Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover! - Sidan 75 - Kolozzeum Forum

benaciii · 2012-08-29, 13:04

vadihelvete är kugga upp? och varav alla instagram hashtags överallt....?? ###########

Nano-Sekund · 2012-08-29, 13:20

Citat:

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Utmaning som jag vill se dig köra Nano !Chins..120 ..för 100 är för mainstream så 120 låter bra

Vad tror du?

Haha!! Hade jag fått välja 1 övning son jag är ABSOLUT sämst på så är det chins. Jag tror att jag skulle behöva 1 dygn på mig för att fixa 120 st, framförallt på en kroppsvikt på ca 110kg...

Kan man få en annan utmaning ?

Citat:

Ursprungligen postat av benaciii

vadihelvete är kugga upp? och varav alla instagram hashtags överallt....?? ###########

Men Bennci är du på dåligt humör eller bara PWO-Laddad inför kvällens pass ?

Att #KUGGA #UPP betyder att man inte nöjer sig med där man var igår, utan helatiden söker nya målsättningar & tar kampen mot sig själv & inte viker ner sig i varken träning, kost, tro, målsättningar, diet, bulk, etc. etc. Man vill va en vinnare som ständigt bevisar för sig själv att det går att spränga gränser!!

Uttrycket har jag länge använt & nu jar det börjat symbolisera mig själv & smitta av sig på folk som läser min journal & 4klövern.

# är en influens av twitter & instagram !!

Jag vill se dig #KUGGA #UPP ikväll Bennci eller är du en kille som nöjer dig ?? !!

benaciii · 2012-08-29, 13:40

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Haha!! Hade jag fått välja 1 övning son jag är ABSOLUT sämst på så är det chins. Jag tror att jag skulle behöva 1 dygn på mig för att fixa 120 st, framförallt på en kroppsvikt på ca 110kg...

Kan man få en annan utmaning ?

Men Bennci är du på dåligt humör eller bara PWO-Laddad inför kvällens pass ?

Att #KUGGA #UPP betyder att man inte nöjer sig med där man var igår, utan helatiden söker nya målsättningar & tar kampen mot sig själv & inte viker ner sig i varken träning, kost, tro, målsättningar, diet, bulk, etc. etc. Man vill va en vinnare som ständigt bevisar för sig själv att det går att spränga gränser!!

Uttrycket har jag länge använt & nu jar det börjat symbolisera mig själv & smitta av sig på folk som läser min journal & 4klövern.

# är en influens av twitter & instagram !!

Jag vill se dig #KUGGA #UPP ikväll Bennci eller är du en kille som nöjer dig ?? !!

Vilar idag pga tränat 1v i sträck

Jag kommer "kugga upp" rejält. var så säker

Nano-Sekund · 2012-08-29, 14:43

Citat:

Ursprungligen postat av benaciii

Vilar idag pga tränat 1v i sträck

Jag kommer "kugga upp" rejält. var så säker

Låter extremt intressant Bennci !! Ser fram emot det !!

Jonithan · 2012-08-29, 14:44

BRA fighting-face från gymmet!!!

GOTT ATT SE!

Nano-Sekund · 2012-08-29, 14:46

NU - Axlar/Triceps - #Håll #ögonen #Öppna

Likeapeanut · 2012-08-29, 14:51

[QUOTE=Nano-Sekund;5952890]Haha!! Hade jag fått välja 1 övning son jag är ABSOLUT sämst på så är det chins. Jag tror att jag skulle behöva 1 dygn på mig för att fixa 120 st, framförallt på en kroppsvikt på ca 110kg...

Kan man få en annan utmaning ?

Erhmmmm låt mig fundera så återkommer jag

stockinger · 2012-08-29, 15:25

Tycker din syn på träning, kost etc. och motto (kugga upp) är riktigt bra, fortsätt med det

#kuggar #upp inför ett benpass nu!

Nano-Sekund · 2012-08-29, 17:38

Citat:

Ursprungligen postat av Jonithan

BRA fighting-face från gymmet!!!

GOTT ATT SE!

TY JonithXander! Det gäller att va hård i psyket utan att se allt för muppig ut när det ska lyftas tungt

[QUOTE=Likeapeanut;5953033][QUOTE=Nano-Sekund;5952890]Haha!! Hade jag fått välja 1 övning son jag är ABSOLUT sämst på så är det chins. Jag tror att jag skulle behöva 1 dygn på mig för att fixa 120 st, framförallt på en kroppsvikt på ca 110kg...

Kan man få en annan utmaning ?

Erhmmmm låt mig fundera så återkommer jag QUOTE]
Haha !! #jag #andas #ut - Jag väntar med spänning !!

Citat:

Ursprungligen postat av stockinger

Tycker din syn på träning, kost etc. och motto (kugga upp) är riktigt bra, fortsätt med det

#kuggar #upp inför ett benpass nu!

Tack Stocken !! Spot ON !! Det är just det allt handlar om - Inställning, vilja, glöd & sunt förnuft !!

Jonithan · 2012-08-29, 17:40

Det är så jävla härligt att skutta in i den här tråden, av någon anledning blir jag alltid sugen på att träna!

Nano-Sekund · 2012-08-29, 17:49

Citat:

Ursprungligen postat av Jonithan

Det är så jävla härligt att skutta in i den här tråden, av någon anledning blir jag alltid sugen på att träna!

Om du "skuttar in" på 10 min så hoppas jag att du blir än mer sugen på att träna

#update #på #G

Nano-Sekund · 2012-08-29, 18:02

29/8 - Onsdag - Axlar, Triceps

Smal bänkpress
80x5
90x5
100x5
110x5
120x5
130x4 - PB - BRA! - FILM

Push press
60x5
80x5
90x5
100x9 - PB - BRA! - FILM

Hantellyft åt sidan
4 set 10-12 reps
-- superset --
Lyft åt sidan med viktskivor
4 set 6-8 reps

Dips i maskin
4 set 10-12 reps

Breda push downs i cable
4 set 10-15 reps

Idag var #UPP #KUGGNINGEN total !! Är inne i ett så sjukt streak just nu & allt som jag rör i känns som papper !!Push pressarn var inte fullt utlåsta, men jag känner att styrkan finns där.

Jag Är så oerhört glad att det äntligen börjar släppa i bänkpress, smal bänk samt även i vissa tricepsövningar. Sedan jag vilade (ofrivilligt i 6 dagar pga. nacken), så har min styrka #PEAK;at #BIG #TIME !!

Smal bänkpress 130 kg x 4

Push Press 100 kg x 9

Kan även tilläga att jag hade en mycket trevlig pratstund igår med Squamata här på kolo - Jag lovade han att skriva några rader om min syn på träning, tankar samt hur jag själv resonerar samt planerar min träning. Hoppas få ihop detta inom kort!

Nu #KUGGAR vi ALLA #UPP tillsammans !!!

Mersault · 2012-08-29, 18:11

Snyggt Ola!! Kul att höra att träningen går bra

chrille87 · 2012-08-29, 18:19

Du är verkligen stekhet just nu!!! Ser fram emot nästa månad... Oktober challenge!!

Panthro · 2012-08-29, 18:54

Tar inte dina #kugghjul slut snart haha alltid kul att se hur din styrka ökar