Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-02-09, 21:34   #496
Hetz
Registered User
 
Hetzs avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Örnsköldsvik
Inlägg: 1 338
Den där facebook omröstningen som fanns förut spårade totalt och det blev mordhot och grejer ;D
__________________
Livet med diet-hjärna
Hetz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-09, 22:43   #497
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 075
Många åsikter hära!

Kan väl tycka att denna diskussion hör hemma på inlägget på bloggen! Är nog inte många som greppar sammanhanget! heheh...

Tycker Hetz summerar det hela mycket bra
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-02-09 klockan 22:44.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-10, 18:57   #498
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 075
10/2 Rygg, B-A axlar, Biceps

Bra pass rakt av. Stor fokus på kontakt & känsla i varje reps. Har nu avverkat alla muskelgrupper denna vecka & jag känner en stor skillnad i kroppen med mitt nya upplägg. På många övningar har jag plockat ner ganska så ordentligt med vikt, ändå så Känner jag mig lika krossad som efter Crazy back workout filmerna.
Mycket jobb till helgen så jag bakade in armpasset i ryggpasset.

Supinerade latsdrag 2+1 tempo
100kg X (8,8,8,8)

Stångrodd (pronerat grepp) 2+1 tempo
100kg X (8,8,8,8)

Marklyft med döda starter (inget bälte) 2+1 tempo
185kg X (3,3,3)

Sittande rodd i cable (v-grepp) 3+1 tempo
80kg X (8,8,8,8)

Breda latsdrag 3+1 tempo
80 X (8,8,8,8)

Jag kommer att köra mark 2ggr i veckan med 3X3 upplägg. Kör med ganska så bromsande rörelse i den negativa fasen, samt utan bälte. Kommer att höja ca 5kg/vecka. Änså länge så är jag långt ifrån FAIL.
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-10, 20:48   #499
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Dina ryggpass lever ju upp till ordet crazy!
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-10, 22:55   #500
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 075
Citat:
Ursprungligen postat av stockinger Visa inlägg
Dina ryggpass lever ju upp till ordet crazy!
Haha! Tack för den komplimangen!

Var iofs.mera av ett kontaktpass, men vinterna går uppåt, så även kroppsvikten haha !
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-11, 06:53   #501
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 075
Ätarkväll med Fredrik Jansson, Tomas Åström (tompee), Mattias Jonsson (XFactor), Gurra Andersson (Gurkovski), samt Jim Johanssson (Sune)

Kvällsvikt 107.5 kg hoppas på högre ikväll!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-11, 14:29   #502
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Ätarkväll med Fredrik Jansson, Tomas Åström (tompee), Mattias Jonsson (XFactor), Gurra Andersson (Gurkovski), samt Jim Johanssson (Sune)

Kvällsvikt 107.5 kg hoppas på högre ikväll!
Oj så högt. Tänkt på att jag är 35 kg lättare än dig?
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-11, 14:38   #503
Clabben
2,5 timmar sen.
 
Clabbens avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Ätarkväll med Fredrik Jansson, Tomas Åström (tompee), Mattias Jonsson (XFactor), Gurra Andersson (Gurkovski), samt Jim Johanssson (Sune)

Kvällsvikt 107.5 kg hoppas på högre ikväll!
Skapligt! Vad äter ni gossar en ätarkväll?
__________________
Min träningsjournal
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=161965
Clabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-11, 15:34   #504
Loui26
Registered User
 
Loui26s avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 589
Citat:
Ursprungligen postat av Clabben Visa inlägg
Skapligt! Vad äter ni gossar en ätarkväll?
Undrar jag också, jag behöver lite bra tips på kcal utfyllnad om kvällarna Kör chokladpudding blandat på vaniljprotein nu men känner jag kan bli lite less på det i längden :P
__________________
"Använd din tid väl! Använd den till att tänka på gamla minnen och använd den till att drömma
om och skapa din framtid. Men fastna inte i det förflutna eller vänta på framtiden, utan lev i nuet.
För din tid den är nu!"


Light weight journal (literally)
Loui26 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-12, 06:47   #505
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 075
Citat:
Ursprungligen postat av tompee Visa inlägg
Oj så högt. Tänkt på att jag är 35 kg lättare än dig?
Det är sant Tomme! Känns aningen rubbat, men om man äter & tränar Med TUNGA vikter (ej spinning, bodypump, core, Zumba, pilates, etc.) så kan man växa till sig! DU borde skämmas!

Citat:
Ursprungligen postat av Clabben Visa inlägg
Skapligt! Vad äter ni gossar en ätarkväll?
Jadu vi äter det mesta, mängder med mat & även en aning skit.

Matte, jag, Gura, Fredde äter mycket bra & mycket. Jim & Tomme är en skam att se! Petar bara i maten & är rädda för att tappa on/on formen!

Citat:
Ursprungligen postat av Loui26 Visa inlägg
Undrar jag också, jag behöver lite bra tips på kcal utfyllnad om kvällarna Kör chokladpudding blandat på vaniljprotein nu men känner jag kan bli lite less på det i längden :P
Mat i mängder funkar ju alltid! Gå ihop några st & gör mat tillsammans. Sen så är ju utbudet på "dom tomma" kalorierna ganska så stort. Chips, godis, dricka etc.
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-12, 19:15   #506
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 075
FILM där jag tränar axlar & berättar om min träning!

Dom som är sugna på att delta i Crazy shoulder workout part.1 kan meddela sitt intresse i min journal eller på Facebook/Twitter

__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-12, 19:29   #507
chrille87
fyller snart 88
 
chrille87s avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 494
Hur går castingen till?
chrille87 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-12, 19:45   #508
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Kul att se dig som "huvudperson" i en film ola och inte någon av dina "lärjungar"
Du besitter inte bara grym styrka i ryggen utan även i axlarna också!
Gillar ditt eftersnack och det ska bli kul att se crazy shoulder film/er
Lyckatill med allt och alla!

PS. antar att Chrille är given för nästa film ;D
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-12, 19:45   #509
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 075
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87 Visa inlägg
Hur går castingen till?
Man anmäler sig bara!

Ifall man pressar 10 kg eller 60 kg spelar ingen roll. Jag skiter i hur starka personerna jag tränar med är. DET VIKTIGA är att dom har glöden & vilja att hela tiden utvecklas!

Chrille87: Sugen på att anmäla dig?
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-12, 20:13   #510
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 075
Citat:
Ursprungligen postat av stockinger Visa inlägg
Kul att se dig som "huvudperson" i en film ola och inte någon av dina "lärjungar"
Du besitter inte bara grym styrka i ryggen utan även i axlarna också!
Gillar ditt eftersnack och det ska bli kul att se crazy shoulder film/er
Lyckatill med allt och alla!

PS. antar att Chrille är given för nästa film ;D
¨

Tack för dina possitiva ord & tankar Stockinger!

Är ju sällan jag har huvudroll, men denna gång så var det min tur Snacket efter & före är alltid bra, svårt att få ner allt i text!

Sugen på att medverka i någon film ?
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:05.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)