettigt.
Workout Notes: +Lutande Hantelpress/Axlar/Facepulls
https://strong.app.link/7mkIJ6ozfsb