Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-08-20, 08:40   #1006
Adama
Registered User
 
Adamas avatar
 
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 5 010
Har du något definierat mål med din träning?
Adama är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-20, 11:13   #1007
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av Adama Visa inlägg
Har du något definierat mål med din träning?
Jag har väldigt många mål som jag dagligen krigar mot mig själv med - men NEJ inga mål som FF5, tammerpokalen, Crossfit-SM etc.

Jag fungerar mera som coach till folk som tävlar & till personer som vill ha hjälp med div. målsättningar inom träning/kost/body transformation.

Jag har en grej på G som jag skulle vilja genomföra men jag måste känna mig 110% taggad-motiverad-skadefri ifall jag ska kunna genomföra den samt även deklarera den här på kolo & 4-klovern samt inom andra sociala medier!

Hoppas svaret gav dig någon typ av bild på vem jag är. MYCKET kul att du tittar in! =)
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-20, 11:22   #1008
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
20/8 - Måndag - Bröst, Triceps

Bänkpress med stop - Med stop för att safe:a med nacken
80x3
100x3
110x3
120x3
130x3 - Kunde garanterat fixat en 5:a
140x2 - BRA! - FILM
100x21 - Tuch and go!

Lutande bänkpress (fri stång)
60x8
80x8
90x8
100x5

Smal bänkpress
80x5
90x5
100x5

Pushdowns (brett grepp)
4 set 6-8 reps - tungt

6 dagar sedan jag skadade nacken & än är det absolut inte 100% men jag kunde iafa. träna idag. Kroppen känndes trycklös, men utvilad i leder & ligament samt armbågar. Körde därför bänkarna med stop istället för tuch and go. Tränade med tompee här på kolo - en kille som är grym - ger alltid bra energi att träna med han!

Nu håller jag tummarna för att nacken inte ska stelna till, bara 11 dagar kvar på min challange mot Chrille87 (200kg marklyft for reps) kommer max att hinna 2 markpass på det (om nacken håller) - Jag känner att stressen kryper allt närmare!!

__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-08-20 klockan 11:23.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-20, 11:55   #1009
Jonithan
Registered User
 
Jonithans avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 745
Är sjukt nog mer imponerad av 21:an på 100 än 2:an på 140! Kalla mig ologisk men fyfan vad grymt!
__________________
Journalen (CrossFit & Fitness Five)
Jonithan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-20, 14:46   #1010
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan Visa inlägg
Är sjukt nog mer imponerad av 21:an på 100 än 2:an på 140! Kalla mig ologisk men fyfan vad grymt!
Tack JonitXander!

Haha! Det är inte alls ologiskt

Bör kunna fixa några mera på 100kg om jag tar in greppet (håller ganska så brett) - problemet då är att jag har tendenser att få ont i bröstfästena vid högre reps
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-20, 15:23   #1011
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Kul att bänken gick så bra idag
vad ligger PB't på i "t&g"??
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-20, 17:42   #1012
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av stockinger Visa inlägg
Kul att bänken gick så bra idag
vad ligger PB't på i "t&g"??
Har petat upp 155kg för ca 3år sedan - har egentligen aldrig haft bänkpress som någon favoritövning, har alltid vart bra mycket starkare i hantlar.

Men nu har jag iafa. 160 inom sikte, efter det kanske jag också får skriva ut ett [B]PR[/B] sometime
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-20, 20:30   #1013
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Som en liten update kan jag meddela att Chrille87 idag bombade iväg 10 reps på våran 200kg marklyftstävling - maxreps ! ( #ovsc )

Nu måste jag läka min nacke, för att hinna bomba innan Aug månad tar slut !!!

#grymt #Chrille #jag #känner #mig #stressad
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-20, 21:13   #1014
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Kastar upp en FILM på mina 21 reps på 100 kg bänkpress på dagens bröstpass.

Utförandet blir alltid av blandad karaktär när man ska "reppa lös" - Döm själva vad ni tycker. 25 reps kanske kan finnas med lite träning & smalare grepp (mera triceps)

__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-20, 21:16   #1015
Tediiieee
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 1 016
Bra kämpat! Hur mkt hantelpressar du?
Tediiieee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-20, 21:35   #1016
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 900
Starkt som fan! Härlig musik också =)
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-20, 22:39   #1017
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av Tediiieee Visa inlägg
Bra kämpat! Hur mkt hantelpressar du?
Har gjort som bäst
8a pÅ 55kg - sned hantelpress
5a på 50kg - sittande hantelpress (axlar)
Tyvärr aldrig tränat på ett gym med hantlar större än 55 kg
Vore kul att få pröva lite tunga plana hantelpressar (kommer väll i framtiden)


Citat:
Ursprungligen postat av Likeapeanut Visa inlägg
Starkt som fan! Härlig musik också =)
Tack Nöten! Jo den låten är grymt skön!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-20, 22:49   #1018
Grotesk
Hissen går inte alls
 
Grotesks avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Inlägg: 1 983
Önskar att jag var lika bra i bänken som du är.
Grotesk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-20, 23:20   #1019
benaciii
Banned User
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 556
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Har gjort som bäst
8a pÅ 55kg - sned hantelpress
5a på 50kg - sittande hantelpress (axlar)
Tyvärr aldrig tränat på ett gym med hantlar större än 55 kg
Vore kul att få pröva lite tunga plana hantelpressar (kommer väll i framtiden)



Du är välkommen till mitt gym! finns hantlar upp till 90kg
benaciii är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-21, 07:13   #1020
toalettmysaren
Registered User
 
toalettmysarens avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 660
shit, massivt starkt på 140x2! Mer props i mina ögon än touch&go! gäller även mark, döda starter for the win! That said,.. den dagen jag klarar högreppa 100kg som om de vore 50kg så är jag en väldigt lycklig karl. Just nu är målet att maxa 100kg till jul så det är ju en chunk reps kvar to go.
toalettmysaren är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:39.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)