Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover! - Sidan 123 - Kolozzeum Forum

Nano-Sekund · 2012-10-13, 16:55

13/10 - Lördag - Axlar, Triceps

Katastrolfal dygnsrytm. Trött psykiskt & fysikt MEN passen ska tränas ändå! Vem fan kan inte träna när allt går lätt & flowet är på topp! Körde push press innan 1/2 Grace (Def. Inte ett smart drag för Grace) dock så kändes push pressen lätt & jag lyckades tom. Leverera ett PB trots gäspningar mellan setten.

Push press
60x3
80x3
90x3
100x3
110x3
120x3 - PB - BRA! - lite ojämna reps inte T4 utlåsning men bra ändå

1/2 Grace - kände mig alldeles för trött & ofokuserad för att köra hela vägen ut!
60kg x 15 reps 42 Sek. - jobbigt men långt från "vägg-känsla" (finns mer)

Gigantset 4 rundor
Pushdowns med rep
Drag till hakan
Breda push Downs
Hantellyft åt sidan

Nu Nattjobb 12h (igen) - imorgon måste energinivåerna upp! Det vankas nämligen inspelningar för en Crazy workout !

asareborn · 2012-10-13, 17:11

Grattis till nytt PB i pushpress, starkt!

En fråga angående Grace, kör man alltid det på en bestämd vikt (60kg) eller är det individuellt? Eller är det bara en vikt ni satt för okt-challenge?

antonolsson · 2012-10-13, 18:25

ditt djur! tungt med 12h pass på helgerna, men de är efter 4 man tjänar bra med kosing

Nano-Sekund · 2012-10-13, 18:37

Citat:

Ursprungligen postat av asareborn

Grattis till nytt PB i pushpress, starkt!

En fråga angående Grace, kör man alltid det på en bestämd vikt (60kg) eller är det individuellt? Eller är det bara en vikt ni satt för okt-challenge?

Tack!!

Samma vikt gäller för alla! Spelar ingen roll om du heter Magnus Samuelsson eller Alexander Bard !!

mycketbrännvin · 2012-10-13, 18:37

ser bra ut kör hårt!

chrille87 · 2012-10-13, 18:44

Skrämmande resultat #roligtimorn

Phantom duck · 2012-10-13, 19:31

Insane!

Nano-Sekund · 2012-10-13, 20:17

Citat:

Ursprungligen postat av antonolsson

ditt djur! tungt med 12h pass på helgerna, men de är efter 4 man tjänar bra med kosing

TAcK MR.210 !!

Citat:

Ursprungligen postat av mycketbrännvin

ser bra ut kör hårt!

Tack tack !! Ctrl c -- ctrl v varning på dig Brännvin !!

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

Skrämmande resultat #roligtimorn

Tack kompis ! #roligt & #inspirerande imorgon !!

Citat:

Ursprungligen postat av Phantom duck

Insane!

LOL inte! Ny ska vi inte överdriva Robban

benaciii · 2012-10-13, 20:37

grymt vad du blir starkare hela tiden!

Nano-Sekund · 2012-10-13, 21:47

Citat:

Ursprungligen postat av benaciii

grymt vad du blir starkare hela tiden!

Tack Benny ! Kul att se dig kika in !!

Styrkan går uppåt - så även vågen. Ska bli en rolig utmaning att försöka behålla styrkan sen när jag ska neråt

Olsson80 · 2012-10-13, 21:54

Tycker snart du får bjuda på en såndäringa "idol-bild" så vi kan få ngt att fantisera om...

Skönt att se att du inte dukar under totalt på nattpassen

Tränar du innan eller efter jobb? Kör ibland direkt jag slutat, vid 06:30.. Märker rätt stor skillnad i styrka/ork om man jämför före/efter tycker jag.

Adama · 2012-10-13, 21:55

Bra pushpressat! Fan vad snark med nattjobb.. gjorde själv det i min "ungdom". Orkade dock aldrig pallra mig iväg till gymmet trots att jag hade ett gymkort

Jonithan · 2012-10-13, 22:13

Kaosigt mycket i skolan så hinner inte kommentera så mycket just nu! Att jobba natt och tugga taggtråd på träningen är tufft!

Nano-Sekund · 2012-10-13, 22:49

Citat:

Ursprungligen postat av Olsson80

Tycker snart du får bjuda på en såndäringa "idol-bild" så vi kan få ngt att fantisera om...

Skönt att se att du inte dukar under totalt på nattpassen

Tränar du innan eller efter jobb? Kör ibland direkt jag slutat, vid 06:30.. Märker rätt stor skillnad i styrka/ork om man jämför före/efter tycker jag.

Haha !! Kan fixa en idolbild some day

Jag tränar oftast vid 18tiden (vid 8 timmars natt) vid 12 timmars natt blir det träning typ direkt jag vaknat - sen iväg & jobba igen.

Har sällan haft problem med träning vid nattskift, men när mina 5-7 närmsta tr-polare inte kan ställa upp pga. olika anledningar så är det tufft när man måste träna själv !!

Citat:

Ursprungligen postat av Adama

Bra pushpressat! Fan vad snark med nattjobb.. gjorde själv det i min "ungdom". Orkade dock aldrig pallra mig iväg till gymmet trots att jag hade ett gymkort

Tack Adama !! Jag missar aldrig ett pass jag åker till gymmet 99/100 ggr hur risig & trött jag än känner mig (psykiskt) - smart eller dumt får andra berömma. Jag anser att man alltid kan utmana sig själv på något sätt i gymmet !!

Citat:

Ursprungligen postat av Jonithan

Kaosigt mycket i skolan så hinner inte kommentera så mycket just nu! Att jobba natt och tugga taggtråd på träningen är tufft!

Lugnt Jonis ! Jag vet att du har mycket nu ! Tack för dina ständigt peppande ord !!

str · 2012-10-14, 10:30

Är det bara jag som vill se Nano i Expendables 3?